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女孩子从小练体育特长，对今后的发展会有哪些帮助？
女孩子从小练习体育，不但能够强身健体，而且对于以后的发展还很有帮助，比如练习某项体育运动的时候，如果能表现出特殊的天赋，可以以特长生的身份，进入到一些重点的高校进行深造，还有机会出国留学等。
1、参加职业训练，参选国家队，参加奥运会
如果女孩子从小就练习，具有年龄上的优势，后期可以去体校，如果特别突出的话，还有可能会成为专业的运动员，打职业赛，如果特别优秀的话，还可以进入到国家队进行训练，更有机会参加比赛，如果能参加奥运会，拿到奖牌的话，以后发展会越来越好的。
2、体育特长生加分，以后可以选择健身教练或者体育老师等工作
如果不是进行专业的练习，只是让女孩子从小进行强身健体，女孩子还很有兴趣的话，后期如果文化课分数不够，可以从体育方面加分，考取体校等。毕业之后如何不成为职业运动员的话，因为身体方面有优势，还可以去做健身教练，作为私人健身教练，收入也是很客观的，而且之后的前途也是一片光明。也可以选择体育老师等工作，在学校教中小学生体育，不但有编制，而且工作稳定，福利待遇好，对于女生来讲是非常不错的一项工作。
3、增加体育常识，以后开体育兴趣班
从小练习体育的女孩子，身体素质不会很差，对于体育方面也有所了解，各项运动都能接触到，如果以后没有合适的工作，还可以考虑去开办体育兴趣班等，根据自己所学的项目进行教学，比如乒乓球、足球、篮球等都是非常受欢迎的体育兴趣班，现在很多家长都希望孩子不仅在学业上取得成绩，也能够德智体美劳全方位发展，所以从小学习的体育的女孩子，之后还可以开办体育兴趣班，也是相当赚钱的一份职业。
女生练体育有什么坏处?
女人长期过度健身的危害：
1、过度健身可能导致女性子宫内膜异位。
爱好运动的女性朋友们，特别要注意尽量避免在月经来临期间做剧烈的体力运动，这是因为，如果在月经期依旧如同平日里一样毫无节制的做剧烈运动，可能会导致经血从子宫逆流到女性的盆腔内，而随着经血一同内流的子宫内膜碎屑就可能攀附在卵巢周围，随着积累的量越来越多，最终形成囊肿，也即是我们平常说的“卵巢巧克力囊肿”。
如果女性因此患上子宫内膜异位症，常会出现渐进性的剧烈的痛经，甚至会引起女性不孕的发生。因此，女性在月经来潮期间要注意尽量减少超负荷的剧烈运动，尽量缩短运动的时间。此外，尽量不做跨跳、俯卧撑、仰卧起坐、跳高、跳远等剧烈的运动。
2、过度健身可能导致女性阴部受损。
如果女性在做一些过于剧烈的运动，如跳高、跳远、鞍马、举重、自行车赛等运动项目，如果稍有不慎，就可能导致阴部摩擦受损，引起外阴充血，肿胀，严重的可能会伤及阴道、尿道，引发盆腔炎症，如果受到外力的碰撞后，可能会引起血管破裂，引起出血形成血肿。
因此，女性在日常运动中，要注意尽量避免做可能引发阴部碰撞的剧烈运动，以免受伤。如果一旦发生碰撞引发阴部血肿，可自行局部加压止血，进行受损部位的冷敷，如果血肿不见消退，要尽快送到正规的医院进行救治。
3、过度健身可能导致女性子宫下垂。
如果女性在日常运动中，经常做一些如抓举重物、单杠、双杠、投篮、跳高、跳远等下体需要承受重负的运动，由于长时间的腹部挤压及身体重心的长时间下移，可能会导致子宫的暂时性下降，进而随着时间的积累，运动负荷的增强，腹压的日渐加剧，最终可能引发女性子宫出现脱垂，影响正常的生活。
适合女生的体育运动项目有哪些
适合女生的体育运动项目有：
1、慢跑
30～60分钟慢跑，能促进血液循环，改善心肺功能，减少心脏病发生的几率，还可使大脑得到充足的氧气和养料，帮助大脑新陈代谢。
2、游泳
游泳时水会对身体产生按摩作用，可令肌肤光滑，还会促使人的呼吸加深，肺活量增大；可以提高心脏机能，改善血液循环；可以矫正不良体型；还可以消耗人体更多的热量，是减肥塑身效果非常好的一种运动。
3、瑜珈
瑜珈是一种“柔缓”的运动，可以“内外兼修”。在“外”比较侧重锻炼肢体的柔韧性、平衡性；于“内”，冥想配合呼吸的锻炼，通过思想和气息的运用，可以增强心肺功能、安定情绪。
4、有氧健身操
通过长时间（20分钟以上）持续的运动，不仅使心肺功能增强，而且还锻炼了大肌肉群，增强身体的协调能力。有氧健身操包括健身操、搏击操、拉丁舞和街舞等。
5、综合素质训练
综合素质训练是在有氧健身操的基础之上，进行的中高级的健身训练。该训练可配合一些器械，如踏板、杠铃等。
女生该不该练体育？
没有女生适合不适合，只要你的身体素质不错就可以，不过练体育真的很累！我是一个高三的体育生，下个月就体育高考了，现在全天训练中，很累！要补充充足的营养，同时文化课也要跟上，练体育有练体育的好处，我觉得最大的好处：强身健体，发掘自己身体的极限。同时比较容易走一本，但没有坚强的意志不容易坚持下来，如果你文化课很好的话可以不练，体育也可以走很好的大学。