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体育中考前吃什么好？！明天就考了、
不管是什么考试前的饮食都尽量不要有太大的改变，毕竟一旦正常的饮食有变化，身体就需要有适应的时间，反而会达不到预期效果。体育考试前吃清淡些，你有提到是早餐，那清淡应该没什么问题，像杂粮啊，熬得较稠的粥等等都可以，有鸡蛋之类补充能量的东西就更好了，当然是适量补充，呵呵。注意水分不要摄入过多，以防考试时要找厕所，那样会很麻烦，也会影响心情。早餐正常吃就好，吃到七八分饱就可以，以防稍后剧烈运动引起胃部不适，而且吃太多会导致食困，人的精神会不易集中反而没有精神。身上带两块巧克力吧，巧克力确实有提起人的兴奋神经的作用，运动前吃一块，当然依据自己情况而定，如果本来就不喜欢甜食的人就算了，不要因此吃得心里腻味影响身体状况，喜欢甜食的也不要吃多，万一吃腻了就得不偿失了，呵呵。红牛那些运动饮料其实也只能起到很小的辅助作用而已，喝不喝倒无所谓，带着也可以，反正考试要消耗大量的水分和能量，口渴了，累了，就少喝一点吧，不要喝多了，还是那句话，喝多了要上厕所就麻烦了，而且剧烈运动前后都不适宜大量饮水。呵呵，这些就是我的意见啦，希望能帮到你，愿你周六体育中考一切顺利，发挥出最佳水平！
你可以和一些红牛，吃一些巧克力。
体育中考前午餐应该吃什么
红牛，佳得乐，都是含有刺激性的饮品，基本上都是激素成分多。对于短期间喝，效果不是很明显，我认为很大都是心理作用而已。
如果真的要喝的话。考试前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度。接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。不要脱衣服噢，尽量保持那样高一点点的体温，或者微汗的状态，一直到到你上场的时候。场上气氛很紧张，那时自然就会发挥出比你平时还要好的水平来的。
在做准备活动中，可以多次少量的喝一些红牛。注：是
少
量
多
次
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？
可以用这些饮品替代水。喝葡萄糖也可以，我们基本上喝的是那种医院里面卖的一盒一盒的，玻璃瓶装的。喝一瓶就差不多拉。。然后上场前也少量喝一些水，稀释一些。
体育考试前吃什么东西比较好？
要以容易消化的高热量食物为主。
1、牛奶是必备品，中考体育考前一定是要经过大量的体能训练的，训练过后是一定要多补充一些能量的，鸡蛋和牛奶是最好的搭配，但是不建议吃煎蛋，建议吃煮鸡蛋，清淡一些还是比较好的。
2、多吃豆制品比如：豆腐、豆芽、干豆腐这类的食品，蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用。每日一个蛋、两杯奶，3两肉或鱼，4两豆腐，可基本满足中学生一日蛋白质的需要。
3、蔬菜营养均衡搭配，蔬菜和肉类也一定要搭配的合理，饮食要兼顾平衡，注重多样化食物的搭配合理可以帮助提高营养的吸收效率。
体育考前饮食注意事项
1、考前注意补充足够的营养
考前营养一定要注意补充足够，由于中考体育考试的时候可能天气已经比较炎热了，考生一定要注意不要吃一些过于油腻的东西，会给自己的训练增加负担，多吃一些清淡的食品。
2、多喝水
每天都要保持有一个充足的水分，由于训练期间是会流大量的汗液的，如果水分补充的不够充足是会导致自己的体能下降的，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮料里含有大量的糖分，不仅不会帮助自己的身体恢复还会增加负担，参加体育考试的考生一定要注意一下。
3、多吃果蔬，补充维生素
夏天天气炎热，体育考试前一定要注意多为自己的身体补充一下能量，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。
以上内容参考：人民网-专家支招中招体育考试
中考体育前吃什么
1.运动前应以高醣类、低脂肪的食物为主。就算是在平时早餐也是一天中必不可少的，科学家们甚至证明人可以一天不吃晚饭但是早餐是必须要吃，同学们的早餐可以吃一些清淡但是足以补充体力能量的食物，例如粥、包子、水果等，适当吃水果可以补充早晨刚起来时由于一晚上没有进水而缺少的水分和维生素。
2.建议多吃一些容易消化的食物，如果饭后运动时间太长并且肚子里的食物大部分还没有消化，可能就会造成胃胀气等消化不良影响，同时也会影响同学们体育考试的成绩，这是非常得不偿失的一件事，这时可以考虑一些粗粮和豆浆，豆浆是由大豆所榨，谷物类所含的粗纤维是最丰富的，有助于消化更有助于人体吸收，同学们可以尝试一下。
3.如果运动时间较短，那就可以考虑一些热量和糖分较高的食物，短时间的运动考研的爆发力，如果食物能量摄入不足，可能就会导致身体素质跟不上体力运动这一情况，甚至会有低血糖的症状。这时候同学们可以再考虑范围内的食物有：面包、运动饮料、蜂蜜水、高脂蛋糕等，这些都是同学们在运动前可以摄入的不错的食物选择。
注意事项：
考试当天早饭别吃太多。体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物（高糖）饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等