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大学的健身健美运动课主要是干嘛的?
主要是锻炼身体的。会教一些健身技巧。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。
练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3～4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。
因实验表明在一次剧烈的大运动量训练之后，2～3天身体机能处于下降水平，3～5天恢复到原水平，5～8天才会产生超量恢复。所以很多高水平的优秀运动员都采用每个肌群每周只练一次的方法进行常规训练。
大学体育课选健美都上啥
大学体育课选健美专业主要是身体塑型还有就是健美学专业知识强化培训
大学体育课健美操都干些什么
练习形体，穿着形体鞋，最后就是考试，有时分组考试，有时候需要自编动作，就像排舞一样的考试。
健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
起源
20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。
美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。
与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。
大学体适能课程主要学什么？
大学体适能课学的大部分是健身,有理论课也有在健身房上的实践课,还有12分钟跑,以及一些对心肺功能、耐力的练习。
大学体育课体适能包括健身活动与心理健康、健身活动与个人健康、有氧适能、肌适能、营养与健康、能量与运动、体重控制方案、环境与运动、健身活动与衰老和长寿等。 体适能是Physical Fitness的中文翻译，是指人体所具备的有充足的精力从事日常工作（学习）而不感疲劳，同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣，能够适应突发状况的能力。
充分认识体育与职业教育的相互关系，使高职院校在完成一般普通教育内容的基础上，适当开展职业体能训练，促进学生职业技能、体能的提高，更好地体现高职院校体育的特色，是当前高职院校体育面临的新课题。
体适能课程的好处：
1、体能是体适能评估里面的一项重要因素。
2、良好的体能训练能有效地提学生的身体健康水平，有助于预防伤病，延长运动寿命。
3、体能训练有利于加速骨骼的形成和发育，使骨骼更坚硬；有利于加强韧带的力量，使关节更具韧性；有利于促进心脏系统的发育，改善冠状动脉和身体的血液循环系统；有利于促进了神经系统的发育和完善；有利于促进大脑发展，增加大脑皮层的厚度。
4、经常参加体能训练可以增强学生的记忆力、观察力、注意力及想象力，进一步提高活动及学习效率，同时通过体能训练学生可获得良好的情绪体验、更加乐观、自信、精力充沛。
5、体能训练也有利于学生掌握多种运动技能，为升学体能测试或专项运动成绩的提高打下牢固的基础。
大学的体育课都学些什么？
一类是保健，重点讲授日常生活中应该注意的生活方式、健康问题和科学保健的方式、方法，举例说明一些起到警示作用的典型案例（比如：不科学减肥引发的疾病、烟酒过度造成的重大疾病隐患、长期熬夜引发的健康问题、注意心血管健康问题等等）。年轻时对健康的生活习惯和保健知识以及不这样做的后果真的是认识不足。
高中阶段学校为了备考，每天都会带着学生跑跑步，保持一下健康状态。但上了大学后（终于自由了），什么抽烟、喝酒、熬夜打游戏、长时间久坐（或是躺着）看小说等等等等，先不说大学体育课能否强身健体，单是大学里“自由自在”的生活方式已经足够把身体透支一部分了，也就是仗着年轻，不然这么持续挥霍健康，早晚也会出问题。毕业后参加工作，尤其是面对生活中各方面的压力，不良的健康状态和生活方式所带来的隐患就更大了。
另一类是健身：1、运动前热身的方法和原理。大学里的体育课前都会带着做些热身运动，但有些流于形式，后来运动中有过受伤经历才知道科学充分的热身有多重要；2、人体各部位肌肉力量和关节的作用，以及常见的锻炼方式。工作以后确实懒得锻炼了，多年后发现哪怕是只要一两个简单的训练动作或是重点锻炼一两个关键部位就可以在年纪大时起到关键作用。