本文目录一览：
- 1、下午晚饭跑步可以减肥吗？跑过后可以吃饭吗
- 2、大家在广州通常去哪些有特色的地方吃饭？
- 3、跑步健身前晚饭该吃什么？水果还是饭？
- 4、白云山山顶广场有什么吃饭的地方
- 5、晚饭是健身前吃还是健身后吃(怎么吃)，或者说健身前后应该如何进食？
下午晚饭跑步可以减肥吗？跑过后可以吃饭吗
运动减肥的方法是：1、饭前空腹强体育运动；2、每次运动从出汗开始计算时间，连续运动不低于45分钟；3、运动完了以后再吃饭，每顿吃的食物量要比以前少三分之一，吃了饭以后就不要再运动了；4、尽量吃一些少油少糖的食物，黄瓜、西瓜、红薯、南瓜、老玉米、米饭，蔬菜尽量是凉拌菜，蘸酱菜，吃水果吃甜度小的。
监测减肥的方法，每周一早晨起床前，只穿短裤称体重一次，若上周一你体重70公斤，这周一你体重71公斤了，说明上一周吃多了，下一周吃饭的时候注意少吃点。若上周一你体重70公斤，这周一你体重68公斤了，说明上一周吃的食物量合适，能达到减肥瘦身的目的。
大家在广州通常去哪些有特色的地方吃饭？
1,餐厅
高档餐厅
与北京、上海的高档餐厅不同，广州的代表至TOP水平的餐厅，并不走贵族化的路子，让你正眼不敢多瞧。贵自然是贵的，但普罗大众偶然也能帮衬得起。即使你一两百块钱买单吧，也不会招致白眼。这正是广州商家的高明之处。
利苑私下里一直觉得，利苑的餐饮服务水平堪称广州典范。比如说，那里的部长可以在你一个月后再次光顾时，准确无误地认出你是某先生或某小姐。又比如在你埋头一个劲点菜时，她们又会在恰当的时候从旁提醒：菜够了。这种境界，可不是一朝一夕修炼成的啊。
这里的菜式和单尾点心相当精致，即使是家常菜式，也能做出你意想不到的效果。一句话，令你吃得很舒服。当然，买单时要有心理准备才好。
凯悦酒家这里是吃高档粤菜的另一上佳选择，由香港职师主笔的餐厅，环境设计舒适又轻松，与此处的菜式一样，可圈可点。印象中，周六、日中午是这里最悠闲的时间，既可点菜，也可喝早茶，每样点心自然也做得中规中矩。总之请客永远是不会失礼的。
新荔枝湾酒家这里称得上是地地道道，土生土长的高档粤菜府，现已有五间分店，很有点行内称霸的意思。各店中，环境最好的自然是二沙岭南会分店。虽然装修贵气有余而品味不足，但还是舒适有加，服务也相当殷勤。顺便还可向外地朋友show一下咱们广州的别墅区。
人气餐厅
不知道为什么，每一时期总有一批食肆特别火爆，虽然知道去了也许又是没位置，但还是愿意在那儿痴痴地等。在信奉“味道是检验餐厅的惟一真理”的广州，这些食坛生力军能够冒起，起码是买通了成千上万人的舌头，我们权且称之为人气超旺派。
澳门街风味餐厅奇怪澳门菜也可做得风生水起，而且现在环市东“澳门街”的这个地头，过去几家餐厅做来做去都做不旺，偏偏它就行。去过几次后发现它的菜式早已融汇贯通：葡国味、澳门味加上粤味，总之一句话，就是“风味”。
蕉叶风味屋泰国菜在广州最成功的个案，莫过于世贸这家去晚点都要等位的“蕉叶”了。吃的东西味道不赖，但其实也不便宜。不过没关系，大家都图个新鲜热闹，来这里吃饭主要是“养眼”：不但菜式够缤纷，band队表演落力，还有不少靓女食客呢。
渔米之香广州的食家们常说，其实广州没什么好吃的，好吃的东西在顺德。“渔米之香”便是经营顺德风味，雪白飞薄的鱼生、外脆内嫩的脆皮鸡，令一众食家找回了感觉。这里无论餐厅还是停车场都够宽敞，还有户外园林。不足之处，是大厅太过人声鼎沸，不宜倾谈公事。
美景餐厅
当美食遇上美景，它的吸引自然所向披靡，这才是真正的清风明月派。
向日葵西餐厅有人说广州的餐厅情调不如上海，那敢情是真的。不过，幸好有“向日葵”，多少挽回一点面子。东风会“向日葵”可算是广州最cool最现代的餐厅之一了，出品的味道和卖相都很酒店化。
雍雅山房打火锅本身算不上风雅，但坐在雍雅山房那绿树浓荫、清风明月下吃鱼头火锅，也算是一桩美事吧。上百个火锅同时飘出香味，将食客通通包裹在幸福的气雾中。这里二十四个小时营业，夜猫子可随时来这里寻找温暖和美食。不过，好象吃来吃去都是鱼头，有点缺乏新意了。
流花粥城从早上到深夜，这里都是人气甚旺，是个吃得随意的大众场所。既名为粥城，生滚粥自然做得一错，粥料还属自助式，几十种任你挑，配上萝卜酥和芋丝饼吃个痛快，两个人一百块钱有找头。
一峰餐厅广州最高的山是白云山，说白云山上的一峰餐厅是广州海拔最高的大排档，不知是否准确？白天在山上闲逛，晚上来这里撮一顿，远眺广州灯火璀璨的夜景，正好。记忆中，这里有做得相当地道的粤式小炒，也有泡茶特别好的九龙泉水。
怀旧老店
对于那些既要品尝美食，又要抽空缅怀历史、唏嘘一番的一人，再没什么比西关老店更贴合他们的主题了。
广州酒家虽然广州老饕们常说老店的菜式太传统，但并不妨碍这里总是宾客盈门。文昌南总店中庭内有一株老榕树，人称发财树。每次来此饮茶食饭，看看老树，看看食客扶老携幼，即使客满“搭台”，也其乐融融的样子，心里总觉得特亲切。一盅两件也好，菊花普洱也罢，更重要的，是这种饮茶的形式。
西关人家广州的小食在精致化的同时，已登堂入室了。到西关逛逛是不会令你失望的，起码有“西关人家”这块黑漆招牌高悬在那里。肠粉、及第粥、双皮奶……所有老广州刻骨铭心的小食，在这里都新鲜滚烫，准备出笼。不过，由于“集约化”的出现，令小食味道好像打了点折扣，不如街边档那么地道啦。
2,广州购物必去的地方
在我眼里广州的一些著名景点，说真的实在是没什么特色。要说自然景观，在南方，广西的桂林是甲天下的，用桂林一导游的话来说就是“在桂林你走到哪，哪里就是一幅水墨山水画”；要说人工景观，深圳那是一绝。世界之窗，锦绣中华，欢乐谷，既可以照相留恋，有能了解各地风俗，还能尽情的玩个痛快。广州的景观与这些相比实在是逊色好多，幸好还有孙中山先生和烈士们在这里留下了奋斗的足迹，才给广州挽回了一点面子。但是广州却是购物者的天堂，商品琳琅满目，应有尽有。不但如此，广州也是美食大都会，也是粤菜地发源地。遍布全城地酒楼餐馆和形形色色地现代与传统美食，使“食在广州”地美誉当之无愧。小弟今天就先对于广州的购物场所做一下介绍。希望各位驴友有好的地方也继续加上。
天河城
天河城是广州最早的综合商城，如今已经是广州一张名片，广州人外地人平时都喜欢逛，不论是节假日还是在平时，这里都是各大商城中人气最旺的地方。里面开设有JUSCO大型超市、天南百货、宏城广场等大型百货购物中心。许多深受白领阶层喜欢的服饰品如“掂”、“莱尔斯丹”、“佛罗伦”等都在天河城设有专卖店，年轻人喜欢的休闲服装“生活几何”等也非常密集。“JUSCO”最有特色的日本寿司和特价商品柜前人气极旺。和天河城一街之隔的宏城广场也集中了众多特色服装店，年轻时尚，价格更为适宜。另外，新近才开放的正佳广场也是娱乐场、购物超市、名牌服饰等应有尽有，大有与天河城拼个你死我活的气势。
王府井百货
逛王府井可以顺带把整个农林下路都逛了。这里集中了众多的服装、鞋、内衣、美容、 美发、婚纱等专卖店。其中广州年轻女孩喜欢的服装品牌“例外”、“天一良品”、“原色”等都在农林下路设有专卖店。
中华广场和流行前线
广州逛街大全
天河城（吃喝玩乐一条线）
天河城已经是广州一张名片，吃喝玩乐一条线，广州人外地人平时都喜欢逛。里面开设有JUSCO大型超市、天南百货、宏城广场等大型百货购物中心。许多深受白领阶层喜欢的服饰品如"掂"、"莱尔斯丹"、"佛罗伦"等都在天河城设有专卖店，年轻人喜欢的休闲服装也非常密集。"JUSCO"最有特色的日本寿司和特价商品柜前人气极旺。和天河城一街之隔的宏城广场也集中了众多特色服装店，年轻时尚，价格更为适宜。
天河城已经是广州一张名片，吃喝玩乐一条线，广州人外地人平时都喜欢逛。里面开设有JUSCO大型超市、天南百货、宏城广场等大型百货购物中心。许多深受白领阶层喜欢的服饰品如"掂"、"莱尔斯丹"、"佛罗伦"等都在天河城设有专卖店，年轻人喜欢的休闲服装也非常密集。"JUSCO"最有特色的日本寿司和特价商品柜前人气极旺。和天河城一街之隔的宏城广场也集中了众多特色服装店，年轻时尚，价格更为适宜。
王府井百货（北方游客的最爱）
逛王府井可以顺带把整个农林下路都逛了。这里集中了众多的服装、鞋、内衣、美容美发、婚纱等专卖店。其中广州年轻女孩喜欢的服装品牌"例外"、"天一良品"、"原色"等都在农林下路设有专卖店。
逛王府井可以顺带把整个农林下路都逛了。这里集中了众多的服装、鞋、内衣、美容美发、婚纱等专卖店。其中广州年轻女孩喜欢的服装品牌"例外"、"天一良品"、"原色"等都在农林下路设有专卖店。
中华广场（寻找个性的空间）
除了名店街，更有不少个性服饰与家居用品店。三楼有"时尚芭沙"、"容易"等广州本土设计师开设的具有独特个性的服装专卖店。六楼的凤凰文化城的特色家居店专卖一些设计古怪前卫的用品，是挑选个性物品的最佳去处。逛完中华广场，同一个地铁出口的"流行前线"也不可不逛，它是目前国内规模最大、档次最高的地铁商业城。
除了名店街，更有不少个性服饰与家居用品店。三楼有"时尚芭沙"、"容易"等广州本土设计师开设的具有独特个性的服装专卖店。六楼的凤凰文化城的特色家居店专卖一些设计古怪前卫的用品，是挑选个性物品的最佳去处。逛完中华广场，同一个地铁出口的"流行前线"也不可不逛，它是目前国内规模最大、档次最高的地铁商业城。
上下九、北京路（传统步行街）
这是两条广州传统著名的商业街，位于广州西关的上下九和第十甫路，800米长的街道两旁，近250家商铺鳞次栉比，货物琳琅满目，吃的、用的、玩的、看的，应有尽有；北京路商业步行街有新大新公司、广州百货大厦、太白商场等大中型百货商场10多座，是广州人喜爱的传统购物地点。逛街之余还可看到"千年古道"地面博物馆。此外，区内还有文德路文化街、经营文房四宝的老字号三轩文化用品商店、全市最大的文化用品零售商店文一文化用品公司、百年老店新以泰体育用品商店。
这是两条广州传统著名的商业街，位于广州西关的上下九和第十甫路，800米长的街道两旁，近250家商铺鳞次栉比，货物琳琅满目，吃的、用的、玩的、看的，应有尽有；北京路商业步行街有新大新公司、广州百货大厦、太白商场等大中型百货商场10多座，是广州人喜爱的传统购物地点。逛街之余还可看到"千年古道"地面博物馆。此外，区内还有文德路文化街、经营文房四宝的老字号三轩文化用品商店、全市最大的文化用品零售商店文一文化用品公司、百年老店新以泰体育用品商店。 宾友赛特（女性主题商场）
解放南路的宾友赛特、农林下路的新百货、北京路上的丽的百货、火车东站的中泰百盛都是以女性为主题的商场，女性服装品牌也很全。这些地方最适合白领人士的中档消费。销售的服装品牌不会太大众化，以香港品牌居多，一些法国的品牌也可以找到，适合中青年女士装扮。而且这些商场经常会举行减价或是换季优惠活动。
解放南路的宾友赛特、农林下路的新百货、北京路上的丽的百货、火车东站的中泰百盛都是以女性为主题的商场，女性服装品牌也很全。这些地方最适合白领人士的中档消费。销售的服装品牌不会太大众化，以香港品牌居多，一些法国的品牌也可以找到，适合中青年女士装扮。而且这些商场经常会举行减价或是换季优惠活动。
友谊商店（世界名牌）
世贸新世界（环市东）、中天购物城（天河北中信）、中酒名店城（中国大酒店）、时代广场（天河北）。无论是品牌还是店铺的装修，这里绝对是一流！不会有到处嚷嚷的"大声公"，也不会有人在背后死催你快走，更不用跟别人争衣服。除了服装，化妆品、高档饰物在这里都能找到。当然这里的消费也绝对是"一级"的。广州不少的名人都喜欢到这里来挑选服装。
世贸新世界（环市东）、中天购物城（天河北中信）、中酒名店城（中国大酒店）、时代广场（天河北）。无论是品牌还是店铺的装修，这里绝对是一流！不会有到处嚷嚷的"大声公"，也不会有人在背后死催你快走，更不用跟别人争衣服。除了服装，化妆品、高档饰物在这里都能找到。当然这里的消费也绝对是"一级"的。广州不少的名人都喜欢到这里来挑选服装。
越淘越想笑的特色街铺
逛过上档次、品牌全的百货商场，现在再到一些特色街去转转，广州的这些街道小店和其它城市不大一样，它们喜欢扎堆一起，久而久之，居然成行成市形成了规模，有的更是已经名气在外，成了广州人必逛之处。
逛过上档次、品牌全的百货商场，现在再到一些特色街去转转，广州的这些街道小店和其它城市不大一样，它们喜欢扎堆一起，久而久之，居然成行成市形成了规模，有的更是已经名气在外，成了广州人必逛之处。
以服饰、家居类为主
这类小店在广州有不少，一般都开在普通住宅的首层，门面并不起眼，最吸引你眼球的通常是它们的货品或者是大批量的仓底货，或者是店主精挑细选来的衣裤鞋袜，据一位开店好几年的店主介绍说，最初只是三四家开在一起，主要做街坊生意，渐渐地，街上的类似小店越开越多，现在已经成为一个初具规模的专业小市场。
这类小店在广州有不少，一般都开在普通住宅的首层，门面并不起眼，最吸引你眼球的通常是它们的货品或者是大批量的仓底货，或者是店主精挑细选来的衣裤鞋袜，据一位开店好几年的店主介绍说，最初只是三四家开在一起，主要做街坊生意，渐渐地，街上的类似小店越开越多，现在已经成为一个初具规模的专业小市场。 有些店子虽小，但已经有了自己的拥趸，店里入了新货，店主会打电话去通知熟客。一些熟客早有准备，甚至带上小型的箱包来选购，扫货的势头还真够厉害！
个性小店的货品来源 人们喜欢这些小店，还因为它们出售的商品都有共同的特点：款式多，但是市面上少见，而且每种款式通常只有一两件，以后穿着可以减少和别人"撞衫"（碰巧穿到同款衣服）的尴尬。
小店的商品之所以少见，是因为他们货品的来源很特别，一般有四种：一是出口转内销的产品，衣服样式多是日韩、美国或者欧洲的；二是国外进口的，数量不多，主要是男装；三是品牌和专卖店的削价商品，所以一到换季或者换款的时候，这里就变得异常热闹；四是店子自己设计和制作的衣服，但相对数量很少。
小店的商品之所以少见，是因为他们货品的来源很特别，一般有四种：一是出口转内销的产品，衣服样式多是日韩、美国或者欧洲的；二是国外进口的，数量不多，主要是男装；三是品牌和专卖店的削价商品，所以一到换季或者换款的时候，这里就变得异常热闹；四是店子自己设计和制作的衣服，但相对数量很少。
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庙前西街（外贸货） 从署前路往东华东路要经过一片闹中取静的小天地，老房子、绿树荫、小鸟鸣，很有老广州的味道。街上店铺主要集中在马路两头，前半段主要是经营妇女儿童的用品，婴儿小衣袜、成人睡衣、内衣、孕妇装等一应俱全。后面一段集中的是断码的名牌运动服饰和用品，比较适合有个性的年轻人。
华乐路（行政套装） 这里可说是时尚小街的代表，地处花园酒店的背面。一路上集中了两类商铺：名牌特卖场和白领行政休闲服饰。最近新开了几间行政休闲的牌子店，据说部分牌子是从香港过来的。
淘金路（进口欧版服饰） 从花园酒店的隧道过去，是广州早期的住宅小区。这里的小店更隐蔽，开在每一栋住宅楼下。服装店的衣服都是直接从香港进货，有日本、韩国还有欧美的，样式很新。精品价格比市区的饰品店要便宜得多。不少演艺人员都在此购置演出服装。
天河南二路（家品为主） 这里没有天河城及宏城广场一带的繁华，更没有来往公交车辆的喧嚣，透着些许宁静和惬意。这里的精致小店现已有隐居四街之首的势头，小吃店、服装店、家品店，无一不布置得雅雅致致，逛起来很是舒服。
珠江新城广场
珠江新城广场 理由1：平民化的日本风情
位置：3楼391铺 日本菜在广州很风行，但是不少哈日一族因为钱包干瘪不敢轻举妄动。还好珠江新城广场有一个地方可以让哈日一族随意将胃口扩大7倍，因为只要花18-20元就能吃到日本定食套餐，品种包括你喜欢的寿司、三文鱼以及各式日本美食，这种特价套餐只在11：00—17：00供应，正好可以在周末睡个懒觉，然后起床把早饭和中饭一起解决了。
虽说价格很平民化，但是店面装修一点不含糊，满有日本风情呢。门口一溜的和风灯笼特别显眼，干净清雅的环境很舒服。你除了可以吃到日本定食，还可以单点三文鱼刺身、铁板大虾、松坂牛肉、吞拿鱼、天妇罗等等。
虽说价格很平民化，但是店面装修一点不含糊，满有日本风情呢。门口一溜的和风灯笼特别显眼，干净清雅的环境很舒服。你除了可以吃到日本定食，还可以单点三文鱼刺身、铁板大虾、松坂牛肉、吞拿鱼、天妇罗等等。
理由2：家饰风潮
位置：1楼103铺 珠江新城广场最有名的是正对着马路的建筑材料超市，但那些大都是装修时才用得上的东西，如果你想将家里布置得很有情调，就要深入广场内部。比如那家"茗雅工艺珠江店"连锁家饰店，里边除了有传统的工艺品，还有很多意想不到的家饰用品，如来自比利时的超级密度地毯、立体壁画和各种工艺插花等。工艺插花有绢花、欧典花、木片花、干花等，店里的插花师傅还会为你设计其他款式。立体壁画也是这里的一大特色，全部作品都是店里的师傅自己设计出的，独此一家，有传统的中国壁画，也有西洋风格的。
理由3：女性饰品驿站 位置：2楼电梯拐角处
商业旺区最不能缺的就是女性用品，而最能牵动女性的当然是不断更新的各种潮流饰品。珠江新城广场当然不能缺少这类女性驿站。来自意大利和法国的潮流饰品"赛诺"已经率先进驻这里，它们的身影在中信广场、天河北百佳超市里也能找到。如果你正好住在珠江新城广场附近，就不用再跑到中信广场去挑选潮流饰品了。
商业旺区最不能缺的就是女性用品，而最能牵动女性的当然是不断更新的各种潮流饰品。珠江新城广场当然不能缺少这类女性驿站。来自意大利和法国的潮流饰品"赛诺"已经率先进驻这里，它们的身影在中信广场、天河北百佳超市里也能找到。如果你正好住在珠江新城广场附近，就不用再跑到中信广场去挑选潮流饰品了。 店里的许多饰品都是今年最流行的，流苏项链还有多种款式可以选择。那款用布料和绢花做成的项链很讨人喜欢，夏天用来衬V字领的衣服和吊带裙都很不错，还可以在手上绕两圈当手链带呢。
理由：4小溪上的美食 位置：3楼383铺
尽管这里从早上11：00就开始营业，不断有午餐、下午茶、晚餐供应，还可以享受到各国不同风味的西餐和香浓的咖啡，但我还是比较喜欢逛完街正是日落西山华灯初上的时候踏入这家新丽西餐酒吧。
尽管这里从早上11：00就开始营业，不断有午餐、下午茶、晚餐供应，还可以享受到各国不同风味的西餐和香浓的咖啡，但我还是比较喜欢逛完街正是日落西山华灯初上的时候踏入这家新丽西餐酒吧。 因为只有这个时候，才能最真切地感受到店主精心安排的美景。一进门，欢快的瀑布和潺潺的水声足以让你把忙碌了一天的疲劳全部忘掉。进门右侧是一个人工瀑布。这还不是最神的地方，看看脚下，你正踩在一条流着潺潺水流的小溪上，小溪在灯光照射下波光粼粼。不用担心，小溪是用玻璃封闭起来的，你自然不会掉下去。
为了营造足够的大自然气氛，店主还把天花板漆成天空的颜色———蓝天白云，而地毯则是海洋世界———鱼儿在蓝色的海底畅游。部分就餐的桌椅就摆放在小溪上面。没想到吧，大都市里居然还有此番景致。
为了营造足够的大自然气氛，店主还把天花板漆成天空的颜色———蓝天白云，而地毯则是海洋世界———鱼儿在蓝色的海底畅游。部分就餐的桌椅就摆放在小溪上面。没想到吧，大都市里居然还有此番景致。 一定要尝尝这里的招牌美食火局饭，有多种风味，甚至可以来一个火局意粉。晚饭后可以直落喝点酒或者咖啡，有两间包房还可以卡拉OK，或者用酒吧免费提供的电脑上上网，了解一下伊拉克局势。
地铁2号线，逛起街来更方便了，海珠广场、中国大酒店，还有江南大道，想去哪就去哪。在这条线上，既可以淘到便宜的大路货，也可以看到国际一线品牌的最新款式。还有好多卖小玩具小配饰和家饰品的地方，让你不虚此行。
地铁2号线，逛起街来更方便了，海珠广场、中国大酒店，还有江南大道，想去哪就去哪。在这条线上，既可以淘到便宜的大路货，也可以看到国际一线品牌的最新款式。还有好多卖小玩具小配饰和家饰品的地方，让你不虚此行。
■广州火车站：平价批发市场
在这一站聚集着白马服装批发市场、步步高服装批发市场、流花服装市场等大型的服装、箱包批发市场。
在这一站聚集着白马服装批发市场、步步高服装批发市场、流花服装市场等大型的服装、箱包批发市场。 火车站总是人多，走到这就感到更加拥挤，车多人多，提货的人的大包常把人挤得东倒西歪的。一家家档口都是人满为患，好不容易挤进去，要好好看一下也很困难。不过到批发市场买衣服，最大的好处当然就是漂亮的衣服又多价又平啦，一件印花的长衬衫，放在北京路卖，开价肯定起码要一两百元，但在这开价只有八九十元，如果够耐心且巧舌如簧讨价还价一番，五六十元也能搞定。
在路口的牛仔批发市场里，任何一种你想要的款式在这里都可以找到，不论是长裤还是短裤、衬衫、外套，真的可以说走这里一家，就走了别处的百家。连国外的商人都来这里订货呢。只是很遗憾的是有些档口只做批发，磨破嘴皮都不零卖。
在路口的牛仔批发市场里，任何一种你想要的款式在这里都可以找到，不论是长裤还是短裤、衬衫、外套，真的可以说走这里一家，就走了别处的百家。连国外的商人都来这里订货呢。只是很遗憾的是有些档口只做批发，磨破嘴皮都不零卖。 穿衣服还要利用各种配件来装饰。在这里卖配件的档口也很多，围巾啦、腰带啦、鞋啦，款式又多又新。在步步高服装批发市场里，有家店的时髦尖头波鞋竟然开价只要50块，不还价已经够有吸引力了，当然就吸引了好多时髦的女孩子选购，有一个李小姐一口气买了三双，她说，不同颜色可以搭配不同的衣服，而且还可以搭配着穿"鸳鸯鞋"，组合在一起就像买了九双鞋一样。
小贴士：这里人多车多，比较混乱，要注意安全，小心扒手。衣服的档次也是鱼龙混杂，有时质地、做工不好的也会叫个高价出来，一定要看清楚。
小贴士：这里人多车多，比较混乱，要注意安全，小心扒手。衣服的档次也是鱼龙混杂，有时质地、做工不好的也会叫个高价出来，一定要看清楚。
■越秀公园站：看看顶级品牌风尚
从越秀公园站的D1出口沿扶梯而上，就看见了中国大酒店。
从越秀公园站的D1出口沿扶梯而上，就看见了中国大酒店。 在中国大酒店驻扎了一些国际知名品牌，如路易威登、FENDY、CHRISTIANDIOR、GUESS、BURBERRY等牌子。这样的大牌即使是一件薄薄的T恤也动辄千多元，不过，绝对是品质与品位的保证，出席晚宴和较高档次的场合，不会失礼于人。在每季换季时，即使是这些大牌也会纡尊降贵，折扣打到三至五折，2000多元的衣服几百元就能买到。
如果不想购置这么昂贵的行头，其实只是看看也不错。这些大牌携带的元素可是世界上最时尚的信息。比如说今年流行的超短、束脚裤、条纹等，再根据这些信息去小商小铺去找，绝对不会落伍。
如果不想购置这么昂贵的行头，其实只是看看也不错。这些大牌携带的元素可是世界上最时尚的信息。比如说今年流行的超短、束脚裤、条纹等，再根据这些信息去小商小铺去找，绝对不会落伍。 小贴士：如果买打折的名牌，最好选择样式简单不易过时的单品，一件简简单单的小背心，明年还可以穿。
■海珠广场站：雅与俗的并立 从地铁站B3出口一出来，直接就到了海印缤缤广场。柔美的音乐环绕在身边，舒服而又安静，购物环境宽敞安静。这里的品牌虽不像中国大酒店一样都是"名门旺族"，但国内一些知名设计师的作品同样不俗。去年获得中国十佳设计师的屈汀南、李晓燕，还有香港知名设计师邓达智，都在这里有店。而且广场还经常举办时装秀，带领着广州乃至全国的时尚潮流，偶尔去看一下、受受时尚熏陶也不错。不过，三楼以上的好些店都不零售，价格也并不便宜。
逛累了，可以坐在麦当劳里吃个甜筒、喝杯奶茶，休息一下。然后向一德路进发。艺景园号称是全广州规模最大品种最多的饰品、精品批发市场，在这有上百家的档口，经营的范围有瓷器、毛绒公仔、灯具、文具、装饰品、玩具，要装饰家居，来这里可以又省力又便宜，每家店都做零售生意，态度也很好。不买逛逛也很有趣。
逛累了，可以坐在麦当劳里吃个甜筒、喝杯奶茶，休息一下。然后向一德路进发。艺景园号称是全广州规模最大品种最多的饰品、精品批发市场，在这有上百家的档口，经营的范围有瓷器、毛绒公仔、灯具、文具、装饰品、玩具，要装饰家居，来这里可以又省力又便宜，每家店都做零售生意，态度也很好。不买逛逛也很有趣。 宾友赛特对面有一家叫"聪明儿童玩具"的玩具店，吸引我走进去的就是摆在大橱窗里面的那个可爱的泰迪虎的公仔，这里不仅有各种车模、积木、文具，还有很正、很好看的哆来A梦和小熊维尼公仔，从钥匙扣那么小的到半人高的都有。
宾友赛特向西还有德宝交易广场（经营礼品、文具、纸品、喜庆用品等）、利德多食品综合批发市场、德进小商品批发市场。中意的玩具这么多，可别挑花了眼哦。
宾友赛特向西还有德宝交易广场（经营礼品、文具、纸品、喜庆用品等）、利德多食品综合批发市场、德进小商品批发市场。中意的玩具这么多，可别挑花了眼哦。
■市二宫站：潮流先锋
"我就是贪新鲜！"这是蓝色快线的广告词。开业不久的蓝色快线就建在地铁站上，到这里看看果然
跑步健身前晚饭该吃什么？水果还是饭？
不好
，健身的最佳时间
应该是晚饭前
可以吃一点炭水化合物的食品
比如面包
麦片之类的
然后运动
锻炼
锻炼之后有条件的话
洗个澡
休息1,2个小时
吃晚饭
白云山山顶广场有什么吃饭的地方
上面山顶广场好像没有吃饭的，只有吃汤粉炒粉之类的，也可以买零食来吃，不过很贵！
从体育西路地铁站E出口，走到BRT体育中心2号站，乘坐B16到云台花园总站就可以啦。
晚饭是健身前吃还是健身后吃(怎么吃)，或者说健身前后应该如何进食？
一般而言，应该在健身前补充少量碳水，如：面包，香蕉等快速补充糖原的食物。从而使得身体在健身过程中有充足的能源供应。在健身后，由于肌肉纤维的破损，此时应该补充充足的蛋白质以及适量的碳水，植物纤维。如：鸡胸，少量的燕麦，西蓝花等食物。
扩展资料
合理营养有助于提高运动能力和促进运动后机体的恢复，合理营养支持运动训练，是运动员保持良好健康和运动能力的物质基础，对运动员的机能状态、体力适应、运动后机体的恢复和伤病防治均有良好的效果。合理营养为运动员提供适宜的能量；合理营养有助于剧烈运动后机体的恢复；合理营养可延缓运动性疲劳的发生或减轻其程度；合理营养有利于解决运动训练中的一些特殊医学问题（不同体育项目、不同环境、不同年龄期的特殊医学要求）；合理的营养可保障肌纤维中能源物质（糖原）的水平稳定，减少运动性创伤的发生率。
一般项目运动员蛋白质的发热量占总热量的15%(12~18%)，脂肪占30%(25~35%)，糖类占55%(45~60%)。食物要选用浓缩、发热量高、体积重量小、多样化的，肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果、谷类、豆制品等要合理搭配。 运动员的热能代谢具有强度大和伴有氧债等特点。
运动员的基础代谢同正常人无显著差别，一般可按男 1卡/每分，女0.8卡/每分计算。运动时的热能代谢,取决于运动的强度、密度和持续时间。调查资料表明，集训队运动员训练课的热能消耗量多在1000卡以上(540~2640卡),为 1日总消耗的20~64%，每小时的热能消耗量多在400卡左右(148~824卡)。不同项目运动员集训时，1日总的热能需要量差异范围较大,多数在3500~4400卡，按体重计算为60卡/公斤左右(44~82卡/公斤)。
运动员膳食依据:运动员膳食营养素日供给量(RDA)和各种营养素安全摄入上限(UL)。运动员的能量供给是影响运动能力的最直接因素。一些有关能量代谢的研究技术多采用同位素双标记水法，其结果与膳食调查的能量摄入值有一定的差距。
参考链接：百度百科-运动营养学