本文目录一览：
- 1、晚上没睡好第二天可不可以打篮球
- 2、没睡好觉还能锻炼身体吗
- 3、没有睡好觉练健身对身体有害吗？
- 4、晚上如果没睡好，会影响第二天下午健身吗？
- 5、睡眠时间不够，会影响体育生训练吗？
- 6、倒时差，一天没睡了，像平时一样进行体育锻炼会损害身体吗？
晚上没睡好第二天可不可以打篮球
晚上没睡好，第二天早上最好不要打，休息好！！下午适当运动下就可以了，有一次，我昨天晚上才比赛完，以为第二天早上没有球赛了，看小说看到凌晨4点多钟，第二天院学生会通知早上8点有比赛，就去打 了，什么状态都木有，感觉全身无力了，各种酸痛，比赛就输了。虽然早就对学生会无好感，现在嘛！！你懂得啦！！都不提前通知！！擦了！
没睡好觉还能锻炼身体吗
不建议锻炼。
没有充分的睡眠做锻炼，身体体力、耐力与注意力都会减退。剥夺睡眠也可能影响反应力及降低新陈代谢功能，导致脂肪无法正常燃烧。此时做运动效果会受影响。
如果说身体处于疲累的状态，而且肌肉力量及五官感觉都是欠佳的，容易出现摔倒及其他意外的可能性。疲累的时候锻炼很容易引起受伤。而且效果也不会很好。对肌肉也是一种损伤。
扩展资料：
运动时的坏习惯：
1、边看电视边做心肺运动或举哑铃
多数人都喜欢在电视机前做心肺运动、骑脚踏车及在跑步机上跑步，这些都是不良的运动习惯。在看电视的状况下，会无意识地抓紧把手，竭尽所能将注意力放在电视节目上，没注意到运动技巧。而边做举重训练边看电视是更糟糕的习惯。
由于注意力没放在举重上，这样会在不知不觉中造成伤害，而且无法快速看到运动成果，因为不是真正在运动肌肉。
2、运动前饮咖啡上瘾
开始运动前45分钟啜饮200到300毫升的咖啡，确实能够增进运动表现、耐力及警觉性，并能感觉运动比平时容易些。但超过这个量就可能会加速心跳，感到焦虑不安。过量的咖啡因会损害手、眼的协调能力，而且咖啡因利尿，多饮可能导致脱水现象。
参考资料来源：
凤凰网-睡不好就运动危害大！这样运动伤身体！
没有睡好觉练健身对身体有害吗？
有害。健身对身体有很大的消耗，不光是体力上的，还有精神上的。而睡觉不光是恢复体力的一个过程，更是让精神休息的一个过程，俗话里说的精气神就是这样，精指精神，睡不好觉就会萎靡不振；气指呼吸，经常锻炼的人呼吸时间长而稳定，不锻炼的人呼吸短促而急。
锻炼前如果身体状况不是很好，会对身体造成不易察觉的伤害，所以不建议休息不好的去锻炼。
晓闯物语为您解答
晚上如果没睡好，会影响第二天下午健身吗？
晚上睡不好是对第二天健身有影响的。肌肉可能会恢复不过来，在健身过程中就能感觉出来，乏力，建议当天较少运动量，并在晚上好好休息，切忌强练，盲目的追求运动量，反而会伤到身体。
睡眠不足影响肌纤维被修复的速度
肌肉的肥大的原理：由于训练时肌纤维受损，粘连在周围的负责修补的肌肉卫星细胞会对肌细胞进行修补，同时修复的部分会比以前更加强壮。
训练的时候肌纤维在受损，修复肌纤维的工作就在休息时进行。在我们休息时，免疫系统会在这个时候修复在白天受损的身体。如果你的睡眠时间不够，身体修复的就不够，同时肌肉恢复也不够。要么影响你下次训练的水平，要么延迟你到下次训练的时间。
睡眠不足会促进身体分泌更多的皮质醇
简单解释下皮质醇：
这是最坏的激素，没有之一。皮质醇会导致延缓肌肉塑造。同时还能破坏身体组织。如此一来，皮质醇的高释放量会延长你最佳到恢复状态的时间。
睡眠不足会抑制甲状腺激素分泌。
甲状腺激素进新陈代谢（这就是为什么甲亢病人巨瘦的原因），提高神经系统兴奋。
听说有些减肥药里还含有这个。所以想要减肥的话，请保证睡眠时间和质量~
睡眠时间不够，会影响体育生训练吗？
睡眠不足对体检还是有一定的影响的，但是我们这里所说的睡眠不足是因长期熬夜以及多天连续睡眠不足的情况，并非说单独的指体检的前一天。
如果睡眠不足，不管是人的意识和身体，都会变的迟缓，对于你参加体育考试也会产生影响。
睡眠不足对人的影响：
调查结果证明，七八岁的学生每天晚上睡眠不足8小时者，有61%的人跟不上功课；39%的人勉强达平均分数线。每晚睡眠长达10小时者，只有13%的人跟不上功课，76%的人成绩中等，11%的人成绩优良。长期睡眠少的儿童常伴有语言障碍，如口吃、嘴笨等
倒时差，一天没睡了，像平时一样进行体育锻炼会损害身体吗？
倒时差一天没睡了。像平时一样进行体育锻炼。这样会损害身体的。因为身体在很疲劳的时候。没得到充分休息的情况下进行体育锻炼。对身体伤害是很大的。