本文目录一览：
- 1、在学校的时候体育课，老师叫我们脚踏凳子，上来，下去，那个叫什么运动去了？这个有什么作用啊？
- 2、高二学生，每次上完体育课继续上下节课的时候会集中不了注意力，这是为什么？
- 3、体育课女生跑步的时候胸部上下晃得厉害怎么办？
- 4、我上体育课做了200个上下蹲，最近大腿十分疼是不是肌肉拉伤了？如果是怎么办？
- 5、体育课之后腿一直疼，尤其是上下楼和下蹲的时候
- 6、上体育课,老师教我们做剧烈运动,我的胸总是上下摇动,怎样才能防止上下摇动呢？
在学校的时候体育课，老师叫我们脚踏凳子，上来，下去，那个叫什么运动去了？这个有什么作用啊？
你好，你们老师让你们踩凳子上去下来的动作叫作“台阶测试”，台阶测试就是左右腿轮换在台阶上踏跳以测试心肺功能适应水平，也能锻炼心肺功能，它的优越性在于：可以在室内进行，能适合不同程度身体条件的人。在学生数量过多，台阶数量无法满足时，经常使用代替品。如凳子，石头之类有一等高度的就可以。
正如上述提到的，台阶训练不仅可以锻炼心肺功能，还可以提高敏捷，爆发力和弹跳能力。学校有时会对学生身体素质进行评估，而台阶测试就是其中一个环节。一般站在台阶台前方，按节拍器的节律做上、下台阶濒率 30 次/min 。即从预备姿势开始，听到第一响声时，一只脚踏在台阶上；第二响声时，踏台腿伸直，另一脚跟上台并立；第三响声时，先踏台的脚下地；第四声时，另一只脚也下地还原成预备姿势。 用每两秒上、下一次的速度（按节拍器的节律来做涟续做 3min 。做完后，立刻坐在椅子上测量运动结束的 lmin 至 lmin 30s 、 2min 2min30s 、 3min 至 3min30s 的三次脉搏数，填入相应的方格内。如果受试者在运动中坚持不下去或跟不上上下台阶的频率 3 次者，要立即停止运动，并以秒为单位记录运动持续的时间。
综合上述台阶测试有两个目的，其一是对学生身体素质进行评估，其二是帮助提高心肺功能，让学生在学生期间不止有学识，还能够有一个强健的体魄。
高二学生，每次上完体育课继续上下节课的时候会集中不了注意力，这是为什么？
因为能量消耗比平时多，上下一节课就没精力了。还有就是上课了还在想体育课发生的事情。建议你课前闭眼深呼吸3分钟。
体育课女生跑步的时候胸部上下晃得厉害怎么办？
那就在跑步时，在外面套上一件宽松，大一点的外套就可以了.
别跑太快撒...
这非常正常.
不要有这种心理,青春期的胸部(乳房)发育是属于正常现象,如果说有人因为你跑步胸部上下晃动而取笑你,那他就是根本不懂得一点生理常识的人.
如果还不行的话你就把那些在旁边看你的人视若无物,跑你自己的,不要在意他们说你什么
最好的办法就是
跑步就装跑不动，跟老师请假，或者跟在最后面走
我上体育课做了200个上下蹲，最近大腿十分疼是不是肌肉拉伤了？如果是怎么办？
您好，过度锻炼后出现肌肉疼痛是正常的，肌肉中产生的乳酸造成疼痛的，可以采取做伸展运动、涂抹药膏、冰敷、温水浴及桑拿浴等方法减轻疼痛，减少锻炼，就只好多给予一、两天的时间休息了。祝您生活愉快~请采纳~
体育课之后腿一直疼，尤其是上下楼和下蹲的时候
肌肉疲劳，运动过后产生的乳酸没有被立即分解，所以会在短时间内造成腿部酸痛等现象
很正常，要是适应之后就会基本没有这内现象了......总之多运动吧
上体育课,老师教我们做剧烈运动,我的胸总是上下摇动,怎样才能防止上下摇动呢？
同学是不是幸福的烦恼啊？呵呵
有很多同学想上下跳动还跳不起来呢。如果 你心里真的觉得不舒服，可以穿那种稍微紧一点的收胸的运动背心，只是，那个东西有点紧，不上体育课的时候就不要戴了。以免影响发育，再说了也影响美丽啊，对不对？