本文目录一览：
- 1、我喜欢的一项体育运动（关于跑步）500字
- 2、我是体育生，练短跑，教练说我太柔，跑起来没有那股劲，怎么办？
- 3、体育中考跑步技巧
- 4、体育中考跑步的技巧
- 5、体育课上跑步跑一会就很累，怎样才能跑起来轻松点？
- 6、明天体育考试啦，800米怎么跑起来才不累啊？不过累是肯定的，要不那么痛苦怎么做。
我喜欢的一项体育运动（关于跑步）500字
我热爱运动，每天蹦蹦跳跳，只要有一丝空间，那都将成为我
运动的场地。
说起体育，我第一时间想到的就是跑步。跑步的好处多着呢：
促进血液循环，强身健体，增强抵抗力……
在寒假里，我决定每天早晨早早起床，坚持跑步一小时，锻炼
身体，从小做起。我来到了体育场开始跑起来。刚开始的时候，我
感觉不怎么累。可是，当我又跑了一百多米，我就忍不住开始大口
大口地喘粗气，肚子也感到剧烈的疼痛，脚也软下来。我想停下来
休息一会儿，可是，我克制住了自己，不让自己停下来。我头也不
抬，像匹不知疲倦的马，跑呀跑呀。在寒冷的冬天里，一颗颗豆大
的汗珠竟顺着脸颊滑落，而我却浑然不知，自己都忘了我这个人的
存在，就像一台机器。
一位阿姨见我这么累，告诉我说：“跑步要慢慢地跑，这样就
会一边跑一边储藏一点能量。开始不能跑得很快，这样马上就会没
有体力，要注意体力的分配，跑动的节奏，呼吸的节奏，还有就是
你的绝对耐力，说白了就是能力。”阿姨说得对，跑步时要注意体
力的分配。我照着阿姨说的跑起来，果然没有先前那样累。就这样
，我较为轻松地跑完了两圈。
该跑第三圈了。此时我感到自己已经没有力气了。于是，我减
缓了速度想储藏一点能量。我给自己打气说：“快一点儿。”我马
上加快了自己的速度，第三圈下来，我已经快“虚脱”了。我索性
像一只乌龟一样，慢慢地向前走去。
终于，我又回到了出发点。看到我离终点只有半圈了，我高兴
死了。拿出了最后的力气向终点跑去……还剩下3米，2米，1米
，到了。我按捺不住心头的喜悦。
我知道在这道路中会有困难，挫折，考验。但我会大声地告诉
你们：“我不怕，相信我，支持我，我会勇往直前！”跑步，跑步
，跑步，我的人生无限光明，我会一直跑下去！
我是体育生，练短跑，教练说我太柔，跑起来没有那股劲，怎么办？
1 总的来说，力量不好，应该多上大力量。还有就是训练的时候应该憋足一口气，别嘻嘻哈哈，自己为了自己而练。 2 跑起来放松些，别驾着身子跑，上肢摆臂沉下肩来，放松些。 3 八字脚 ，就这样吧，别刻意改了，都这么大了，也不好改了，只要跑起来注意其他的技术动作就行啊 4 加大摆臂，用上肢带动下肢，但要学会放松中加速。 总之，还是欠点火侯啊！ 加油啊！！姐姐支持你的！
体育中考跑步技巧
问对人啦，我当年练过的，哈哈。
这里不谈如何提高平时的，只说马上见效的
1、假抢跑：
裁判发号施令后，你的反应时间T为0.3秒，如果是女生，还会更多，所以。你这几天要练下0.3秒，看下0.3有多少，你心里要找到这种感觉。考试的时候，你要观察前面的同学，看那考官喊“预备”后，多久喊“跑”，假如是1秒，那在0.7（1.0-T）秒的时候，那声“跑”还没喊出来，你就可以起步跑了。这样，当你身体机能各就到位后，在喊“跑”的时候，就可以刚好跑出去，而别人则还在准备，单这一点，你就可以提高0.3（T）秒。
2、跑步时，脚后根千万不要着地，我当年算过，至少可以提高0.3秒。
3、穿轻便的鞋，如果你穿跑鞋不会有影响的话，建议穿跑鞋。
不知道你是男是女，是长跑还是短跑：
1、短跑：步子不要拉太大，要控制好，适合即可，不要模仿任何人。理论上步子大，频率稍慢则可以总体快一些，但如果没有专业练过的人，步子大了过后，跑起来，脚是支撑不住的，反而更慢。如果你是猛男，建议用吼的方法，还有自我激励的办法，比如目空一切，你到时候成绩会更好，我当年就这么干的。
2、长跑：不知道中考有没有长跑，长跑的要点在于呼吸、还有心理战术，一直要处于中上位置，这样最好，最好跑内圈，不要和怀有恶意的人在一起跑，到时候受伤了多的都去了。
努力，如果以后想提高这方面的成绩，可以随时找我，短跑和跳高跳远都是我的强项哈，我以前中考的时候，好像是考的50还是60米，成绩是比满分还要少0.8秒左右。
体育中考跑步的技巧
跑步的技巧和姿势：
前倾身体：全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到)，不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。
S形体姿：跑步时，背部挺直，全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立时头顶(距离地面的高度)低2～3英寸(1英寸＝2．54厘米)为宜。
步幅要小：单脚落地时，应当处于身体下面，而非前面(步伐过大时，前脚会处于身体前面)。记住：步幅越大，身体的平衡感就越差；相反，较小的步幅，双脚接近身体核心部位，才能更好的发力，跑起来也更稳健。
脚前掌(而非脚跟)着地：一开始，只用脚趾肚着地。如果脚跟触地，会导致身体遭受最大的地面冲击力，从而妨碍向前奔跑，正如“刹车”原理一样。
节奏要快：每分钟需换腿180～190次。随着体能的增强，如想跑得更快，可以在此基础上进一步加速换腿的节奏。记住：单脚触地的时间越长，身体丧失的动能就越多。
戒“踩地”、应“飞起”：这是最难掌握的一环。单脚触地后，另一条腿应随着肌腱收缩的同时，笔直地向臀部方向自然地“飞上去”，就像橡皮圈向上回弹一样。注意脚趾不要发力，应把注意力集中在股四头肌和小腿肌肉上，利用它们的力量，飞起后腿。
晴蜓点水：一脚着地，另一脚在飞起时，不要用力上翘。应该轻轻飞起，高出地面约1英尺(1英尺＝12英寸)左右为宜。由于惯性的作用，脚会自然地再往上方移动少许。跑步速度越快，这种惯性所导致的上扬距离就越大。
自然落下：单脚离开地面后，应当向后自然扬起，不要随着触地的一只脚一样向前冲。摸索那种在空中翱翔的感觉，身体随着重心自然前移。离地的那只脚，在空中的运动轨迹，应成一条自然的弧线，然后像一条垂线(不要通过肌肉施加任何力量)般自然落下。
扔实心球的技巧：
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
体育课上跑步跑一会就很累，怎样才能跑起来轻松点？
保持呼吸节奏，平时运动量增加点，我们学校中午在大操场跑5圈呢，然后体育满分的很多
明天体育考试啦，800米怎么跑起来才不累啊？不过累是肯定的，要不那么痛苦怎么做。
按我的方法试试看，不会很累，成绩还快。
800米跑考试技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢很慢的速度）1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。
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