本文目录一览：
- 1、初中体育折返跑15米70个累吗？
- 2、小学跑步不累，上了初中怎么跑一下就累了这是为什么？
- 3、你好，我是一名准初三学生，上体育课跑步时总是很累，怎么办？
- 4、中考体育！！！跑步很差！不到一圈就累了。中考体育考哪些项目？该如何练习
- 5、为什么在初中跑1000米体育测试时会感到上肢无力？
初中体育折返跑15米70个累吗？
真厉害，这个真具有挑战性，如果说速度上有要求，不说70了，十个都挺累的呀
小学跑步不累，上了初中怎么跑一下就累了这是为什么？
缺乏锻炼的原因，小学一般都是走读，上学放学走的路也是锻炼身体的一种，至少每天都有在运动，初中之后一般都是寄宿，除了课间操运动一下，其他时间运动量都不大，导致身体缺乏锻炼，突然跑一下就会显得很累
你好，我是一名准初三学生，上体育课跑步时总是很累，怎么办？
上课跑体育课很累的话，一般是缺乏锻炼，这个时候可以每天早上的或者晚上的时候多进行跑步锻炼，经常性的就不会了。
中考体育！！！跑步很差！不到一圈就累了。中考体育考哪些项目？该如何练习
小伙子，我是长跑运动员，虽然说不上专业运动员，但应该可以给你点建议:据我上初中时的经验是可能会考50米和1000米，50米主要是爆发力(非常重要)，你可以锻炼自己的反应能力，以在50米枪声刚响时能第一个冲出去不吃亏(当然千万不要抢跑)，另外可以进行蛙跳锻炼，还一种是:腿伸直，径直往上移动到极限，然后向外转半圈最后腿回到原来的位置，两腿交替。
对于长跑:你之所以跑不动是耐力和肺活量太低了，因此你要坚持每天晚上或者早上(最好是早上吃早饭前)在操场慢跑几圈(最好10圈)，然后尝试加一点速，最好是腿绑沙袋跑，对于1000米，第一圈匀速(那些第一圈就跑得非常快的一看就是不专业的)，第二圈在最后一个转弯口加速(直线加速你不一定比的过人家)，然后最后200米，你懂得，把之前两圈储备的体力全用上来，全速前进(因为最后大家都累得不行)，跑步时遵循2步一呼气2步一吸气原则，一般是鼻子吸气嘴巴呼气，然后保持一个节奏，跑步时可以想想士兵突击的音乐等等，
无论50还是1000，跑步两至三小时前可以吃巧克力，半小时前喝红牛，跑步前一定要做热身运动，比如压腿，原地快速跑，(体育课里那些和腿有关的热身运动)
终于打完了~呼~其实我说得这些偏向于运动员，所以你要是能做到我说的百分之65就很不错了，希望我花的这十几分钟打出的东西对你有用哈，兄弟~
为什么在初中跑1000米体育测试时会感到上肢无力？
你这么害怕跑一千米的主要原因是由于平时缺乏练习，再者跑的时候的技巧也十分重要，你可以参考我的方法来做：
1000米跑考试技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢很慢的速度）1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。