本文目录一览：
- 1、我是体育生手上磨出水泡了，把水泡挑破么？挑破了然后还要训练。怎么办…？
- 2、我2011年4月28日就要体育生考试了，还有4天 不慎训练时拉伤大腿肌肉，请问有什么办法快速恢复，简单点的。
- 3、女体育生不是处有关系吗?
- 4、体育课上摔破皮的作文
- 5、前几天朋友爬山弄伤了脚，听说汤臣倍健的蛋白粉可以促进伤口愈合的，是真的吗？
- 6、家里有个体育生，做体能训练时经常擦伤摔紫，给他备日常训练时的用品该备些什么好？
我是体育生手上磨出水泡了，把水泡挑破么？挑破了然后还要训练。怎么办…？
哇哦，您训练的还真是刻苦呢，水泡可以先挑破，再去药店买点消炎药，如果嫌痛的话可以去买消除水泡的药哦。希望您能早日恢复。
我2011年4月28日就要体育生考试了，还有4天 不慎训练时拉伤大腿肌肉，请问有什么办法快速恢复，简单点的。
一般来说，肌肉拉伤的复原速度跟受伤程度有关，有些一个星期就好了，有些则要更久，肌肉拉伤会伴随肌纤维因拉伤而产生断裂，当肌肉受损经过修补后连接起来，但因为修补的结痂组织〈类似破皮流血后伤口会结痂的情形〉，只负责赶快把伤处黏起来却不知道平常肌肉的动作模式，肌肉需要伸缩以形成动作，很多人往往因为拉伤后就不去伸展肌肉，久了反而造成结痂组织沾黏，所以会有拉筋时酸痛的感觉〈就像结痂的伤口被掰开〉，建议你在伸展前先辅以热敷、按摩，增加血液循环，适度静态伸展，充分热身，从事完运动训练后，记得先伸展，最后要冰敷15至20分钟，以减低每次运动训练后的肌肉微小损伤。
休息可避免更严重的伤痛。
冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。
用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。
抬高受伤肢体的，促使淤血从受伤处流出。
冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
冷敷。使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛，或运动后肿胀，可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适，每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷，可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。
热敷。一般在受伤的后期，通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血，把治愈细胞带到伤处，舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗，每次10——15分钟。为了防止太热，可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间，但不要睡在电热毯上。
如果运动后受伤部位有肿胀，表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。
当然，防患于未然是最好的！正确地做拉伸运动，运动前进行热身，注意身体的感受，在感觉疼痛或不适时立即停止运动。
当你受伤的时候，最好去请教一位运动医学专家，因为他更懂得肌肉和骨骼的健康和损伤，并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤，还是肌腱拉伤，韧带拉伤或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。
女体育生不是处有关系吗?
没有关系的，你的是不是处是根据膜有没有破做出的判断，其实体育女生在剧烈运动时那张膜是很容易破的，何必在意这些呢？只要她真心对你好就足够了。
体育课上摔破皮的作文
啊，好痛。”。我摔在了水泥地上。我看了看，膝盖摔破了一层皮，红红的，血顺着小腿流到地上，与灰尘合二为一，迅速凝固起来。我用手轻轻摸了一下，很痛，就像刀割一样，很难受，我心想：好痛，谁来帮帮我。我望了望四周，一个人也没有，我开始绝望起来。
“怎么还没有来，真是急死人了，回家肯定要被妈妈骂”。我看了看摔了一个洞洞的新裤子，心里有说不出的难受。“你怎么了李东晨”。一种熟悉的声音在我耳边回荡起来。我抬起头，一看原来是徐凡，心想：徐凡在班里是我的死对头，今天怎么......不管了。只见徐凡把我轻轻的扶了起来，说道：“来，我帮你扶到家门口”。我看着他的脸，心想：他好像没有耍我，看来我多心了。突然，几滴热乎乎的水珠滴到了我的手上，粘粘的，我向上一看，只见徐凡满脸是汗。顿时，我感觉到以往啊那白白嫩嫩的脸一下子黑了起来。我看着他并不是我想象当中的那么坏，而是一个热心肠......
“呼~，到了”。徐凡说道。我见了真想向他道个歉。可他向我挥了挥手就走了，那一刻一直留在我的心中。
我现在终于发现，原来他是一个心这么好的人。
前几天朋友爬山弄伤了脚，听说汤臣倍健的蛋白粉可以促进伤口愈合的，是真的吗？
有，汤臣倍健的乳清蛋白粉效果会更好，因为它含有丰富的氨基酸，这些氨基酸的结构和人体的接近，很容易被人体吸收，从而合成人体所需的蛋白质，促进伤口的愈合，同时它还能促进免疫蛋白的生成，增强抵抗力，预防病毒入侵。
家里有个体育生，做体能训练时经常擦伤摔紫，给他备日常训练时的用品该备些什么好？
可以自备水杯及时补充水分，保障高强度的训练安全进行，还可以准备上创可贴和消毒水，对轻微破皮擦伤处及时贴上创可贴，并用消毒水来消毒处理，避免伤口感染。高强度的训练可能出现肌肉酸痛甚至是肌肉拉伤等现象，准备上黄道益活络油来及时消炎化瘀，消肿、镇痛。