本文目录一览：
- 1、体育运动的几种基本训练方法，你知道有哪些吗？
- 2、体育的五项全能是什么
- 3、五项全能包括哪五项?
- 4、青海高考体育五项分值
- 5、没有基础，体育生五项一年能练好吗？
- 6、体育项目：现代五项，是有哪五项？
体育运动的几种基本训练方法，你知道有哪些吗？
我们在进行体育运动的时候，都会想要去了解一些基本的训练方法，比如在热身方面还有就是在日常的锻炼过程当中，有些运动是能够让我们更好的锻炼特殊的部位，能够让我们更好地看到效果，所以说体育运动当中有几种基本的训练方法。这些方法对于任何动作和任何运动都是通用的，比如说最基础的一个锻炼方法就是重复锻炼法，因为我们最重要的就是能够继续坚持下去。如果说我们不能长期坚持的话，我们做任何的运动都只是一个短暂的效果而已，不会看到一个长期的效果也不会有太好的结果，所以说这个重复锻炼法，可以说是最重要的一个方法，无论是我们锻炼哪一个部位，对自己有哪些要求都要重复的去训练和锻炼，只有这样才能够保证，我们能够保持一个积极的身体状态，提高我们的心血管和呼吸系统的机能，这样才能够让我们在进行其他锻炼的时候，有更好的身体素质。除此之外，就是一些其他的锻炼方法，比如说变换锻炼法和负重锻炼法，这种方法一般就是辅助锻炼的方法，我们通过不断变化运动的强度内容和形式，让我们在锻炼的过程当中提高我们的兴奋性和兴趣，这样才能够让我们长期的坚持下去不会因为一些无聊和烦躁，导致我们无法坚持。如果我们特别喜欢跑步的话，一定要坚持大概一个星期到两个星期左右，如果说我们今天想要去跑跑步，明天就不跑了，那么就没有任何的效果。因为我们在生理上，只有在长期的坚持才能够保证我们的肌肉能够熟练地适应这样的一个状态，才能够让我们的肌肉不断地进行成长，在心理上也可以更好地调静音紧张的情绪，改善生理和心理的状态。所以说这些体育锻炼的基本训练方法才是最重要的，像我们学习的那种特别快速的养成的一些方法的话，我觉得对于身体的伤害还是非常大，我们基础的训练方法对于我们的效果可能并不是特别的迅速，但是我们长期坚持的话一定是对于我们身体最好的一种方法。
体育的五项全能是什么
答：分为现代五项全能运动和古代五项全能运动。
1、现代五项全能运动是
（1）游泳；
（2）跑步；
（3）射击；
（4）击剑；
（5）骑马。
2、古代的五项全能运动是
（1）徒步赛跑（即“斯泰德”竟技）；
（2）跳远；
（3）掷铁饼；
（4）掷标枪；
（5）角力。
五项全能包括哪五项?
五项全能包括击剑、游泳、射击、越野跑和马术。
五项全能运动是在公元前708年第十八届奥运会上被正式列为竞赛项目。
在公元前776年的第一届古奥运会上只开设了一个项目，就是“斯泰德”（场地跑），到了十八届古奥运会，同时增设了跳远、掷铁饼、掷标枪和角力等几个项目。为了将这几个项综合起来，赛会的仲裁委员会又开设了五项全能运动。
19世纪，一名年轻的法国骑兵军官受命飞骑传信。他踏破险阻，穿越敌阵，迎面遭遇一名挥舞利剑的敌兵。二人比剑决斗，军官获胜，但他跨下的坐骑却被另一名敌兵射杀。军官一枪击毙敌兵，徒步继续向前跑去。
他泅渡过急流，终于将消息送到目的地。这就是传说中现代五项全能运动的起源。实际上，现代五项是由现代奥运会的创始人顾拜旦根据那位历尽磨难的法国军官的传说创立的，并成为1912年斯德哥尔摩奥运会的比赛项目。
现代五项与好战的斯巴达人的古代五项全能不大相同，它包括射击、击剑、游泳、马术和越野跑。这五项比赛考察的是运动员的耐力和综合素质。
扩展资料
比赛按击剑、游泳、射击、越野跑和马术的顺序在连续5天内赛完。
1、击剑 使用重剑。采用单循环赛。每场比赛在3分钟内结束，一剑定胜负。如在规定时间内未决出胜负，则判双方均负。胜场占所有场数的70%等于1000分。
2、游泳 男、女分别为300米和200米自由泳，男子用3分54秒，女子用2分40秒游完全程各得1000分。超过或节约0.5秒则减少或增加4分。
3、射击 使用5.6毫米口径手枪，距离25米，射20发子弹，每5发为一组，以环数计算得分，每环分值22分，满分为1132分。
4、越野跑 男、女距离分别为4000米和2000米，男子14分15秒、女子7分40秒跑完全程可获得1000分。每快或慢1秒，增加或减少分。
5、马术 骑马在600米的规定路线上越过15道按顺序设置的障碍。1分43秒内跑完可获最高分1100分，如超时、碰落障碍、马匹拒跳、骑手落马等均判犯规罚分。以各项总分排列名次，得分多者名次列前。
参考资料来源：百度百科—五项全能运动
青海高考体育五项分值
素质每项20分－五米三向折返跑、100米跑、800米跑、立定跳远、原地推铅球；无专项，满分100分。
体育生高考的时候也算文化课成绩。体育生是练体育特长的特长生，包括初中生和高中生，参加中考或高考的考生，在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试。
高考体育训练的目的是培养输送体育院校的后备人才;进行全面身体素质训练,学习和掌握基本动作技术,基本战术;进行思想品德教育为将来从事同样体育专业体育训练,提高运动成绩。
没有基础，体育生五项一年能练好吗？
体育生五项就算没有系统训练的，也是有天分的吧，有体质基础的，如果有体育的天分和兴趣，一年也是可以练好的。
体育项目：现代五项，是有哪五项？
现代五项是一种包含射击、击剑、游泳、马术和跑步的多项目运动。
1、击剑
在这个项目中，每位参赛者都要与其他参赛者交手，相当于重剑比赛，但与奥运重剑比赛规则最重要的区别是每回合只有一分钟，胜者是第一个击中的人，如果两人都未击中，则双双输掉。如果参赛者在0.04秒中互相击中，则记一个双中，双方均不得分。参赛者必须在听到“停！”的命令时停止击剑。
在这个命令之后不得重新开始，但在此命令之前的任何行为都是有效的。击剑的规定积分是1000分，但起码要赢得所有回合的70%，高于或低于这个比率，按930/X增加或减少击剑手的得分，X是他（她）参加击剑比赛的回合数。
比赛期间的危险动作、越过界线以及其他犯规将得到罚分。击剑手背对对手要罚掉10分，击中任何东西罚10分，除非对手得一击（ahit）。双脚越过界线罚“1公尺”，为避击中有意越线在警告一次后罚10分，暴力或危险动作在警告一次后罚10分，直至取消比赛资格。
2、游泳
游泳采用的是200米自由泳。在先前进行的项目中运动员已经热身，只是游泳的记分与奥运游泳比赛明显不同，不是运动员之间相互比谁游得快，而是要按时间来记分。男子2分30秒相当于1000积分，女子是2分40秒记1000分。
每超过或少于前述时间的1秒，运动员的积分将减少或增加10分。例如，如果一位男子运动员游了2:35.09，他的得分为950分（时间并不是最接近第5秒）在进行游泳项目时，任何两次起跳犯规或折翻时未触及池壁的运动员将被扣罚40分。
3、马术
游泳比赛完成后，根据积分将参赛运动员分成两组。运动员可随意挑选马匹参加马术比赛，位居第一的运动员和位居第九的运动员骑同一匹马，位居第二和第十位的运动员骑同一匹马，位居第三和第十一位的骑同一匹马，以此类推。每位参赛者有20分钟的热身时间，以使自己适应并熟悉马匹。
骑术在一个250-450公尺的场地上进行，要骑马跳跃12个障碍，包括一次双跳、一次三跳，可能还有一次涉水跳。参赛运动员按照积分顺序进行比赛。运动员必须在规定的时间内完成比赛，规定的时间主要取决于场地的大小，按每350公尺一分钟计算，故时限一般在1分钟至1分18秒钟之间。
每位运动员开始比赛时的积分为1100分，每次罚分将减少积分。罚分包括超过时限，超时每秒钟罚1分，跳跃时踢掉障碍物的任何部分罚30分，骑手的马儿在涉水跳跃时在踩在两边任何一边的水中罚30分，马儿摔倒或马儿拒绝听从骑手的指令罚60分，马儿拒绝跳跃或从场地上绕开罚40分。
骑手从马背上落下或与座骑分离是犯规行为。座骑双肩以及四肢着地视为座骑摔倒。不论座骑还是骑手，两次落地将被取消比赛资格。如果座骑三次拒绝跳跃一个障碍物，骑手必须命座骑跨越下一个障碍物。踢掉一面旗帜要受罚，除非是发生在座骑不听从命令时。参赛运动员在骑行开始前要步行察看场地。
4、跑射
在2008年北京奥运会之后，现代五项联盟正式将现代五项中的射击和跑步合并为一个项目，即跑射联项。在这个项目开始前，积分领先者与其他每个运动员之间的积分差距被换算成秒，依次出发，最晚不会超过2分钟。先。20米跑入靶位，打5中5发子弹（是7环圈的大小），然后跑800米，再打5发，再800米，再5发，以此类推，最后第一个到达终点的即是冠军。
扩展资料：
现代五项历史：
在公元前708年的第18届古代奥运会上就有古代五项，它由跑步、跳远、标枪、铁饼和摔跤组成，距今已有2700多年。1896年顾拜旦恢复和重建了奥运会，第一届现代奥运会举行。
为继承古代五项运动的传统意义，使一个项目能同时体现运动员的耐力、技术和智慧，从1909年开始，顾拜旦就为古代五项重返奥运会而努力，并多次给当时的瑞典军队体育联盟写信，希望在他们的军队中开展类似古代五项的综合竞技运动项目。
瑞典军队体育联盟遵照他的意愿开展了300米游泳、4000米越野跑、射击、马术和击剑五项运动，正是这些二十世纪初在欧洲比较传统和实用性很强的体育运动奠定了现代五项的发展基础。1912年现代五项作为正式比赛项目在瑞典的第五届奥运会上出现，从此现代五项的发展进入了新的纪元，顾拜旦也因此被誉为现代五项运动之父。
参考资料来源：百度百科-现代五项
参考资料来源：中国网-现代五项
