本文目录一览：
- 1、北京平谷小学尝试“零点体育”，这是种什么上课方式？
- 2、北京一小学尝试“零点体育”，对于小学生来说体育锻炼有多重要？
- 3、零点体育是什么
- 4、北京一小学尝试零点体育，这种上课方式是否科学？
- 5、保持健康就一定要运动吗？
北京平谷小学尝试“零点体育”，这是种什么上课方式？
每个学生的课业都会受到极大的关注和重视，取得一个好成绩更是很多家庭的孩子和父母都追求和期盼的。但是随着教育制度的不断改革和完善，人们也开始更加重视孩子的整体素质发育和成长，德智体美劳全面教育的理念越来越深入人心。但是大部分地区的学校中，学生的时间还是基本上都花在教室里的文化课学习上，其他方面的成长和学习依旧非常缓慢。
北京平谷小学尝试“零点体育”
在北京平谷区的一所小学里，就首次尝试了一种新型的教育上课方式：“零点体育”。
整个操场被划分为三个基础训练区和两个特殊训练区。基础训练区整体提升学生运动技能和体能，包括“大力水手”上肢力量训练区、“功夫足球”下肢力量训练区和“运动健将”体能综合训练区。两个特殊训练区中，一个是针对肥胖和特异体质学生的训练营，降低肥胖率；另一个是校园吉尼斯挑战区，培养运动特长、搭建展示平台。
每天的第一节课是体育课
在这所小学中，学生每天上的第一节课都是体育课，从早上八点钟开始，所有的学生都来到了操场里，开始了四十分钟的体育锻炼。操场里有各种各样的体育运动可供学生选择，让学生能够充分找到适合自己的运动，感受运动的快乐。同时，学校内往常的体育课程，以及每天的广播体操安排依旧按照以前的时间执行。
这样的上课安排，让学生每天的学习生活从运动开始，运动不仅能够增强学生的身体素质，同时还能够调动学生的积极情绪，运动还能够给学生带来快乐，让他们每一天都由一个好的心情开启一天的学习生活。这样劳逸结合的学习方式，值得在全国范围内进行推广和普及，这样才能够很大程度上改变学生的身体素质，减少肥胖等情况的发生。
北京一小学尝试“零点体育”，对于小学生来说体育锻炼有多重要？
北京一小学尝试“零点体育”对于小学生来说体育锻炼有多重要，我觉得体育锻炼不管是对于任何年龄阶段的人来说都是非常重要的，因为体育锻炼能够保证我们的身体健康，少生疾病，能够保证我们有一个健康的身体，是我们做其他事情的前提 。
零点体育，深受孩子们的喜爱
什么是零点体育呢？北京一个小学尝试零点体育，就是孩子们在上文化课之前，每天到校以后，首先要进行40分钟的体育锻炼，而且体育锻炼的项目也非常丰富有趣，深受孩子们的喜爱，我觉得嗯样的举措非常好，能够让孩子们在充分的锻炼身体当中找到乐趣，而且有利于提高文化课程的效率，非常值得在全国推广。
体育锻炼对小学生来说有多重要
我觉得目前小学生的体育课经常被其他文化课占用，虽然国家多次提出了要倡导体育锻炼，但是落实起来确实非常的困难，我觉得如果作为一所学校的管理老师能够意识到体育锻炼对于孩子成长的重要性，就会主动推进体育锻炼的项目，体育锻炼可以避免孩子长时间待在室内，有利于保护孩子的视力，而且也不会像现在的孩子一样，出现肥胖等很多症状，让孩子们更加健康成长。
全民体育需要推进
我觉得不光是孩子，我们成年人也常常有这样的困扰，平时工作压力非常大，所以身体健康，就成了我们首先关心的问题，但是可能城市的体育健身场所并不是很多，不能让我们充分地进行体育锻炼，我希望城市能够提供更多的体育锻炼的场所，让每个人都加入到体育锻炼当中。让我们有更多精力投入到紧张的工作中。
零点体育是什么
早晨8点不到，在中国人民大学附属中学北京经济技术开发区学校的操场上，孩子们正在准备开始每天的第一项课程——“零点体育”。相比于其他学校把语数外等课程放在首位不同。在人大附中经开学校的课程里，“零点体育”是每天的第一项。而对于这样的安排，还要从几年前说起。
当时，人大附中经开学校的校长王教凯在巡视班级的时候发现，几乎每个班级中每天都有孩子缺课，而原因几乎都是因为感冒。起初，王教凯还想着是因为天气的原因。后来，他越想越觉得，天气并不是主要原因，缺乏锻炼才是造成孩子身体素质下降的主要因素。于是，第二天他便召集学校领导及体育老师，研究论证在校内实施“零点体育”的可行性。最终，大家一致认为，在校内实施“零点体育”不仅可行，而且有很强的科学依据。
说到“零点体育”，王教凯介绍：“这是一项源自国外的体育教学课程，在每天第一节文化课之前让学生选择自己喜欢的运动项目进行体育锻炼。‘零点体育’主要通过体育运动让学生大脑做好准备，为一天之中的学习奠定基础。由于这节课通常安排在一天中的第一节文化课之前，所以称之为‘零点体育’，又叫学习准备型体育课。而这样一堂课下来，孩子们的运动强度要明显比上标准体育课的运动强度大，若用心率来测定运动负荷，要求在最大心率的80％至90％，也就是说在160至180次/分钟。通过实验对比发现，参加‘零点体育’的学生阅读理解能力提高了17％，而参加标准体育课的学生阅读理解能力提高只有10.7％，二者相差6.3％。这说明‘零点体育’能够提高学生的学习能力，促进学习成绩的提高。”除此之外，王教凯表示，通过“零点体育”，学生能够参与多种体育项目，保证运动负荷，使他们达到体育运动越多身体素质越好的效果。
对此，学校体育老师王广阔介绍，学校的“零点体育”课程与校外的绿茵天地专业教练团队共同制定。以一年级为例，课程以趣味性、参与性、锻炼性为总体原则，设置了趣味篮球、趣味田径、足球、趣味排球、跳绳、障碍跑、踢毽子等，以及其他受青少年欢迎的趣味体育运动项目。
随着“零点体育”的开设，几年来，老师们惊喜地发现，孩子们不仅身体素质更强了，在学习方面也进步明显，在与人交流上更是收获颇多。有一次，当王教凯走到操场，看孩子们上“零点体育”课时，一个小男孩跑到他的面前说：“你好校长，我教你射箭可以吗？”小男孩边说边将手中的弓和箭交给王教凯。面对孩子的盛情邀请，王教凯在孩子的讲解中搭弓射箭，一箭未中，又来一箭，正中靶心，周围的孩子欢呼雀跃。
对于孩子的变化，家长们更是看在眼里、乐在心上。他们纷纷表示，每天放学后，孩子们总会很兴奋地追着家长，给他们讲绿茵场上发生的小故事，展示老师带着他们做的那些有趣的小游戏。时间久了，孩子的笑脸多了，身体结实了，协调性有了很大提高。最为关键的是，抱着手机电脑看起来没完没了、赖在沙发上看电视的现象几乎都没有了。不少孩子也比以前更开朗、乐观，也更勇于挑战自己了。
北京一小学尝试零点体育，这种上课方式是否科学？
常用的几种教学方法
为了落实新课程标准，小学科学课中常用的教学方法整合、总结、归纳如下：
（一）探究发现法：探究发现法是指学生在教师的指导下，像科学家发现真理那样，通过自己的探究和学习，发现事物发展变化的原因和内部联系，找出变化规律的方法，在经历探究和发现的过程中，学到科学知识和学习科学的方法。在科学课中，运用探究发现法的主要目的是充分发挥学生在探究活动过程中的主体作用，让学生在探究发现的过程学会发现的方法，培养学生的观察能力，思维能力、自学能力和实际操作能力。
探究发现过程的活动一般包括以下过程：（1）提出问题引出课题，让学生明确探究的目标、意义、途径和方法，激发学生的兴趣，做好探究的准备；（2）学生自行提出问题的假设和猜想；（3）指导学生分组观察、实验，独立进行实验操作，获得发现知识的实验基础；（4）组织学生进行讨论和交流，得出探究的结论；（5）归纳总结，将发现的规律应用于实践，并进行反思，生成新的探究主题。
在科学课中，教师运用探究发现法应注意如下的问题：（1）积极创设问题情境，精心设计发现过程，要周密考虑问题的每一个步骤和提出的方法，要注意激活学生的探究兴趣，提高他们探索真理的勇气，促使他们形成以小科学家、小发明家的身份，向未知世界挑战的心理状态。（2）把培养学生的探究思维能力作为应用探究发现法的基本目标。其培养过程应包括引起兴趣，形成探究动机；洞察、分析、比较，提出假说；从事操作，验证假说。（3）探究发现法不是万能的。实践证明，探究发现法是发展学生多种能力，发挥学生聪明才智的好方法，但绝不是唯一的方法，不可以一味使用。布鲁纳说过：“一个学生不能只凭发现法学习，就如一个发明家不是一天到晚都在搞发明一样。”同时学生个体差异的客观存在，知识有多有少，思维有快有慢，能力有大有小，也不同程度地制约了探究发现法的使用，教师在教学过程中，要把探究发现法和其他教学方法配合使用，才能取得好的教学效果。
（二）实验探索法：实验探索法是指教师提出命题或创设若干条件，学生围绕着教师的命题进行假设和实验证明；或者利用教师创设的条件，进行开放性实验，从中发现新问题，找到新规律。实验探索法主要是让学生通过动手实验，培养学生的探究能力，发展假设论证的科学精神和科学态度。实验探索法的特点是充分体现学生的主体性学习，在实验探索的活动过程中，教师只是提出命题或创设条件，通过什么样的实验，怎样进行实验，通过实验探索发现什么，都由学生自己来确定。实验探索法的目的不仅是让学生学习实验的方法和过程，更重要的是通过实验，培养学生的探索与发现的能力。也就是说，把实验作为探索和发现的方法，学生按照提出的命题提出假设，并通过实验寻找答案。在这里，实验过程就成了培养学生探索能力的重要途径。
保持健康就一定要运动吗？
答案当然是肯定的。
蒂素说过，运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。
1.运动有益健康，大概是大家都知道的。
是否有科学依据，答案是有的。
运动越多，用脑越多，越能增进大脑细胞的使用，也越健康。
人类的祖先需要通过运动来寻找和猎取食物，运动能力差的个体将面临淘汰的风险。
可以说人体的结构和功能都是为运动而产生的，人类天生就要运动！
2.运动有助于治愈焦虑、抑郁或神经衰弱、成瘾症、注意力不集中等。
在治疗轻度、中度抑郁方面，运动的效果与抗抑郁药一样好。
1999年，一项涉及3 403人的研究结果显示，每周至少运动两到三次的人与那些很少运动甚至不运动的人相比，会更少有抑郁、愤怒、愤世嫉俗及怀疑的心态。
2006年，荷兰公布了一项针对19 288对双胞胎及其家庭的研究结果显示，运动者很少焦虑、抑郁或神经衰弱，而且更乐于与人交往。
运动提高神经递质（血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等）的水平，使大脑中的神经递质和其他化学物质之间保持平衡。
运动让大脑做好准备，提高理解力，增强注意力，让人更富有激情和活力，提升大脑处理信息的能力。
德国研究人员发现：人们运动后学习词汇的速度比运动前提高了20%。
运动结束后，血液回流，这时是注意力集中的最佳时刻。
一次运动的后作用可持续1-1.5小时。
2000年诺贝尔奖得主：不断重复激活或者练习，会让突触自发肿胀，建立更强的联系。
学习速度与BDNF水平有直接的关系！
BDNF是促进神经元相互连接和生长的肥料，可抵御细胞死亡的自然进程！
运动诱发海马体区产生神经新生。新生的神经元需要运动来加以发育，形成新的神经细胞！
3.实例启示：
美国芝加哥内帕维尔203学区零点体育课：通过运动全面提高学生。
有意思的是该课程因被安排在第一节文化课之前而得名，被称为“学习准备型体育课”。
运动给身体提供刺激，为大脑创建一种环境，这种环境使大脑做好准备，愿意并且有能力去学习！
参与零点体育课的学生，在半学期结束后的成绩显示：阅读和理解能力提高了17%；那些参加标准体育课的学生们的阅读和理解能力提高了10.7%！
体育课传授的是一种生活方式，对学生学习生活方面产生了巨大的影响！
这种体育课让这个地区1.9万名学生成为全美体质最强健的孩子，使那里的学生进入全美最聪明的孩子行列！
这些孩子在TIMSS数学测试中获得第六名，在科学测试中获得第一名的好成绩！
2004年，英国利兹都市大学的研究者发现，那些使用公司健身房锻炼的员工工作效率更高，处理工作压力更加得心应手。
210名参与调查的人中，大部分人在午餐时间参加45分钟~ 1小时的有氧健身操，而另一些人则进行30分钟的举重或瑜伽练习。
每天下班后，他们通过问卷记录，与同事交流的情况如何、时间管理的情况如何，按时完成工作的进展如何。如果当天进行过锻炼，65%的人在这三个方面会做得更好。
尽管午间运动消耗了能量，但下午的疲倦感反而减少了。
北方天然气公司参加健身计划的员工，员工请病假天数比锻炼前减少了80%。
通用电气公司属于部门健身中心会员的员工，其医疗保险费用报销减少了27%。
很明显，内帕维尔的案例验证了：运动让人更少有压力感，身心更健康，工作更顺利