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今日は体育课があった,我々は4対5麻烦翻译成日语,谢谢
今日は体育の授业があります。私たちはバスケットボールをやります。4:5の方式でチームを作ります。ぼくはボールを夺う担当をします。试合が激しかった。10回やりましたが、ボールが二つしかシュートしなかった。しかし、たくさんのボールを夺いました。
ボールを夺う时、うっかりしてHWYの鼻にぶつけてしまった。直後、仆の鼻もぶつけられてしまった。これは事故に戻ったのだろうか。
今天体育课侧跳立定跳远的我居然超常发挥了用日文怎么说？
立定跳远有以下技巧：
1、调整好立定跳远基本姿势：两脚自然分开与肩同宽，然后两臂自然前后预摆一到二次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成直线，至最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。
2、起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。起跳后当身体处于最高点时收腹，大腿尽量贴近上体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
3、落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
4、配合呼吸 ：预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，随之快而深的吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但这是不是呼气，而是憋气。这样能为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
5、平日可进行各种辅助锻炼：立定跳远除了掌握基本的姿势之外，平时多进行一些辅助锻炼来增加腿部的爆发力是很重要的，比如蹲起跳、单脚交换跳、收腹跳、纵跳摸高等。
资料拓展：
1、在做立定跳远的运动前，应该热身一下。在关节和韧带活动开之后，即便会受伤，但是受伤的程度也会减轻。
2、在硬地进行跳远会因为没有缓冲而导致更容易受伤。所以在进行立定跳远时，要选硬度低点的场地，比如：沙坑、软土地。
3、若是腰腿部疼痛，则不要做立定跳远了。若是在平时的训练中感觉腰部疼痛，但仍想继续进行，则减少训练的时间以及不要太用力。
课程的日语翻译
语文：国语（こくご）
数学：数学（すうがく）
英语：英语（えいご）
政治：政治（せいじ）
历史：歴史（れきし）
地理：地理（ちり）
物理：物理（ぶつり）
生物：生物（せいぶつ）
美术：美术（びじゅつ）
自习：自习（じしゅう）
体育：体育（たいいく）
音乐：音楽（おんがく）
信息技术：情报技术（じょうほうぎじゅつ）
麻烦大神们把下面几句话翻译成日语(>.
跟之前的大同小异：
今日の3こま目の授业は体育の授业です。私たちはバスケットボールをやります。4:5の方式でチームを作ります。ぼくは相手のボールを夺う担当をします。试合が激しかった。
ボールを夺う时、うっかりしてHWYの鼻にぶつけてしまった。直後、仆の鼻もぶつけられてしまった。これは事故の再现だろうか。
试合は合わせて10回行った。仆は相手から沢山のボールを夺ったが、一つしかシュートしなかった。シュートの能力が下手だ。夜続けてシュートの练习をしよう。