本文目录一览：
- 1、我是个体育生！每天训练后全身酸痛该怎么办？？
- 2、体育生全身肌肉疼怎么办
- 3、为什么有些体育生全身肌肉，有些身材却很标准呢，我刚加入体育队，不想长的那么吓人，我是女的。
- 4、我是体育生 刚开始练没几天 全身酸痛 听人说以后就不会酸痛了 这是什么道理
我是个体育生！每天训练后全身酸痛该怎么办？？
你这种情况是正常的,因为你以前不是经常训练,突然这样高强度的训练是很酸痛的,你训练完后洗个热水澡,按摩一下，第二天要坚持锻炼．这样时间久了你就不会有酸痛的感觉了．每天坚持是最好的办法．
体育生全身肌肉疼怎么办
一种是酸疼，这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下，只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。
一种是麻痛，特点是第二天肌肉有刺痛感，稍微活动或者用手按压就会很疼，也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤，建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多，就不多说了）。在这种情况下，最好不要继续训练，以免造成肌肉的更大伤害，那就得不偿失了。
为什么有些体育生全身肌肉，有些身材却很标准呢，我刚加入体育队，不想长的那么吓人，我是女的。
因为体育生经常做运动，所以肌肉是比较发达的
因为在做运动的时时候，会对肌肉造成一定的损伤，等肌肉恢复之后就会长大
但是对于女孩子，肌肉是很难长大的，因为肌肉的生长需要大量的雄性激素的参与，
因此你是女孩子，你可以完全的放心了
安心的去做你d体育生吧
我是体育生 刚开始练没几天 全身酸痛 听人说以后就不会酸痛了 这是什么道理
酸痛是因为，身体忽然加大运动量导致身体产生乳酸。 人动时时产生的乳酸，是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了无氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，氧气供应不足而形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。因此就会导致身体局部酸痛。你可以按摩按摩腿。过几天身体适应这种训练强度就好了。