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初中升学体育考试有哪几项呢？
随着国家对青少年体质的重视程度越来越高，体育成绩在总成绩中所占的比重也越来越高。近期多地公布中考标准，纷纷上调体育测试成绩的占比，充分证明体质提升的重要性。但不同的地区初中升学体育测试的内容也有不同，主要包括以下几项。
一、常规项目：立定跳远、坐位体前屈、耐力跑、引体向上
立定跳远是所有地区体育测试项目中都会包括的一项，一般都跳两至三次，取最远一次的成绩为最终成绩，男生满分为2.55米，女生满分为2.07米。 考生可以通过跳台阶、纵跳摸高等方法锻炼腿部肌肉，提高立定跳远能力。
坐位体前屈测试的是人体柔韧性，看看考生肌肉延展性如何。一般测试时，以脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。 平时可以通过双腿并拢站直，上体前屈、双掌尽量触地的方式练习。
耐力跑主要指长距离跑步。一般男生1000米，女生800米，男生1000米满分为3分45秒，女生800米满分为3分30秒。长跑是考验耐力的测试，只能通过平日跑步的积累。
引体向上只针对男生测试，按照一分钟计时计算，7个是及格，12个为满分。这一项主要考的是臂力，也是很多男生的薄弱项，日常可以做一些臂力训练来提升。
二、自选项：投掷实心球、跳绳、游泳等。
每个地区都出台了地方性中考测试项目，里面有“二选一”、“三选一”等，可以供考生自行选择。比如跳绳也是以一分钟计时，男生180个记满分，女生178个记满分；再比如游泳，任选泳姿，50米或200米，规定时间内完成可记满分。
以上的内容仅供各位学子参考，可以提前查阅当地中考细则，明确体育测试的具体内容及分值，加强日常体育运动，争取考一个好成绩。
中考体育考试项目有哪些？
中考体育考试项目有：
1、必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。
2、选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳。
3、球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。
中考体育考试技巧：
1、长跑：重力过渡到前脚掌，重心稍微向前一点，一定要蹬地，要把重心提起来跑，步幅大一点，步速快一点，注意节奏和呼吸。
2、立定跳远：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。预摆时，上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳时，蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作，落地缓冲，小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
3、坐位体前屈：准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿，匀速向前推仪器，到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。
2021年都中考体育项目有哪些?
2021初三体育中考项目有跑步（男1000米，女800米）、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、1分钟跳绳等。2021年初中毕业及高中阶段学校招生体育考试项目由“必考+抽考+选考”三部分组成，总分70分。
其中必考项目：1000米（男）/800米（女）、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）；抽考项目：1分钟跳绳；选考项目（学生自主选择一项）：篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球。考试将于5月中上旬进行。
考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水)，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要注意防止感冒。
跑800米的技巧如下：
1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。其实不用管别人跑成什么样，刚起跑应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。
2、过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，时间控制在1分30秒以内。当然，随着快跑道第一圈的时候，速度一定会不知不觉的就慢下来了，虽然速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
初中生体育考试项目和标准是什么？
初中生体育考试项目：
一是必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。
二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等。
三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
体育考试项目满分标准：
耐力跑：男生1000米满分为3.45s，女生800米满分为3.3s。
100米游泳：男生满分为1.38s；女生满分为1.45s。
投掷实心球：男生满分为11米，女生满分为8米。
推铅球：男生满分为10.2米，女生满分为7.5米。
三级蛙连跳：男生满分为7.6米，女生满分为6.5米。
立定跳远：男生满分为2.55米，女生满分为2.07米。
一分钟跳绳：男女生满分都为176次。
初中体育考试注意事项
1.只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。
2.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
3.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，运动前30分钟之内不要吃食物。
中考体育项目有哪些?
初三中考体育考试项目有：长跑(男生1000米、女生800米)，短跑（50米跑），立定跳远，一分钟跳绳、掷实心球、引体向上（男生）以及一分钟仰卧起坐（女生）等等。
如何备战中考体育
1、调整好自己的心态，是备考每一门科目的基本要素。一般体育是每个地区中考的第一门科目，而且会在正式中考之前就结束。但无论体育考试是在考前还是考后，考生的心理状态都是必须要注意的。如果心态调整得不到位，就会导致一些动作的变形，同时还会造成受伤的情况。
不要害怕开始的口令声，不要担心时间还剩多少，不要一直查自己的成绩。正常发挥即可！
2、各地考试的科目都不一样，所以准备的方式也不一样。短跑、跳绳、实心球、坐位体前屈、立定跳远和长跑是大多数地区的考试科目。
于短跑来说，力量是基础，速度是核心；跳绳对于手腕的要求很高，膝盖要直，同时需要配合好我们的呼吸。长跑是我们一直都要练习的课程，我们可以利用课间休息的十分钟去跑两圈，持之以恒就会拿下看似最难的科目。
14岁初中生体育考试科目
初中有体育四项：必测项目1项，男生为1000米、女生为800米。选测项目3项，可在篮球、排球垫球、足球运球绕杆、游泳、掷实心球、立定跳远、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)8个项目中选择3项。
初中学生均须参加体育考试。体育考试项目共4项，其中必测项目1项，男生为1000米、女生为800米。选测项目3项，可在篮球、排球垫球、足球运球绕杆、游泳、掷实心球、立定跳远、跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)8个项目中选择3项。与以往相比，今年去掉了踢毽子和50米两个项目。每位考生须在半天时间内完成4项体育考试(游泳除外)。