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初中孩子怎么练好体育
我们是一个乡镇级的初级中学，学生大多数来自农村小学，学生普遍运动基础差，缺乏对体育运动的正确认识和兴趣，尤其是女生对体育运动敬而远之，这种情况下很多身体条件好的学生错失了最佳的训练时机。那么在乡镇初级中学里，体育特长生的选拔和培养工作到底应该怎么做呢？根据我亲身经历和我校的实践经验，我觉得要做好以下这几个方面的工作：
1．选材：对初中体育特长生的选材，要求不能过高，要根据我们培养的目标进行选材，我认为要考虑到以下几点： (1)兴趣爱好，兴趣才是最好的老师，学生有了对体育特别的兴趣才能在平时训练和比赛中刻苦努力，奋勇拼搏，所以为了能把较好的体育人才培养成才，平时上课要培养学生的体育方面的兴趣和爱好，对上课成绩比较突出的学生及时给予鼓励和表扬，激发学生主动参加体育运动热情。 (2)要具有较突出的运动能力。(3)对身材条件的要求不能过高，初中生正在迅速生长发育时期，往往一些学生因为青少年生长发育特点，身高增长较快，表现出力量较差，身体协调性不是很好的暂时问题，但是这类学生里面有很多有着极大潜力，随着年龄的增长和系统训练，在初三或者将来升入高中能取得很好成绩。
2．抓好组建特长生队伍的几个关键环节。要把体育特长生队伍建设好，只靠几个体育教师的努力是不够的，我们必须做好以下几个关键环节的工作： (1)争取学校领导的高度重视，只有学校领导重视，本项工作才能彻底搞好。 (2)做好体育特长生所在班班主任的工作，经常联系，取得班主任的支持。 (3)做好体育特长生家长的工作，把我们培养的目标、方向明确告诉家长，得到家长的理解、支持和信任。 (4)做好体育特长生自身的思想工作，平时严格要求特长生的行为规范，把“育人”作为体育特长生培养的根本点，让其懂得参加体育训练的根本目的，培养优秀的意志品质和荣誉感，学生才能积极主动地投入到训练中来，起到事半功倍的训练效果。
3．培养体育特长生的三个重要的任务： (1)体育特长生必须具有良好的思想品德。体育特长生的思想品德教育是这三个任务中最重要的任务，长期以来体育特长生给师生的印象是：经常违反校纪校规，例如：打架、逃课、抽烟等等不良习惯，因此教师必须严格要求他们，狠抓特长生的思想品德教育，逐渐改变体育特长生以往的不好的形象，使之养成良好的学习、生活和行为习惯，让家长放心，让学生成人、成才。 (2)狠抓体育特长生的文化成绩。在初中阶段，体育特长生的文化成绩和特长训练二者相比，我认为文化成绩比特长训练更为重要，训练教师要培养体育特长生良好的文化学习习惯，使之明确文化成绩的重要性，只有有了好的文化成绩，特长才能得以更好地发展，我们的特长生才有更好的出路和前途，才能进入更高一级的学校深造和学习，才能达到中学体育特长生培养的目标，才能得到学校、家长和社会的认可。近几年来，我校体育特长生的文化成绩直线上升，很多都考上了理想的学校。(3)体育特长生的体育特长培养要持之以恒。一般说来，只要经过选材参加体育特长培训的学生，经过三年的训练，特长成绩应该是很好的，至少说应付体考是没问题。至于特长成绩如何提高，如何培养，在此不做过多说明，但注意一点，不要因为片面追求体育特长成绩的提高，而影响或耽务了学生文化课的学习。我们平时训练只是利用每天课余时间和节假日期间进行训练，持之以恒，特长成绩提高是很快的。
4．特长训练教师应具备相当高的素质。(1)在中学里，我认为培养学生体育特长者，不是纯粹的教练角色，更主要是教师角色，在对学生的培训过程中，要注重自身形象，为人师表，做好表率，不仅要训练学生的特长，更重要是在训练过程中要育人，教会学生怎么学习、怎样做人。 (2)训练教师必须具有奉献精神和牺牲精神。 (3)训练教师须长期学习，不断提高自己的业务水平。 (4)训练教师必须有团队精神和合作意识。
初中生体育成绩很差怎么办？有什么快速提升的办法？
许多学生都更难，因为大多数学生在日常生活中缺乏运动，所以体育成就一般是普遍的，他们怎样才能得到最多甚至充分的差异，很多父母都很担心？话题。今天，我将让淄博体育学校的专业教练给每个人都是一个伎俩。如果你想快速跑步，远距离，远，首先，你必须练习身体健康。身体素质是体育技能的基础。要提及简单的积分，你必须首先把你的力量，速度，灵活，协调，耐力，敏感，让我们谈谈跑步。50米的运行，开始，反应快，上肢是活性的，下肢是活性的。
我在途中运行，进入后，臂和下肢相互协调，上肢位于上肢前方，下肢迅速。次短跑阶段，压接体应主动压力，最后冲刺！800/1000 M跑步，首先，控制速度恒定速度，其次，运行时，手臂滑入。腿想迈出一步，保持持续运行，最后100米或50米，短跑提示：如果您想长800米，长期1000米，您必须坚持运动。每周三到六天，慢慢慢慢慢跑，训练四到八周，每周200米，直到3000米，只要坚持训练结果就会大大提高。红色心脏球，有两种手投票，有腿和单腿，让我们解释一下你的腿。两条腿和肩宽立式待机，上肢自然放松。
弯曲腿，腰部有弓，然后拉回，投资，单腿，左脚在左腿上迈出一步，立即执行行动时，将重心按到右腿，将其按到右腿。拉到弓后，将球放出来，简单地谈谈深思熟虑，你的上肢力量，下肢，腰部力量和身体协调应该是行使。你怎么训练？让我们从腿上开始，我们可以在家里做它的任何地方做一个弓箭，他们每个人都可以坚持腿部，每天都可以坚持30米，我们可以持续3到5团体。上肢建议做俯卧撑，试着肩部升起俯卧撑，然后整体可以拉胸部肌肉，每天都可以做15到20，每天可以做3组。
孩子的运动很困难，捅，专业教练帮助你有多种腰部，父母可以让父母能够按腹部丛，腰部的强度，以及平板支撑，平板支撑可以及时，它是逐步的，从两分钟三分钟从一分钟开始四分钟，根据个人，每天有三组。跳远，双脚开口和肩宽，大手臂，弯曲臀部，武器向前摆动，升高脚，拉伸臀部伸展膝盖最终着陆，快速腹部，还有必要坚持运动。
体育中学生锻炼的方式有哪些呢？
过去的教育主要是以孩子们的学习成绩为主，学习成绩优异叫好学生，但在现在的素质教育中，要求学生们德智体美劳全面发展，并且不以学生的学习成绩作为唯一的评判标准，多方向发展的孩子才是优秀的孩子。对于每个人来说，身体素质是第一位，没有好的身体一切都为零，对于学生来说身体素质更是重要，学生每天面临着高难度的学习压力，保持长时间的坐姿，如不锻炼的话就很容易拥有弱的体质。所以学校中应该适当的加强学生们的锻炼，那学生们的锻炼方式有哪些呢？
跑步锻炼
每个学生的学习生涯中都缺少不了跑步这项运动，在初中的时候有体育考试，考试分数还是要算入中考分数的，在高中和大学的时候每年都有体测，而不管是中考还是体测，跑步都是必不可少的。也相信每个学校都会有很大很大的操场，而跑步对于学生们来说也是很有好处的，一方面是可以训练学生的忍耐力，另一方面可以训练学生们的肺活量。跑步在校外也是很多人的训练方式，一到夏天公园内的跑道上就有很多跑步的人，有年轻人，有中年人，也有老年人。跑步对于全民来说都是好的运动项目。
篮球或者排球
如果学习条件允许的话，篮球或者排球也是一项好的锻炼项目，可以锻炼学生们的弹跳能力，也可以培养学生们团队协作的能力。对于学生们来说，篮球和排球也都是比较感兴趣的运动，记得我们上学的时候就特别喜欢上体育课，上体育课就可以玩各种各样的球了。
除了上述几种锻炼方式之外，还有很多锻炼的方式，比如跳绳、做高抬腿运动，跳台阶等等。
