本文目录一览：
- 1、适合一二年级的体育运动项目有哪些？
- 2、适合一二年级的运动项目有哪些？
- 3、小学一年级体育课每周几节
- 4、适合小学一二年级的女孩子的体育运动都有哪些？
- 5、小学一年级体育达标测试标准是什么？
- 6、二年级上体育课干什么
适合一二年级的体育运动项目有哪些？
适合一二年级的体育运动项目有：
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
适合一二年级的运动项目有哪些？
50米，跳绳，跳远，4×100米接力，拔河。
训练方法
运动金字塔（Sports Pyramid），位于运动金字塔顶端的是每周两次的力量训练。力量训练可使人的骨骼坚硬、肌肉强壮、加快新陈代谢。强壮的肌肉还有助于消耗更多的热量，这对减肥也是非常有益的，实际上这种运动不但会降低冠心病、高血压等心血管疾病的发病率。
而且还对糖尿病、结肠癌等其他一些疾病起到很好的预防作用。做这类运动可以一次完成，也可以分散进行。如每次10分钟，共做3次。如果要想减肥的话，每天的运动时间不能少于一个小时。
生活中的运动。次数：每天数次。时间：每天累计30分钟以上。强度：适中。这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等。
在这其中最好的是走路、骑车和园艺。如果平时没有机会做园艺，可多走路和骑车，最好每次能坚持30分钟以上。家务劳动中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果。
伸展运动。次数：每周5—7次。时间：6—10个动作，每个持续30秒。强度：伸展至有拉紧感。这类运动主要包括瑜伽、拉筋动作、柔软体操等。
上班族应多做肩颈背部的拉伸，比如站在墙边，双手沿墙不断向上伸的“爬墙运动”；双手在身后握拳拉伸背部；手举过头顶，腰部后弯，拉伸腹部。
有氧运动和休闲运动。次数：每周3—5次。时间：每次20分钟以上。强度：中等偏高。有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等。
休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动。这类运动可以锻炼心肺功能，休闲运动还能陶冶情操。体重较重的人，可以首选游泳，以减轻关节负重。
以上内容参考：百度百科-运动
小学一年级体育课每周几节
1-2年级体育课相当于每周4课时，3-6年级体育课和7-9年级体育与健康课相当于每周3课时。
根据《义务教育课程设置实验方案》（教基[2001]28号）规定的义务教育阶段体育（体育与健康）课占总课时10-11%的比例，1-2年级体育课相当于每周4课时，3-6年级体育课和7-9年级体育与健康课相当于每周3课时。
各地在制订体育课程实施计划时，应明确小学体育和初中体育与健康课的周课时要求，确保开足体育课。
体育课特点：
中小学体育课的教学任务和学校体育的总任务是一致的，包括：锻炼学生身体、增强体质；传授体育的基本知识、技术和技能；对学生进行思想和道德品质的教育。
这 3个方面是有机联系的一个整体，必须协调一致，全面贯彻。体育课是通过学生的身心活动，在学习和掌握体育知识、技术和技能的反复练习中，锻炼学生的身体，达到增强体质的目的，这是体育课的主要特点。
体育课的另一特点是学生在上课时，思想和行为的表现较多、较为明显，比其他课程提供了更多的进行思想和道德教育的机会。另外体育还包括身体形态和动作的健美等有关美育的因素。
强调锻炼身体的效果，重视体育教学中的德育和美育，培养爱好体育运动的习惯，让学生在上体育课时积极主动、活泼愉快，这是现代中小学体育课发展的一般趋势。
适合小学一二年级的女孩子的体育运动都有哪些？
其实适合女孩子们学的体育运动有广播体操，还有太极拳这些东西他们都可以去学习一下。还有呼啦圈，这个也对他们的发育也会比较好一些，而且这样也对他们身体也会有助于成长。
小学一年级体育达标测试标准是什么？
小学一年级体育达标测试标准：一、二年级包含50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。
增强青少年体质，让“小眼镜”“小胖墩”越来越少，如今的小学生体育达标的国家标准也已经改变，体育项目上减除了立定跳远。
三年级开始增加1分钟仰卧起坐，五年级再次增加50米*8往返跑。
体育的好处：
在今年，教育部又发布了《教育部办公厅关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》，要求完善体质健康管理评价考核体系。
体育运动是改变身体素质的最快方式，低年龄段的孩子通过运动更能早早地培养信心与不畏困难的精神，这必将成为一生中最宝贵的财富。所以，家长一定要加强孩子的体育教育哦。
二年级上体育课干什么
1、在体育课上，对于一二年级低水平段的学生，主要以队列队形、广播体操、游戏、跳绳、投沙包等为主。
2、对于三四年级中水平段的学生，主要以基本的跑，如：50米；基本的跳：如跳远；基本的体操，如：前滚翻、手倒立；基本的投，如：投掷垒球；基本的韵律舞蹈，并且穿插一些游戏等；当然也教些球类，如：篮球行进间运球，篮球传球，排球垫球等；也可以加入传统的武术基本功练习。
3、对于五六年级高水平段的学生，我们除了在三四年级的项目上稍微加大点难度，也会增加一些内容，如：跳高、后滚翻、肩肘倒立、投掷实心球、篮球投篮及篮球简易规则等。
注意事项：
在开展体育课的时候，我们也要根据自己学校的场地器材做考虑，可能有的学校没有那么多器材，我们就得采取小组轮换练习了。比如：可以一组练习跳绳，一组练习篮球传球，一组练习跳远，经过10分钟三组轮换一次来练习。
如果场地面积不大，可以缩小练习范围，难度降低；面对跑道太短，我们可以使用往返跑进行；如果没有篮球框，我们可以自制等