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体育运动应急处置原则有哪些？
在体育运动中，很容易造成运动损伤、发生意外，这不单是准备活动不充分造成的，还与运动负荷量、气候变化、心理素质等密切相关。在发生运动损伤后，要及时进行急救措施，减少损伤程度，这种急救措施被称为“应急处置”，也被称为“RICE原则”，主要包括：制动（rest）、冷敷（ice）、加压（compression）、抬高（elevation）四个方面。
（1）制动（rest）
制动对于骨骼肌的损伤来说是不可缺少的。制动主要是立即停止运动，让患部处于不动的状态。运动终止后的制动可以控制肿胀和炎症，可以把出血控制在最小的限度内。然后用石膏、拐杖或者支架把处置过的患部固定住。受伤后固定2~3天，不仅可防止并发症的发生，而且对治疗也有一定的帮助。
如果过早地活动患部，不仅会出现内出血等症状，还可能使其机能损伤进一步加重，使恢复时间拖得更长。
（2）冷敷（ice）
冷敷在应急处置中是效果最为明显的。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4~6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。冷敷还可以使血液的黏度增加，毛细血管的浸透性变少，减少限制流向患部的血流量。
（3）加压（compression）
在几乎所有的急性损伤中都采用加压包扎的方法，加压同冷敷和抬高一样都是最重要的处置手段。加压包扎既可使患部内出血及淤血现象减轻，还可防止浸出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，可以把浸水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用，还可以使用毛巾及用海绵橡胶做的垫子来进行加压包扎。例如，踝关节扭伤时，可用“U”字形的海绵橡胶垫子套在踝关节上，然后用胶布或者弹力绷带固定。采用以上的加压包扎可以防止和减轻踝关节周转的浮肿。冷敷是间断性的，而加压则在一天中都可以连续使用。
（4）抬高（elevation）
抬高是把患部提到比心脏高的位置。同冷敷、加压一样，抬高对减轻内出血也是非常有作用的。它不仅可以减轻通向损伤部位的血液及来自体液的压力，以促进静脉的回流，患部的肿胀及淤血也会因此而得到相应的减轻。
运用以上原则时，要遵循一定的顺序：
（1）停止运动保持不动；（2）掌握了解受伤的程度；（3）在患部敷上冰袋；（4）用弹力绷带把冰包固定住；（5）把患部举到比心脏高的位置；（6）感觉消失或者20分钟把冰袋拿掉；（7）使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎；（8）根据损伤的程度每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止；（9）睡觉时把弹力绷带拆去；（10）睡觉时也要把患部举到比心脏高的位置；（11）次日清晨重新进行一次冷敷处置；（12）如果受伤严重，以上程序坚持做2~3天。
针对不同程度的运动损伤，要采取不同的应急处置，在下面的几节将做详细介绍。
体育运动中常用的急救方法有哪些
体育运动中常见的运动伤有：
软组织挫伤：分单纯性和混合性，单纯性处理分三个时期：①限制活动：制动，冷敷，加压包扎等②恢复活动：热敷等。③功能恢复：保护带等。
肌肉拉伤：冷敷，加压包扎，外敷新伤药等。
关节韧带损伤：冷敷，制动，加压包扎止血等。
滑囊炎：制动，固定，外敷活血等。
骨折：防止休克，止血等
在冬奥会上，需要掌握哪些急救知识？
在疫情后时代背景下开展大型体育赛事，对于医疗救治工作提出了很高要求。奥运赛场中，医护人员不光保障着为梦想飞驰的参赛运动员们，更是展现了中国承办赛事的综合实力。
为了保障运动员安全，冬奥会的“滑雪医生”需要接受严格的滑雪训练、负重训练和体能训练。正是因为对滑雪医生们多次训练和演练，他们才能在伤员出现时，快速抵达，救治，转移伤员。为了在这次冬奥会体现我国医疗救治的专业度，本次冬奥会的保障要求是：如果运动员在滑雪比赛中发生意外受伤，裁判长会通知赛道出发区域暂停比赛。比赛结束后，赛道的组长会通过GPS定位确定参赛运动员受伤的地方，并立刻通知“滑雪医生”们，“滑雪医生”们会尽快在4分钟内到达受伤的运动员身边，作出急救措施并对受伤者进行病情的评估。
扭伤大多会出现在未有效的热身导致关节的活动范围没有打开，突然一下剧烈运动就会对肌肉造成拉伤和扭伤，首先就是要停止活动，尤其是扭伤处尽量不要运动防止受伤处进一步受到伤害。然后立刻在扭伤的部位垫上冰袋冷敷。冰敷可以加速破损处的血管闭合，减轻肿胀和疼痛。也可以使用加压包扎固定肢体，同样可以减轻受伤处肿胀。最后就是抬高受伤的地方，使血液快速回流，促进伤口愈合。
滑雪比较常见的骨折就是股骨骨折，因为滑雪时身体不受控制，很容易就用力往后倒去，摔到股骨。股骨受伤后，大腿会疼痛红肿甚至变形。这时候应该立刻用一条长板从伤口侧面的腋下固定到脚后跟，固定时最好在一些关节突出的部位放上柔软的垫子保护。然后等待救援医生的到来。
滑雪中多少有些磕碰，如果不小心手上造成了伤口或是流血，应该第一时间用干净的纱布包裹住伤口避免再接触到更多的细菌造成感染，如果流血十分严重，应该抬高受伤部位，用绷带裹紧伤口处，作紧急止血。
希望我国的奥运健儿们都能健康的比赛完，祝他们取得好成绩！
体育教学中，运动受伤了怎么办呢？
序言：运动损伤经常发生在年轻人群中，因为他们热爱运动，喜欢参与各项体育运动中去，但是经常会缺乏一些应急措施，导致受伤之后没有得到及时的处理，这样会对身体造成非常大的伤害。作为一名体育老师一定要清楚，如果学生运动受伤了应该怎么办？下面小编就和大家分享一下。
一、了解受伤的类型
因为学生是比较喜欢上体育课的，在这个时候老师们需要了解一下，如果参加体育运动会受到哪些伤害。比如说擦伤或者是撕裂伤，我们都需要根据不同的伤口进行处理，这样才能帮助学生更快的恢复，参加到更多的体育运动中。每一个伤口所表现的方式都是不同的，我们也可以根据学生所参加的体育活动类型，进而判断采取合理的处理伤口措施。
二、及时处理
当学生受伤之后，老师一定要让学生立即停下来，帮助学生处理伤口。如果是擦伤的话，一般来说伤口比较浅，而且面积小，可以用生理盐水清理伤口，在伤口的周围用75%的酒精消毒，局部擦紫药水，不需要包扎。如果是面部受伤的话，不要用紫药水。如果是撕裂伤的话，我们可以判断一下伤口的大小。如果比较小的话，用创可贴即可，如果伤口较大时，需要注射抗生素。
三、注重休息
当学生受伤时，无论是生理还是身体上，都要承担一定的痛苦。学生在上学或放学的时候，都会非常的不方便，在这种情况下老师一定要嘱咐学生注意休息。并且饮食清淡一些，多喝一些水，如果需要帮助的话可以向老师或者是同学求助。等到伤口完全恢复之后，再参加体育锻炼。老师需要多多关注一下同学的身体健康。
通过学习运动急救学会了什么
运动能强身健体，但在运动的时候难免会受到伤害。大多数伤害是超负荷运动、运动不当或者热身活动的时间太短所致。现在为大家介绍一些运动受伤的急救方法：
擦伤
擦伤是体育运动中最常见的损伤。
处理方法：通常情况下，用温水将伤口的脏物和血液擦洗干净即可，不用包扎。只是在受伤较重时才需要给伤口消毒，并贴上创可贴或外伤膏药。
伤筋
这种伤痛是肌肉负担过重造成的。负重时疼痛加剧。
处理方法：马上给受伤部位降温(最好冰敷30分钟至60分钟)。耽误一个小时的急救意味着增加一天的后处理。伤者至少要停止运动一周。
青肿
青肿是脚踢——例如在踢足球时——或者猛烈碰撞引起的。它们会使皮下血管破裂，血液流到周围组织里，从而出现一块紫斑。
处理方法：马上给受伤部位降温，可能的话用有弹性的绷带包扎。
扭伤
关节面相互碰撞会发生扭伤，例如在崴脚(踝关节扭伤)时。
处理方法：给关节降温，通过绷带使关节保持稳定。一定要避免继续负重。严重时需一个月以上才能恢复。
骨科专家的建议：作为备忘记号，伤者也可以用PECH规则来处理青肿、伤筋和扭伤。P指休息，E指冰(降温用)，C指压迫(用有弹性的绷带阻止出血)，H指抬高受伤部位(防止和减轻组织肿胀)
韧带破裂距骨关节(即踝关节)的外韧带破裂较为常见。崴脚(踝关节扭伤)时容易发生韧带破裂。如果只有一条韧带破裂，那么马上给受伤部位降温并放上敷布就行了。如果所有3条韧带都破裂，那就只好动手术了。重要的是：必须休息数个星期，通常需3个星期以上才能康复。
网球臂(肘)
这种伤痛是由于肌腱止点负担过重造成的，症状是运动时有痛感，外肘压痛。处理方法：减轻负荷，给受伤部位降温，可能的话抹上止痛膏。但是不要进行固定。使手臂在没有负荷的情况下尽可能多运动。这样疼痛会很快减轻。网球臂往往是由于运动不当引起的。因此应在教练的指导下检查自己的运动技能。
骨膜炎
跑步运动员的胫骨棱角比较容易得骨膜炎。症状是局部疼痛难受。鞋不合适，脚变形或者负荷过重会引起骨膜炎。处理方法：降温，涂上消炎软膏，休息数周。此外到医院照一下X光，让矫形外科医生检查一下，是否有疲劳骨折。
以上是平时在运动中常见的一些伤病，平时的生活中应该多关注一些运动常识以应付突发情况