本文目录一览：
- 1、高中体育生想走健美操上大学应该练什么怎么练
- 2、参加健美的运动员，选择健美的初衷是什么？
- 3、我是一名体育生我现在已经大二了，我想学健美操,但是我的协调性和柔韧性都不是很好请问可以学吗?
- 4、健美操体育生能考什么大学?
高中体育生想走健美操上大学应该练什么怎么练
基本的步伐和操化动作最好找专业的老师教
身体的素质练习很重要，这决定了你是否能完成难度动作
竖叉下了吧，没柔韧就别说其他的，横叉要你们的要求了，能下最好，不能也别受伤。肩膀的活动范围也要练。
着重练习你的核心部位力量
就拿我大学时候经常用的一些动作给你说
仰卧举腿（膝盖和脚尖伸直，最后下落时脚不着地）可以4X30的做，除了练你的腹直肌，也会强化你的髂腰肌，对于健美操，髂腰肌的强大还是有必要的
平板支撑，不用多说了吧，2分钟起，一样4组
俯卧撑，做窄距的，20X4
屈体分腿跳，如你你能做标准的话4X20。不过不能，先学会了再做
学会基本步法和手位后，就是长时间的联系就好了，这个没什么可说的
难度和操化动作很在意制动，也就是操化和难度从起始动作到完成动作，这个速度越快越好，要充分展示你的完成动作。拿躯体分腿跳来说，这个难度最重要的事看你腾空后双腿是否高于水平面，腿的开合尽量快，但是在腿到达水平或者高于水平的位置时，你要有意的有一个小小的停顿，要让裁判看清楚，这也是难度能力的体现。达到这个标准后再谈腾空高度。
体育就是从难从严从实战出发大训练量，三从一大嘛。
我也就从事了三年的竞技健美操专业训练，07年就大学毕业了。也就能回忆起这么多了。
参加健美的运动员，选择健美的初衷是什么？
最健美有型的肌肉猛男，不只是为自身而战更是为国家而战！运动是一件极其耗费体力的是无情，如果意志力不够坚定，目标不明确并不能坚持下去的话，你就难以达成自己的健身目标，也无法成为他人眼中的肌肉兽化人。并不是所有的健身爱好者都可以成为肌肉猛男，只有那些真正懂得去为之努力和奋斗的人才是真正的肌肉勇士!
作为IFBB的职业健美运动员，他曾经参加健美比赛并获得健美比赛的第一名，不只是有颜值更有让人为之称赞和视觉美感的肌肉身材！除此之外，他们也在练就肌肉身材和形体的同时获得了健康的体质，因为运动加速血液循环，是整个人看起来年轻有活力，使人越来越年轻！
在健美舞台上被视为冠军被评委高举的双手很高傲也很有型，一直以来的坚持终于能够在此刻得到众人和专业评委们的肯定，他的内心是激动的，同时也很感激自己一直以来的坚持，同时也激励着他自己这次的肯定成为了下一步前进的开始和动力！
很多时候体育生都被冠名是四肢发达、头脑简单的高级动物，但实际上人体运动时所分泌的血清素和肾上腺素可以刺激脑细胞、增强思考力、提升记忆力。当你面对生活，工作的时候，也许你会有更多的创意和想法迸发出来。所以，请改变你对运动者的看法！
练就一身威猛的肌肉身材，以冠军的身份站在健美舞台上，不只是肌肉型体美，更是一种身份和国家的象征，是一种荣誉和赞扬！也许很多人是为自己自己而战，然而这位勇敢的伊朗勇士确是为国家而战，为了自己的国家和民族的健康和成长而战！
你可知道以前的他是怎样的？也许你并未看出来前后有何种变化，但当你仔细观察的时候你会发现他的麒麟臂维度更大了，腹肌的线条更清晰可见了，身体肌肉线条更壮观更有型了，颜值更高了。只能说健身练肌肉的好处真的不要太多！
练好了上半身之后，下半身也是不可忽略的部分！作为男人，不练好下半身那绝对是不称职的，所以，即使上半身练得威猛有型，也要坚持练好自己的下半身，练就一双粗壮的大腿肌肉是男性最有型的标志。
脱衣显瘦穿衣有肉，这身威猛有型的肌肉身材再怎么样都是有型的，因为还有足够高的颜值撑着呢！在海边阳光的微笑和有型的肌肉身材，足以让她成为很多少女的男神，成为很多健身爱好者训练的楷模。榜样就是应该多学习，所以你也要开始行动起来了吗！
威猛霸气的麒麟臂，紧致有型的肌肉身材，所有你能看到的这个霸气侧漏，气场十足的男人一直在坚持着自己的目标，从来没有想过退缩和放弃，从来只会是为了提高自己，即使是再难完成的任务和挑战也要硬着头皮，继续勇往直前！
即使是善意的坏笑也足以让很多青年男女们迷恋了，不仅高颜值，还一身威猛有型的肌肉身材，这样的他只会激励更多热爱健身的人继续坚持健身，为了自己的健身目标继续努力。为了练就一身威猛有型的肌肉身材，你要做的就是持续不断的提高自己，通过运动减压，增强自信，改善你不好的习惯等，继续练起来！
我是一名体育生我现在已经大二了，我想学健美操,但是我的协调性和柔韧性都不是很好请问可以学吗?
当然可以！
协调能力虽然与遗传因素有关，但是通过后天的强化训练也是可以逐步提高的。当然学习初期你可能会觉得自己学的比较慢，但是当你通过一段时间的练习之后，你也许会发现你学习新的难度动作的时间会逐步缩短，这就说明你的身体素质，尤其是你的协调能力已经逐步提高了。
至于柔韧性，虽然男生略比女生差一些（我不知道你是男生还是女生），但是通过练习都是可以提高的。你是学体育的，一些简单的柔韧素质练习方法都是适用的，但练习时一定要遵循体育锻炼的循序渐进原则。
协调性训练法大概有以下九种手段：
1、不习惯动作之各种身体练习；
2、反向完成动作；
3、改变已习惯动作速度与节奏；
4、以游戏方式完成复杂动作；
5、要求创造性改变完成动作方式；
6、采不习惯组合动作，使已掌握动作更加复杂化练习；
7、改变动作空间范围；
8、利用各器械或自然环境做各种较复杂练习；
9、适时用信号或有条件刺激以使运动员做改变动作之各种练习。
协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。
协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻炼期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没有专项的协调性训练。在处方安排上，可依据上述训练法所列的二十个项目，再加上教练另编项目来操作。强度以七十%，频率以每星期三次。
健美操体育生能考什么大学?
1高考体育生可以选择的大学院校
体育特长生在选择大学院校时有如下选择：
北京比较好的体育生院校有：北京体育大学、首都体育大学
上海比较好的体育生院校：上海体育学院。
天津比较好的体育生院校：天津体育学院
东北最好的体育生院校：沈阳体育学院、吉林体育学院、哈尔滨体育学院。
2全国最好的体育类大学有哪些比较好的专业
1、清华大学的体育特长生比较好的专业有田径专业、游泳专业、射击专业、球类的比较好的体育生专业设置：篮球、足球和排球专业。
2、北京大学的体育特长生比较好的专业设置报考：田径、健美操、棋牌专业。球类的体育生专业：篮球、足球、乒乓球和羽毛球等。
3、中国人民大学的田径专业、武术专业，以及球类体育生专业的篮球、足球和排球等。
4、中国地质大学的田径类体育专业、攀岩专业都是比较好的体育特长生可以选择的专业类型。
5、首都师范大学体育特长生比较好的专业有：定向越野专业、篮球专业和健美操专业。
3体育特长生的文化课分数线是多少
体育生在高考的文化课分数线的设置上一般不会要求太高，他对高考成绩的要求是专业课分数加上文化课分数合格即可。只有两个分数线都过了相应的本科分数线才可以考取体育类的本科院校，如果只有一个分数线过了，另一个分数线没有达到分数线的要求，也是不能上本科院校的。具体的体育特长生分数线要看你所报考的院校的录取分数线要求。