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山西中考体育考什么项目(山西中考体育考哪些项目)

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山西中考体育跑步跑完给分吗

给分。

山西中考体育的跑步项目分别是男子一干米,女子八百米。男子项目三分三十秒为满分二十分,多六秒减0.75分。六分钟以后一律记六分。女子项目三分二十秒为满分二十分,多六秒减0.75分,六分钟以后一律记六分。

中考跑步在进行中长跑项目的时候,由于机体本能量消耗大,所以呼吸需要保持一定的频率和深度。跑步时也是讲究一定的呼吸技巧的,要三步一呼,三步一吸。如果做不到就改成二步一呼,二步一吸。中考跑步如果是短跑,比拼的就是爆发力了,一定要合理冲刺。但是对于中长跑来说,就要合理分配体力。很多体育老师都建议学生,在跑的过程中先要匀速,在最后200米时,再用尽全身力气,向前冲刺,这时可以大口呼吸,直到冲过终点,相信这样成绩是不会差的。

山西中考体育考试项目及评分标准

2021山西中考体育项目:

体育考试项目为3项,分值为50分。其中必考项目为男子1000米,女子800米,分值均为20分,其他两项由各市确定,分值各为15分。2021年具体评分标准还未公布。

中考体育注意事项:

1、跑长跑的时候开始时会很紧张,尽量跑到第一跑道,中速开跑,超过了部分人后就慢慢来。

2、跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作。

3、嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。

4、运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。

5、考试当天吃点巧克力等,多补充点能量。

6、跳绳考试的同学,要挑选适合自己的绳子。偶尔留意一下剩余时间。

2000年中考山西体育考的什么

山西中考体育项目有跑步、跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈、立定跳远。

  • 评论列表:
  •  鸠骨萌懂
     发布于 2022-07-05 11:26:02  回复该评论
  • 开跑,超过了部分人后就慢慢来。2、跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作。3、嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。4、运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口
  •  拥嬉南忆
     发布于 2022-07-05 10:53:29  回复该评论
  • 分值各为15分。2021年具体评分标准还未公布。中考体育注意事项:1、跑长跑的时候开始时会很紧张,尽量跑到第一跑道,中速开跑,超过了部分人后就慢慢来。2、跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作。3、嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头

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