本文目录一览：
- 1、打篮球身体僵硬，协调性差，球感还可以，怎么练好柔韧性和协调性
- 2、体育很差怎么办
- 3、我17岁 体育生，有力量，可是铅球丢不远，怎么办？我协调力差
- 4、孩子肢体协调性差，是什么因素导致的？平时应该做些什么训练？
- 5、我练习体育，教练说我协调能力差。
打篮球身体僵硬，协调性差，球感还可以，怎么练好柔韧性和协调性
1\练体力.没有体力什么都做不好,传球\运球\过人\投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.你可以跑步,也可以以打比赛来代替训练.
2\练球感.
躯干盘球
将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。
单脚盘球
两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。
跨下8自行盘球
这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。 我最近在练,从左到右,从右到左,每组100次以上.这可以帮助你左右手都能很好控球. 球感好,可以帮助你更好掌握和处理球,包括传球\运球\过人\投篮
3\练投篮
你可以躺在地板上或者床上,
拿一个篮球,向上做投篮动作,注意要让球直上直下,分左右手练.
每只手做100次以上.
也是可以随时做.
还有很多,你看下视频吧
这里有篮下过人的技巧,当然有些走步了.移动的脚必须和轴心脚同时起跳,或者早于轴心脚起跳.这不影响你学习其他的技术.
推荐你看几部教学片,NBA明星教学
托马斯组织后卫_运球跳投与传球
主力前锋篇 运球投篮与抢篮板
你在百度视频里面搜 就可以找到,还有很多,都很精典
都是普通话教学,而且是从基础开始的,不教象乔丹那样扣篮.
参考资料：
体育很差怎么办
呵呵，估计我的年龄跟你差不多大！我高中的时候也很内向体育活动基本上也不怎么做的，不过到了大学就好多了！
现在解决你的问题！首先我觉得你的想法不对！其实好多东西也不是一学就会的。每个人都不一样嘛！改变对最近的自卑感啊！
我觉得应该找自己的好朋友多聊聊天啊！不要天天拿自己的弱点跟其他人比。有些东西学的慢也是应该的！
现在解决篮球跟立定跳远的问题！
其实本人的跳跃能力还可以所以立定跳远对我来说不是什么问题。可是我有一个同学一开始我觉得他跳的根本就不怎么高。可最后跟我跳的高度都差不多了。打篮球甚至还能盖我冒。。。我观察他平时爱垂直起跳摸摸能碰着的东西！
比如你们学校如果有矮一点的篮球架可以试着摸一下篮板，，看情况自己给自己定目标。。。这样跳的高了，腿部肌肉就发达一点。跳的自然也会远一点。（还有一个敲门立定跳远的时候尽量来起跳的地方挖个小点的沟，脚蹬沟的力肯定会比自己脚的摩擦力大吧！）
篮球其实也不是特别好练的，运球药多排球，，拍着球走几步什么的。。关键是有节奏。多练几次就好了！我觉得你的人缘应该不错。叫篮球高手指点一下也是很好的选择。
快考试了，加油啊！
我17岁 体育生，有力量，可是铅球丢不远，怎么办？我协调力差
呵~ 概念性错误。
永远记住，不是丢铅球，也不是扔铅球，是推铅球，使用推的。 “推”
推铅球用的不是一块肌肉，你所说的“有力量”只是手有劲吧。就像楼上所说的 协调力差就是没力量。 因为你身体的小肌肉群没有力量，调动不起来，跟不上大部队的运动，所以你协调差。 你又不捏不傻。
多多练习协调就好，注意姿势、动作。虽然这些很难再短期看到效果，当你练到一定水平时就成了姿势决定成绩了。
当然我也见过用蛮力推铅球的，也确实很远。但会出现瓶颈，在怎么加强力量成绩也不明显了。因为他不注意动作。
初级阶段、前期练习还是力量重要，力量是基础嘛。
孩子肢体协调性差，是什么因素导致的？平时应该做些什么训练？
孩子身体协调性不好首先要排除家长的先天遗传因素，如果家长的动作协调性差的话，孩子往往协调性也会不好，特别是家长从小没有给予有意识的强化训练的话，可能会事倍功半了。此外，一些早产的孩子也往往会因为前庭神经发育不佳而导致运动协调能力差，对这种孩子一般建议从幼儿时期就去专业的机构进行有针对性的感统训练，可以一定程度上改善他们的身体协调性。
除了以上先天遗传、生理问题导致的身体协调能力差以外，现在国内的孩子常常因为缺少足够的户外体育运动时间而导致身体协调能力差，这种情况可以通过增加孩子体育锻炼，特别是篮球、足球等带有跑动、跳跃的球类锻炼来进行改善和提高，这些运动都需要全身各部位的配合才能完成，对提高孩子协调性会有很大帮助。同样道理，像跳绳、踢毽子这类传统体育课上的达标项目都需要手脚配合、手眼配合，鼓励孩子多参与这些活动也可以帮助孩子提高身体协调性。
除了增加体育锻炼外，弹钢琴、打架子鼓等乐器学习也因为需要手脚配合可以帮助训练大脑和身体的协调性，家长也可以在经济和时间允许的情况下让孩子尝试这些乐器学习，既可以提高身体素质，也可以陶冶孩子艺术修养，可以说是一举多得。
有的发育迟缓的孩子总是张着嘴，流着口水，舌头向前伸出。这些孩子的口腔由于嘴唇、舌、颌、颊等的运动尚未成熟，不能很好地被当作发声器官来使用。所以，为了促进孩子的发声，有必要先着手提高他们的口腔器官的功能。
精细运动不是幼儿期集中发育起来的，而是在每天不断的重复中慢慢学习的。尤其是那些发育迟缓的孩子，为了将来在社会自立，即使已经进入青春期，仍然可以通过操作练习得到磨炼。
我练习体育，教练说我协调能力差。
你好，我是高水平运动员，很高兴能回答你的问题。
运动员如果不协调，那是致命的，你的处境我很是理解。
官方给出的训练方法是
协调性训练法大概有以下九种手段：
1、不习惯动作之各种身体练习；
2、反向完成动作；
3、改变已习惯动作速度与节奏；
4、以游戏方式完成复杂动作；
5、要求创造性改变完成动作方式；
6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；
7、改变动作空间范围；
8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；
9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。
协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻炼期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。
但我觉得，你还是跑的太少，你应该练习体育不超过一年吧。 体育训练是个累计的过程，不管是力量还是协调性。 我刚开始训练也是，这协调性，直接无语了，大概一年后，好多了，可能当时力量跟不上跑动的节奏。 我的建议是，你别着急，对于自己要有信心和耐心，训练要吃苦，把自己的基础打好，相信不久的将来，你这个协调性的问题迎刃而解。
先这样吧，不懂再问我吧。