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记一次课外活动体育运动
记一次有趣的体育活动
今天，课外活动节的时候，我们班开展“兔子跳跳跳，词语大接龙”的活动。 活动开始了，叶老师先叫我们报数，报到“一”的同学坐第一排，报到“二”的同学坐第二排，我们一个一个地接下去坐，总共坐了八排。
接着，我们各个小组给自己的小组取名字，我们小组叫“飞鹰组”，口号是：“飞鹰，飞鹰，永争第一。”活动前，叶老师首先讲了游戏规则：参赛的同学先抽签，然后用抽到的字组词，组对了，前进一步，哪个小组先摸到黑板，那个小组就获得冠军。活动开始了，刚开始时是必胜组遥遥领先，第二名是胜利组，我们组排在第三名。但是我们“飞鹰组”不甘心落后，团结合作、努力拼搏，我抽到“欢”时马上说：“欢，欢乐”， 李诗雨紧接着说：“乐，乐趣”，我们一个接着一个说，最后我们反败为胜获得了冠军。“我们成功了”我们小组高兴地欢呼起来。
通过这个活动我知道了：这个活动不但能锻炼我们的口语能力和反应能力，还能帮助我们积累很多的词语，同时也能培养我们的合作精神。这个活动太有意义了，我多么希望下次课外活动还能参加这样有意义的活动。
“哈哈哈，打到了！你快下来！”一个同学高兴地跳起来，这是我们在体育课上进行“打老虎”活动的情景。
游戏活动刚开始时，何晓燕拖着球，选了几个同学做凶猛的“小老虎”，我也是其中之一。周围的同学手拉手，围成一个圈，他们个个都像是有着丰富经验和熟练技术的小猎手，十分沉着自信。何晓燕率先展开了攻势，把球用力向圈内一抛，同学紧盯着球，只见球飞快地向我滚来，说时迟那时快，我双脚一叉，敏捷地躲过了，球从我的胯下穿过。我才松了口气，心想：“还算幸运。”周围的同学也替我捏了把汗，就在这时球正好滚到小猎手叶盛的脚下，他先机警地向四周侦察了一下，然后右手托球，左手紧握拳，使劲一打，这一打可不得了，小老虎袁俊躲闪不及，球正好碰到他身上，那副狼狈样引得大家直笑，他只好垂头丧气的下场。紧接着，小猎手们实施了快攻战术，小猎手唐盈望着滚想他的球，兴奋地说：“我来接！”然后，一个前翻滚，再用脚一蹬，顺势将球传出，这姿势真美！球直奔小猎手孙纯真那儿，可她真跟一个同学说说笑笑，见球来了，急得手忙脚乱，只好用手一拍，可惜太轻了，速度太慢了，球缓缓向我滚来，这次我轻而易举地跨过了球，全场同学一阵哄笑，孙纯的脸“唰”地一下红了。
有趣的体育活动还在继续着，我们沉浸在一片欢乐中。
breaking基本动作有哪些
breaking基本动作有这些：
三角撑（baby freeze）：最基础的招式；
1990s：即单手倒立快速旋转，俗称单手转；
2000s：双手倒立旋转，比90s看起来速度会更快，世界纪录27圈；
AIRPLANES：风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们；
AIRSWIPES：即360，双手交替使身体旋转，俗称小回环，和大回环不同之处是一只脚是碰地的；
BACKSPIN：背转，用背部上方，双脚蜷缩进行快速旋转；
BACK SWIPE：和airswipe是相同的即转到一半定住又转回去；
BARRELS：风车，双手环抱在前。即环抱风车；
BLLYMILL：用肚皮转的风车；
BHUDDA：和UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中，然后双脚是离开地面的；
BOOMERANG：开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。然后转圈；
BRONCO：先从脚开始，然后是只有一只手向下，脚往后踢然后脚又再次放下，重复所有的动作。
CRICKETS：飞机跳，双手飞机撑连续旋转跳跃。
FLARE：托马斯，是基础powermove之一。对腰力要求较高。
HEADSPIN：用你的头转。要用手和脚去开始旋转
Breaking是以托马斯、风车、头转、倒立等各种高难度技巧配合，再融合舞蹈律动和节奏的一种舞蹈。
基本动作
一、Top Rock
Top Rock分解一的动作方法(如下图)
1、双手于胸前交叉，收腹，左腿抬起，身体右倾，中心在右腿;
2、双臂向上张开，腹部向前顶出，同时带动左腿向斜前方踏出，此时身体由于惯性左倾;
3、保持身体左倾状态，环抱手臂于胸前，收腹，右腿抬起;
4、双臂再次张开，反方向重复步骤2，此动作为左右对称动作，课反复做。
Top Rock分解二的动作方法(如下图)
1、踢出右腿，手臂自然挥动;
2、换腿，右腿落地，左腿抬起，同时身体重心移向右腿;
3、挥动上臂，提胯，带动左腿空中划半圆落地，同时右腿抬起，此时身体右倾，重心落于左腿;
4、挥动手臂，换腿，右腿落地，踢左腿，同时把身体调整到正面;
5、换腿，左腿落地，右腿抬起，同时身体重心移向左腿，手臂自然挥动;
6、挥动上臂，提胯，带动右腿空中划半圆落地，同时左腿抬起，身体左倾，重心落于右腿。
二、Up Rock
Up Rock的动作方法(如下图)
1、双手环抱于头顶斜上方，腰部向前顶出，左腿向前迈一步;
2、李勇收腹的力量，把右腿拉起(尽量高)，同时左手环抱右腿，右手可扶头;
3、挺腰，右腿向后方踏下，双手自然放回腰间;
4、收腹，使身体前倾，此过程为过渡动作，占半拍;
5、下蹲，同时双腿并拢，双手可放于膝盖上，动作结束。
三、Foot Work
Foot Work的动作方法(如下图)
1、起势，双手(用手指支撑)与双脚(前脚掌)撑地，腹部收紧，双腿弯曲，膝盖内收;
2、左腿向身体右侧迈出，带动腰部一起运动，右腿不动，变为左手撑地;
3、保持身体姿势不变，左脚位置不动，右腿跟上左腿，迫使左腿弯曲;
4、右脚位置不变，左腿带动腰部一起运动，划半圆到身体正前方，同时右手接触地面，编成双手撑地;
5、左脚位置不变，右腿带动腰部一起划半圆到身体左前方，左手抬起;
6、身体姿势及右脚位置不变，左腿带动腰部一起运动，滑向斜后方;
7、右腿滑向身体斜后方，左手触底，还原呈起势。
跳高有哪几种姿势
在跳高技术发展的过程中，曾依次出现过跨越式、剪式、滚式、潜式（一种俯卧式）、俯卧式、背越试等几种姿势，目前，剪式、滚式、潜式由于技术落后已被淘汰。从竞技和表现运动成绩角度来看，俯卧式和背越式是效果最好的跳高姿势，尤其是背越式，是当今跳高竞技场上最流行的姿势。
1、跨越式人类在生产生活中最先掌握和运用的一种跨越障碍的基本技能，也是一种被正式载入田径史册的跳高姿势，最早的记载是1864年牛津大学和剑桥大学的田径对抗赛上。当年，英国运动员罗伯特·柯奇以“跨越式”创造了1.70米的第1个跳 高世界纪录。
2、剪式是运动员在过杆时，身体急速侧向转体，两腿交叉如剪刀快速交剪过杆的姿势，1895年，由美国人斯维尼改进跨越式而出现的技术，这种技术在当时创造了1.97米的新纪录。
3、1912年，美国运动员霍林在美国斯坦福大学田径赛上采用左侧斜向助跑，过杆时以身体左侧滚过横杆的技术赢得冠军，霍林把这种技术命名为“滚式”，也正是这种技术使人类首次越过了2米的高度。
4、1923年，苏联运动员伏洛佐夫又创造出“俯卧式”跳高技术，这种新型技术动作很快就被田径选手们所接受。在1968年第19届奥运会上，39名跳高运动员中有38人采用这种技术，使“俯卧式”技术的应用达到了巅峰。然而也是在这届奥运会上，一种新的过杆动作开始崭露头角。
5、1973年，詹姆斯*海在分析潜入俯卧式的H3时，提出了一种理想的跳高技术模式——“潜入式”。其动作特征：正面直线助跑，越上横杆时，身体向前大幅度折屈近于U形成V形。这种模式的优点是身体向前折屈幅度可达最大，重心越出体外可达最远，完全可以做到身体自杆上越过而重心从杆下通过。然而，潜入式没有被人们采用，代替潜入式而呈“燎原之势”的是背越式，
6、背越式是人体在过杆时身体弯曲成倒U字型，身体重心在身体外下方，理论上是身体重心在杆下方，人体越过横杆的“代偿式”跳高姿势。是由美国跳高运动员福斯贝里在小时候一次体育课中偶然创造的。
福斯贝里11岁时，在波特兰学校读书。有一次，体育老师叫学生们练习跳高，他让学生们先一字排开，等待着轮到自己从横杆上一越而过。有趣的是，他们最初排成单行，后来队形逐渐散乱。事有凑巧，当老师点名叫福斯贝里时，他思想正在开小差，精神不集中的他在慌乱之中答应后，已经靠近横杆，来不及转身助跑，只得面向老师，背对横杆，一急之下，他把老师教的跳高要领全部忘得精光，怎么也想不起来。看着老师严肃的面孔和同学们注视的目光，于是福斯贝里急中生智，索性就地腾起，竟奇迹般地越过了背后的横杆，四角朝天倒在沙坑里。这个滑稽动作使在场的人笑得前仰后合。可是这位体育老师不但不责怪福斯贝里，反而被他那与众不同的姿势折服了，马上为他丈量高度，成绩为1．15米。福斯贝里在这无意的一跳中体验到了一种比原先采用的姿势轻松的感觉，便决心继续用这种姿势练下去。
当然，在这个漫长的练习过程中，他受到了不少非议和讥笑。有人说他标新立异，哗众取宠；有人说他赶时髦赶得出了格；还有人干脆说他得了精神病。