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青少年运动的好处有什么？
青少年正处在生长发育阶段，体育锻炼对增强体质、促进健康有重要的意义。它能促进新陈代谢，增强各器官、系统的结构和功能，提高生理功能，从而促进身体的发育与健康。
增加心肌力量
体育运动能增进心肌力量，使心肌收缩有力，从而使每搏输出量增多，可从每搏60毫升血液增加到90毫升上以上。这样，在心脏每搏输出量增多的情况下，安静状态时心率相应减慢，心脏的工作贮备能力增强，使机体的体力、耐力增加。
增进新陈代谢
运动时体内新陈代谢增加，能量消耗增多，使胃肠蠕动增强，同时消化分泌液增多，提高了消化吸收能力，增加食欲，有利于儿童的生长发育。
提高身体素质
运动能够促进身体素质和运动能力的提高，即力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等素质以及走、跑、投掷、攀爬等活动能力的提高。
促进骨骼发育
通过体育锻炼，肌纤维变粗，肌肉内贮备氧的肌红蛋白增加，从而使肌肉能适应紧张的工作。运动还可使骨骼发育。
锻炼人的意志
体育锻炼能培养人坚强勇敢的品格，使人精力充沛、情绪愉快，提高抗病能力，丰富生活，延迟衰老，延年益寿。
增强肺的贮备能力
体育锻炼对肺活量有促进作用，可增强呼吸肌肉的发达，使呼吸幅度加深，相应呼吸频率减少，使肺的贮备能力和适应能力增强。
增强反应灵敏度
体育锻炼能增强反应灵敏度，使人动作快捷协调，肌肉神经的调节完善准确，增加活动的反应速度，提高机体对平衡、定向的精确程度。体育锻炼还能提高睡眠质量，提高工作和学习的效率。
由于运动能够使肌肉发达，同时使多余脂肪燃烧减肥，也可以使瘦人丰腴起来，所以坚持体育锻练，可使体型健美。
体育运动有哪些积极意义?中小学生该如何科学合理的参加体育运动？
体育运动首先可以锻炼中小学生的肺活量以及体魄，这样的话其实对于中小学生的身体发育有着重要的积极影响。中小学生平时可以选择，不要做一些比较激烈的体育运动，因为这些比较激烈的体育运动对于中小学生自身的发育并不会产生太多积极的意义，反而会有损中小学生的身体健康，所以中小学生可以多参加一些慢跑或者是有氧运动，这样对于中小学生的健康也会有着很大的帮助。
现在的中小学生的学业压力非常的大，所以在这个时候体育运动也成为了中小学生非常喜爱的项目。因为体育运动可以增进中小学生之间的了解以及信任，因为体育运动尤其是团体项目可以增加中小学生之间的友谊，其实这样会影响中小学生平时是否会善于与人交流或者是与人沟通，所以在这个时候体育运动的优势就会展现出来。
所以在这个时候学校一定要根据中小学生平时的课业以及课余时间来进行调解，千万不要让中小学生的学业压力过大，这样的话容易使中小学生的精神出现崩溃的情况，这样就不利于中小学生的心理素质的健康成长。所以一定要中小学生在平时要善于利用自己的课余时间去参加体育运动，这样的话就能够让中小学生放松自己的心情。保持一个良好的心情以及体魄才能够应对繁重的课业。
一定要选择适时的增加中小学生参加体育运动的机会，因为在中小学生成长的阶段非常需要多多的参加体育运动锻炼。这样有助于中小学生的身体成长。虽然说课业也非常的重要，但是体育运动同样也非常重要，在这个时候也一定要合理的分配学生的时间，千万不要让课业压力过大。
青少年为什么需要经常参加体育锻炼?经常参加体育锻炼到底能给我们带来哪些好处
首选我要说的是，不单单是青少年需要经常参加体育锻炼，各个年龄段的人都需要积极参加体育锻炼，单从青少年这个角度看，青少年即使长身体的时候又是人生阶段最有活力和朝气的时刻，他所有的体能都达到了最完美的一种状态，经常参加体育锻炼不但能增强人的体魄，对身形的修正及增强人体的免疫能力等好处，体育锻炼还能够锻炼人面对困难的坚毅能力，让你在以后的生活中面对困难，抵抗压力的能力增强，总体来说有了好的身体对你的人生帮助最大，好身体是生活带的基础，没有了这个基础什么都谈不上了。