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青春期体育锻炼要遵循什么原则
①全面锻炼原则；②坚持经常原则；③循序渐进原则；④做好准备活动和整理活动原则；⑤进行自我监督原则。
青春期做那些体育运动
你好，成长期的话 可以做游泳、跑步、走路、篮球、跳绳等运动 不能做负重运动像柔道、举重等等 不利于身体的成长为了更好的成长，要先调节自己的生活状态，其中最重要的3点：运动、睡眠、营养。首先运动，要多如跳绳、篮球、跑步这样的运动。然后每晚10点前睡觉会更好！因为晚上10点到凌晨2点钟生长激素分泌最为旺盛，有利于刺激生长盘分泌骨细胞，促进骨骼的成长！成长时期每天摄取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡觉前喝效果更好
我一表弟14岁身高有173cm，他身高之前也不算高，上初中后用了个叫tallplus的东西后来长的很快，去年过年回去看到他，我真是吓了一跳...你也可以参考下，说不定能给你带来改变。望采纳~
女生青春期体育锻炼要注意什么
一般来说，青春期是以有氧运动为主，力量运动为辅。
这个时候的训练对身体的有氧能力，敏捷性，协调性，身体柔韧性都有帮助，提高也比较明显。跑步，一些球类运动，武术等等就很适合。至于力量训练，也不能无视，毕竟是在发育阶段，适应的力量训练可以加快骨骼肌肉的生长，但注意力量训练的训练量不要过大，在骨骼肌肉没有发育完全的情况下，过大的用力容易导致受伤。不过到青春期后期，就慢慢进入了力量训练的最佳时候，不要错过。