本文目录一览：
什么叫体育与健康
我认为体育与健康是相辅相成的关系，经常进行体育运动的人，身体一定是非常健康的，而身体健康又离不开体育运动。
我小时候体弱多病，就像林妹妹一样经常泡在药罐子里，稍微吹一点风就能感冒。邻居都对我爸妈说这孩子很难养大，但是我爸不信这个邪，他为了让我的身体强健起来每天早上都带着我去跑步，我们每天都跑一千米，除非下雨。功夫不负有心人，自从开始跑步之后，我的病渐渐地好起来了，身体一天比一天健康，也不容易感冒了，非常感谢我爸每天带我去跑步。
体育运动除了能锻炼身体，还能释放压力，调节状态。在距离高考还有一个月的时候，我的心情非常的焦虑和紧张，不知道该怎么缓解，于是我在每晚下了晚自习后独自一人去操场跑步，跑到大汗淋漓，跑完后我觉得整个人都非常的轻松，什么烦恼都没有了，这样更能全情地投入到紧张的复习当中。
工作以后当我感觉到有工作压力了，我就会去跑步释放压力，我喜欢这种挥汗如雨的感觉。当你觉得有压力的时候，千万不要选择把它藏在心里，这样会越来越难受的，你可以选择把它释放出来，而体育运动是释放压力很好的一种方法。
我也经常会和朋友们一起进行各种体育运动动，体育运动让我拥有了强健的身体，还拥有了积极乐观的心态，体育运动可以说是能够让人们拥有健康的身心，所以我觉得体育与健康的关系是相辅相成的。
朋友，你今天运动了吗？
什么是体育与健康
1、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学学生健康为主要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。
2、体育：一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。体育对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。
竞技体育：指为培养优秀运动人才、创造优异成绩而进行系统的、科学的训练和竞赛。
社会体育：指公民自愿参加的以增进身心健康为主要目的的群众性体育活动。
终身体育：是人们在一生中为了多种需要，不间断地进行的体育的总和。
3、健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态，才算得上真正的健康。体育是促进健康的重要手段。
4、身体健康：指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。作为学习领域的身体健康，要求学生了解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。
5、心理健康：包括两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。体育活动对于促进人的心理健康具有积极的影响。作为学习领域的心理健康，要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。社会适应 指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重、名誉及取得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖于个体的社会适应，同时，它们又能促进个体的社会适应。个体社会适应包括一系列自主的适应性行为，通常表现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。作为学习领域的社会适应，要求学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
6、运动参与：指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。经常参与体育活动的学生，可以培养和发展对运动的兴趣和爱好，养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。作为学习领域的运动参与，要求学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识与方法，养成坚持体育锻炼的习惯。
7、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，形成一定的运动特长，为终身体育奠定良好的基础。
8、体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。其中一些体能成份既是与健康相关的体能，又是提高运动技能所需要的体能。
9、社会适应：指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中，每一个体都有自己独特的为人处世、待人接物的方式，都有人际交往、合作、友情、尊重和被尊重、名誉及取得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足，都依赖于个体的社会适应，同时，它们又能促进个体的社会适应。个体的社会适应包括一系列自主的适应性行为，通常表现为自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。经常参加体育活动的人，其社会适应能力会提高。《标准》要求学生形成和谐的人际关系，培养良好的合作精神和竞争意识，具有良好的体育道德和一定的社会责任感。
10、运动参与：指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。学生经常参与体育活动，可以培养对运动的兴趣，养成体育锻炼的习惯，使体育活动成为生活中的重要组成部分。《标准》要求学生形成积极参与体育活动的态度和行为，应用科学的方法参与体育锻炼，养成体育锻炼的习惯。
11、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，包括神经系统调节下不同肌肉群协调工作的能力。《标准》要求学生学会多种体育游戏和身体活动方法，掌握和应用基本的运动知识和技能。
12、体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能包括与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成份等，后者包括从事运动所需要的速度、力量、灵敏性、协调性、平衡、反应等。其中一些体能成份既是与健康相关的体能，又是提高运动技能水平所需要的体能。体能是体质的重要组成部分。
13、具体目标：对课程总目标在五个方面和四个水平进行的细化和分解，以体现不同学段学生在各个方面相应水平应达到的学习结果。《标准》根据学习内容性质的不同划分五个方面的学习范畴，分别是运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。这五个方面相互联系、相互影响。《标准》根据学生的身心发展和学习内容的特点，在义务教育阶段设立了四级学习水平。水平一相当于1～2年级、水平二相当于3～4年级、水平三相当于5～6年级、水平四相当于7～9年级。
14、新兴运动类项目：《标准》中的新兴运动类项目是指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。
15、学习领域：指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分的学习范畴。
关于体育与健康标准，你有哪些了解？
引言：生命不息运动不止，这句话随着年龄的增长也越来越理解它的含义。生命当中并缺少不了的就是运动，如果说不运动的话，那么随之而来的就是一些疾病。今天小编就带着大家一起来了解一下关于体育与健康标准里面的一些知识。
一、体育与健康的价值。
其实体育健康课程它是一门以身体练习为主要手段促进学生为主要目的的必修课。它里面的价值是什么呢？其实就是为了增进身体健康，提高心理健康水平，同时呢也要增强社会适应能力，最后才是获得体育健康知识和能力。大家知道这个课程的基本理念有什么吗？主要就是坚持健康第一的指导思想，促进学生的健康成长，其次因为很多的孩子都不喜欢运动，所以需要去揭发他们的运动兴趣，培养终生体育的意识。
二、注重学生的主体地位。
要知道不管是哪个学习学生都是主体，所以要以学生的发展为中心，重视学生的主体地位，另外每个人接受程度不同，发展也不相同，所以要关注个体差异与不同的需求，确保每一位学生都能够受益才是最重要的。关于这个课程它划分了5个领域，首先就是运动，参与目标，运动技能目标，身体健康目标，还有心理健康目标，最后一个呢就是社会适应目标，只有这几项目标全部都达到水平之后，才能说是健康的。
三、内容的选择也有要求。
而对于选择教学内容的基本要求呢，就是要符合学生身心发展年龄，还有性别的特征，其次的话形式要活泼一些，能够激发起运动兴趣，最好是具有健身性知识性和科学性。不过太难的话肯定也不行，别人也接受不了，所以要简单易行，另外对于增强体能，增进健康有较强的实用性。
体育与健康的基础知识20个
体育与健康基础知识
一、名词解释：
1
、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段，以体育与健康知识、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健
康为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重
要途径。
2
、健康：指个体在身体、心理和社会适应各方面都处于良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。一个人只有在身体、心
理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真正的健康。体育是促进健康的主要手段。
3
、
新兴运动类项目：
指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的、
深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目。
4
、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。
4
、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平，身体整体指数与比例及身体形态。
5
、体能（体适能）
：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体素质和身体基本活动能力。
6
、水平目标：
指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。
7
、运动负荷：包括负荷量和负荷强度。负荷量一般学用练习的次数、时间、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速
度、密度、难度来表示，这两者相互影响、相互制约。
8
、终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。
9
、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力，
包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。
作为学习
领域的运动技能，要求学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能，
形成一定的运用特长，为终身体育奠定良好的基础。
10
．体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下，积极主动地学习与掌握体育、卫生保健基
础知识和基本技术、技能、锻炼身体，增强体质，促进健康，发展运动能力，培养思想品德的一种有组织的教育过程，是
实现学校体育目标的基本途径之一。
11
．身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力。包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。
12
．
完整法：
是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法
,
它常用于比较简单的动作或者结构严谨、
难以分解的动
作的教学。
16
、体育与健康课堂常规：
是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，
保证体育与健康教学的正常进行，对师生所提
出的一系列基本要求。它一般包括课前课中课后三个部分。
30
、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度。包括课前、课中、课后常规。
14
、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程。作为学习领域的的这会领域，要求
学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法。
15
、体育：以发展体能、锻炼体魄为目标的教育活动。
16.
运动表象
:
在过去运动感知觉的基础上，在头脑中重现出来的动作形象。
18.
身体健康：指人的体能良好，机能正常，精力充沛的状态。
19.
有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。
20
、体育教学模式：是指在一定教学思想或教学理论指导下，建立起来的、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序。
21
、快乐三要素：简单的，没有附加条件的，发自内心的。
22
、生物年龄：指个体在解剖结构、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。称之为
运动训练。
23
、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。
24
、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习。
25
、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。
27
、练习轨迹：指在体育锻炼中，身体和身体某些部位的移动路线。
28
、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上，表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素综合的相对
稳定的特征。
29
、需氧量：人体为了维持某种生理活动，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质，所必不可少的氧量。
31
、体育方法：是指体育教学、训练、锻炼的途径和办法。