本文目录一览：
- 1、一个世纪以来，妇女在体育参与方面有哪些重要的进展
- 2、妇女体育发展的社会原因
- 3、妇女妊娠期进行体育锻炼有什么益处？
- 4、参加体育运动有利于身体健康，古代有女子体育运动吗？
- 5、你知道中年妇女参加体育锻炼的意义吗？哪些体育项目有助于个子增高？
一个世纪以来，妇女在体育参与方面有哪些重要的进展
答：（一）妇女的运动参与
（1）女子参赛人数急剧增加
（2）女子比赛项目逐渐与男子相同
（3）中国竞技体育“阴盛阳衰”现象剖析
（二）妇女的健身参与
（1）我国女性的健康状况不及男性
2）我国女性的体育健身活动状况低于男性
（三）妇女的体育参政
（1）在国际奥委会和国际奥委会专门委员会中的女性参政
2）在国际单项体育联合会决策层中的女性参与
（3）在国家和地区奥委会决四层中的妇女
妇女体育发展的社会原因
说明妇女社会地位的提高，有了公平参加体育项目的机会。是社会经济繁荣，有足够的经济基础支持妇女体育事业的发展。社会和谐发展，体育事业蓬勃发展，才能促成妇女体育发展。如果只有妇女体育发展了，却说明社会科技不够进步，整体人民的体育素质不过硬，某些成绩的取得是靠个人的毅力和耐力。
妇女妊娠期进行体育锻炼有什么益处？
妊娠妇女进行锻炼是优生优育的一个重要的环节，问题是，选择什么项目，怎样掌握运动量才有益于母体健康和胎儿安全。
妇女一且怀孕，生理发生很大的变化。从形体上看，因宫腔扩大，使腹部前突，腰柱前凸增加，导致骨盆前倾。由于重心前移加重了背部肌肉的负担，引起妊娠妇女的腰疼、驼背。另外，怀孕后的妇女，心、肺、肾等内脏器官的负担增加，这些生理变化，使孕妇感到疲劳，影响妊娠妇女的活动能力。通过适度的体育锻炼，可以起到调节神经系统和增强内脏功能的作用，减少妊娠中李症和其他妊娠并发症的发生，降低剖腹产率，使产程缩短，分娩顺利。
由于运动中姿势的不断改变，促使血液回流，减少了静脉曲张的发生，并可使大便畅通，防止了便秘。另外，适宜的锻炼能减轻孕妇的腰疼，并使孕妇心情舒畅，有利于母子的身心健康。经常到户外进行锻炼的孕妇还能接受阳光沐浴，不仅能使孕妇皮肤健美，还能使人体合成更多的维生素D，有利于胎儿骨骼的发育。
妊娠期妇女在参加锻炼时为安全起见，应注意以下几点：
1.要听从医生的建议和指导，有疾病，尤其是有心脏病的孕妇不能参加体育运动。
2.禁止剧烈的跑跳，强度过大的腹压、憋气以及负重练习和身体接触运动，避免腹部受到碰撞。
3.运动时要稳健缓慢，时间不要过长，每次运动30分钟即可。并随时观察锻炼中的身体反应和心率情况，运动时和运动后的心率最高不能超过130次/分，运动后5——10分钟心率要恢复到锻炼前的水平。
4.妊娠早期（前三个月）运动量要小些，锻炼时间和运动量要少些。妊娠中期运动量可逐渐增大一些。妊娠最后三个月，尤其是最后一个月，仅做些伸展运动，保持日常活动水平即可。
5.选择适宜的锻炼项目。有研究证明，游泳对孕妇可以说是一个较适宜的体育运动。另外，徒手操，散步也适于孕妇参加。
参加体育运动有利于身体健康，古代有女子体育运动吗？
在古代，许多国家因宗教迷信和封建思想作祟，不仅禁止妇女参加体育活动，而且连观摩体育比赛的权利也被剥夺。据史料记载，在古代奥林匹亚竞技会上，一名妇女为了观看儿子的比赛，乔装打扮成男子，混进运动场，结果犯了“有亵神明”罪，准备按规定处死。后来，因她父亲、儿子、兄弟都是竞技会上的优胜者，才幸免于死。
世界毕竟很大，有些国家很早就开展女子体育活动了。从古埃及保存下来的文化资料中，可以看出，古埃及妇女较常见的体育活动有体操、游泳和球类。妇女参加球技表演最古老的证据可见于古埃及王国（约公元前3000——前2700年）贵族坟墓中发掘出来的文物。
在贝尼·哈桑王子墓中长长的壁画上，有青年女子进行球类游戏的画面。有像现在的杂技演员那样一人数球向上抛投，自抛自接的图像，也有少女蹦蹦跳跳的运动场面。据认为，历代古埃及国王都举行过妇女比试体力的赛跑仪式。在新王国时期（公元前1554——前1085 年）的陶器上，有游泳少女的形象和她们的饰物。
英国考古学家20世纪初在希腊克里特岛发现了公元前3000——前1000年的美术作品，作品描绘了很多女子从事体育活动的情形。被称为“运动女神”的母亲女神，进行着赛跑、角力斗牛等体育活动。其中最危险的是有妇女参加的骑公牛、追公牛和斗公牛活动。此外，女子还参加打猎、钓鱼、划船等活动。在梵蒂冈博物馆里还可以看到古希腊赫拉（希腊女神）运动会上的女运动员健美的大理石像。
特别值得一提的是公元前8世纪时的斯巴达民族。根据史料记载，斯巴达的少女“必须练习格斗、赛跑、投铁环和掷标枪，目的是为了使未来的婴儿在强键的母胎里长得更结实，发育得更好”。由于经常运动，斯巴达女子的肤色、美貌与玲珑的曲线，受到其他希腊城邦妇女的羡慕。
最有趣的是，考古学家发现古罗马的一件文物上，画有8名身穿比基尼式服装的年轻妇女，正做着各种运动姿势，有的在跑，有的在玩哑铃，有的在玩大球。人们认为，在罗马社会，妇女可同男人一样参加各种活动。
你知道中年妇女参加体育锻炼的意义吗？哪些体育项目有助于个子增高？
1、你知道中年妇女参加体育锻炼的意义吗？
中年妇女责任重大，为了社会，为了家庭奉献出了青春年华，至此方意识到自己身体的价值。有些人上有老下有小，肩负着工作和生活的重担，精力本来就“每况愈下”，加之青年期和许多老年性疾病又接踵而来，压力更大，也有些人认为自己辛苦了几十年，该好好享福了，于是一味地好吃好睡，结果发胖发福，导致身体机能下降。诸上现象，如果不能引起足够重视，将会使你过早衰老，甚至给个人和家庭带来不可弥补的损失。
中年，是人生继青少年时期后的第二个“黄金时代”，胆是从中年发展到老年的过渡时代。有资料表明，每个人的一生都有一条反映生命力的曲线，生长发育期是这条曲线的上升期，年富力强、成熟发达期是这条曲线的鼎盛期，年老时期是这条曲线的下降期。如果中年妇女能把握好这一时期，科学地进行体育锻炼，就可以使这条曲线的.上升期达到最高水平，顶降期持久而少起落，下降期平缓而持续时间长。
参加体育锻炼还可以调节中年妇女的心理平衡，培养高尚情操。有些妇女到了中年，性格急转逆下，好冲动， 走极端， 疑神疑鬼，斤斤计较，心理不平衡，如果每天能在优美的音乐伴奏下做一套女子健美操或参加一些其他体育锻炼，可以使你进入体育艺术的境地，忘却自己，恢复心理平衡。
2、哪些体育项目有助于个子增高？
人们个子的高矮是由种族、遗传、地理气候、营养成分、健康状况等多种因素造成的。但是在人体发育没有定型之前，如果坚持参加体育锻炼，则有助于个子增高。
我们知道，身高的增长主要取决于下肢骨的生长。青少年是人的发育到逐渐成熟的时期。这时应积极参加体育锻炼，如经常跑、跳等能刺激下肢长骨两端骺的软骨，使软骨细胞繁殖旺盛，促使骨骼不断增长。国外有一名跳高教练，为了使学生身材增高，制定了7个项目，效果显著。青少年朋友们不妨试一试。