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小学体育课立定跳远(小学体育课立定跳远教案)

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小学立定跳远成绩标准是什么?

小学生立定跳远标准如下:

小学的立定跳远及格标准:男生1.39米-2.07米,女生1.31米-1.83.米。立定跳远指不用助跑从立定姿势开始的跳远。

立定跳远时应该注意以下几点:

1、蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力,一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停;

2、起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备;

3、腾空后,身体要充分伸展;

4、最后是落地,落地时要做到收腹举腿动作。

立定跳远教学设计中的重点与难点,你有哪些了解?

起跳时双腿微分开,膝关节微屈,身体前倾,然后手臂自然前后摆动两三次,双腿屈曲伸展。两臂由前向顶用力摆动时,双脚前脚快速蹬地,膝关节在向前加宽跳跃的同时充分伸直,身体尽量向前送,通过最高点后,弯曲膝盖,抱膝,向前伸展双腿,手臂从上到下向后摆动。落地时,脚跟先着地。落地后,屈膝垫起,身体前倾。

立定跳远是体育健康学习领域新课程标准“二级”的内容之一。是跳跃动作的重点教材。跳跃教材内容丰富,形式多样,生动活泼,充满童趣,能有效提高学生的跳跃能力,加强下肢力量,提高协调性和敏感性的素质,有助于培养学生克服困难不怕挫折的自信心和勇气。因此,在课堂上,我安排了跳跃技能的学习和跳跃游戏。

让学生从音乐中学习,在音乐中练习,在学习和练习中接受他们的技能。现代教育的目标是培养一个身心健康,能够独立面对社会挑战,具有主观意识和积极的生活态度,具有探索和创新精神的人。充分发挥学生的主体作用是优化教学过程、提高教学效率的关键。培养学生对体育活动的兴趣,提高学生参与体育活动的积极性,是小学体育课的重要目标之一。

要达到这个目的,可以概括为:“边享受边练习,边移动边练习,边玩边练习”。在这里,“练”是发展能力的手段,“趣、动、玩”是培养学生兴趣的关键。常见的损伤包括外伤、内伤、骨折、关节脱位和肌肉痉挛。创伤是外伤,而开放性损伤包括擦伤、裂伤和刺伤。如果没有伤口,就是血肿,常规不能确认为内伤。

以上的回答,是我个人的想法。

2021小学生立定跳远标准是什么?

标准是:男生1.42米-1.58米,女生1.31米-1.46米。

立定跳远指不用助跑从立定姿势开始的跳远。

比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用。立定跳远是“达标”项目之一,是体育中考、会考的必测项目或选测项目。

注意事项:

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,并尽可能增加重复次数。

3、立定跳远动作中,从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度(8个角度),对跳远成绩起着举足轻重的作用。

4、运动后放松,运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解,降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。

小学立定跳远成绩标准是什么?

小学立定跳远成绩标准是男生1.42米-1.58米,女生1.31米-1.46米。比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论,在田径训练中经常采用,立定跳远是“达标”项目之一,是体育中考、会考的必测项目或选测项目。

立定跳远的技巧

首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲。两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前,上方腾空跳起,并充分展体。落地时,收复,举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,然后落地缓冲。时机必须缓冲好。

  • 评论列表:
  •  鸠骨二囍
     发布于 2022-06-26 23:17:28  回复该评论
  • 跳远是“达标”项目之一,是体育中考、会考的必测项目或选测项目。注意事项:1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习,如蹍道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。2、提高爆发力的练习,重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以
  •  青迟眉妩
     发布于 2022-06-27 00:36:46  回复该评论
  • 跳远标准是什么?标准是:男生1.42米-1.58米,女生1.31米-1.46米。立定跳远指不用助跑从立定姿势开始的跳远。比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论.在田径训
  •  瑰颈皆叹
     发布于 2022-06-27 08:55:37  回复该评论
  • 概括为:“边享受边练习,边移动边练习,边玩边练习”。在这里,“练”是发展能力的手段,“趣、动、玩”是培养学生兴趣的关键。常见的损伤包括外伤、内伤、骨折、关节脱位和肌肉痉挛。创伤是外伤,而开放性损伤包括擦伤、裂伤和刺伤。如果没有伤口,就是血肿,常
  •  弦久南简
     发布于 2022-06-26 21:47:01  回复该评论
  • 弯曲膝盖,抱膝,向前伸展双腿,手臂从上到下向后摆动。落地时,脚跟先着地。落地后,屈膝垫起,身体前倾。立定跳远是体育健康学习领域新课程标准“二级”的内容之一。是跳跃动作的重点教材。跳跃教材内容丰富,形式多样,生动活泼,充满童趣,能有效提高学生的跳跃

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