本文目录一览：
- 1、西方运动员大量运动之后用冰敷和泡冰恢复体能，这是什么道理？
- 2、为什么足球运动员受伤了,要敷冰块??
- 3、篮球运动员打完篮球后膝盖为什么敷冰？
- 4、要用多少水能制造出一个标准场馆的冰?
- 5、冬奥会花样滑冰的冰场，使用的冰和普通冰有什么区别？
- 6、几块冰能维持2～8度
西方运动员大量运动之后用冰敷和泡冰恢复体能，这是什么道理？
因为强烈运动后肌肉微细结构破坏，如果这时候选择热水浴的话，水温太高会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。
而冰敷或冷水浴收缩受损处肌肉的毛细血管，使训练时造成的肌肉微细结构破坏不会继续扩大，研究表明，运动后1天至4天内采用冷水浴，后期再选择热敷或热水浴缓解肌肉酸痛问题效果更佳。
并且运动员在受伤后，冰是治疗损伤的工具。其借助缩小血管的直径达到减少肿胀和灼热感；低温也使患处感觉麻木，从而降低疼痛感。
一旦将冰块从患处移除，患处回温后，含有丰富营养物质的血液流入，就能帮助患处愈合。
扩展资料
运动后缓解肌肉酸痛的方法：
1、运动前后坚持拉伸
不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分。可以采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿、小腿、臀部、躯干、肩、颈，每个伸展动作最好维持20-30秒，最少做2个循环。
运动前拉伸可最大限度避免运动损伤，运动后拉伸可以增强血液循环，缓解肌肉紧张，有助于痉挛肌肉的恢复。
2、饮食调节
突然运动或者经常运动的人突然增加运动强度的人在运动后出现肌肉酸痛是正常现象，这种症状也可以通过饮食调节缓解，可以补充呈碱性食物。
比如蔬菜、菌类；也可以补充富含维生素C的食物，比如柑橘类水果，也可以适当补充富含锌的食物，比如海产品、坚果类。
3、按摩放松
跑步后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。但是不在运动后立即按摩，可选在运动当晚睡前进行。
按摩的时候力气不能太大，从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。
参考资料：人民网--运动后肌肉酸痛怎么缓解 大量运动后可冰敷
为什么足球运动员受伤了,要敷冰块??
运动受伤后，冰敷能使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应。
敷冰对于运动伤害，若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，要不要冰敷，须视临床症状决定，不是一味口诀式的“前三天冰敷、后三天热敷”。
生理上，当温度降至廿度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之)，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。
篮球运动员打完篮球后膝盖为什么敷冰？
篮球运动员打完篮球后为了保护膝盖，才给膝盖覆冰。冰敷主要是让身体局部温度降低，皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，降低血管的通透能力，达到降低新陈代谢、止血消肿的效果。此外，冰敷还可以减轻因为受伤所导致的肌肉痉挛，避免组织细胞的二次伤害。
身体酸痛部位如果有明显的红、肿、热、痛，或者有明确的急性运动伤害，就应该用冰敷。当发炎或受伤部位已经不再肿胀或发红发热时，就可以热敷了。
扩展资料：
需要注意的是，冰敷最好都不要超过20分钟。身体脂肪较少的部位，如脚踝、膝盖、手肘，敷的时间要在此基础上缩短，并时常查看。
感觉神经敏感或迟钝的人（例如糖尿病、中风患者），血液循环机能异常的患者，冰敷与热敷时更应格外小心。如果身体有开放性伤口，或皮肤对温度特别敏感，应避免冰敷和热敷。
参考资料来源：人民网——外伤后关节不舒服，到底先冰敷还是热敷
要用多少水能制造出一个标准场馆的冰?
作为双奥场馆“水冰双轮驱动”重要驱动力，北京国资公司在国家游泳中心南广场投资建设“冰立方”冰上运动中心。建成后，“冰立方”冰上运动中心的整体运营面积8000㎡，包括一块1830㎡的标准冰场及一块含四条标准冰壶赛道的冰壶场地。在北京2022年冬奥会赛时，“冰立方”冰上运动中心将作为冰壶项目体验基地服务大众；赛后，冰上运动中心将进一步发挥冬奥遗产重要作用，成为集冰上精品赛事、大众冰上健身、专业冰上培训、体育旅游地标、冰上演出平台、冬奥文化基地、冰壶体验中心七项功能于一体的冰上综合项目平台，推动实现“让冬季运动融入亿万民众”。
冬奥会花样滑冰的冰场，使用的冰和普通冰有什么区别？
冬奥会花样滑冰的冰场上的冰是与普通冰不同，是用二氧化碳这种国际最先进的制作方法让冰质更加坚韧、平整。
花样滑冰是一项滑冰与舞蹈为一体的体育项目，直到1924年才开始成为正式的比赛项目，这次北京冬奥会的花样滑冰是在北京首都体育馆举办。
一、冬奥会首都体育馆致力打造出最美冰场，采用最新技术制冰
首都体育馆是中国第一座室内冰馆，为了满足冬奥会的比赛进行了大规模的改造和扩建，传承着绿色科技的观念，在利用原有设施之外还新增了制冰功能。在馆内将承接短道速滑和花样滑冰这两项重大的比赛，馆内的冰场可以进行多功能转换来满足比赛需求，冰场的冰是利用现在国际最先进的二氧化碳制冰的技术方式进行制冰。
二、二氧化碳制冰技术是目前最先进的制冰方法展现绿色属性
这次采用二氧化碳这项技术是当前世界最先进、环保的技术，利用这种方式制出的冰可以将冰面温差不会超过0.5度，同时热能的环保利用也非常高，制冰所产生出来的余热重新回收利用，据统计每年可以节约一百多万度电，充分体现了环保绿色。这种制冰方式比传统的制冰方式制冷更加均匀，还可以提高节能30%，避免传统制冰出现各部位温度不同的情况，可以更快更有效的进行场地转换。
三、首都体育馆两种赛事快速更换体现国际水准
首都体育馆在同一天内要将两个体育项目进行快速的更换，花样滑冰的运动员做出许多高难动作时脚上的冰刀会在冰面划出各种图形，因此制冰的温度要达到零下三到四摄氏度，如果制冰过冷冰面容易碾崩，如果温度达不到要求会影响运动员做动作。而短道速滑的制冰温度将要在零下六至七摄氏度，只有更硬的冰才可以起到更好的力度支撑，这次技术的体现充分展现中国的制冰技术已经可以领先于世界水平。
像冬奥会这样的国际赛事所采用的制冰方式与普通制冰不同，对于温度和冰块硬度也各不相同。首都体育馆为了更好的体现冬奥赛事的精彩采用最新的声光电技术，同时利用环保和先进制冰方式打造出一座“最美绿色的冰”。
几块冰能维持2～8度
3个冰袋即可。
2到8度放3个冰袋，冰袋是多元丙烯酸多元醇的聚合体制冷剂，是一种冰块的升级替代产品，有更多的适用性，其使用方便、卫生、用途广泛。重复使用冰袋是循环使用、环保型的，一般运用于体育赛场或是户外运动场馆冷敷，伤口处理等意外情况，或者保温保鲜食品、制剂冷藏等。