本文目录一览：
- 1、每次打完篮球，膝盖有点疼，如何缓解和恢复？
- 2、上完体育课膝盖下部疼痛是怎么回事
- 3、为什么我上完体育课时，我的膝盖好疼？
- 4、上了几节体育课，膝盖很酸痛，一阵阵的走几步或跑几步都很不舒服，站不住怎么办？
- 5、上体育课流汗后，左膝盖疼痛
每次打完篮球，膝盖有点疼，如何缓解和恢复？
1、注意休息，尽量避免剧烈运动，可以做做理疗，热敷烤电促进恢复。
2、如果是单侧下肢的疼痛问题，考虑有可能存在着肌肉筋膜炎，可以适当的局部热敷按摩帮助缓解改善，同时也可以适当服用一些钙片。
3、可以用消痛贴，也可以用微波热疗，针灸，中药等方法的，平时要注意饮食护理进高蛋白，高热量，易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷，油腻之物，加强锻炼，提高耐寒能力。
扩展资料：
注意事项：
1、不管多着急，一定要充分热身：打球前要充分的热热身，比如压压腿、转转身体等等，至少需要十五分钟。等身体发热后才可以激烈活动，以免不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积；充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。
2、身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服：由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。
3、由于打球会释放大量的汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充，但切忌口渴牛饮，这非但不会及时补充身体水分，还会加剧身体电解质流失。
参考资料来源：百度百科-打篮球
参考资料来源：人民网-跑步膝盖疼多久能恢复 消痛小妙招了解下
参考资料来源：百度百科-缓解膝盖疼痛的妙法
上完体育课膝盖下部疼痛是怎么回事
建议：膝盖下疼痛，常见于胫骨结节炎，或者局部肌腱劳损所致，红花油外敷，芬必得口服止痛，治疗期间尽量少活动为好。请到医院骨科检查确诊
为什么我上完体育课时，我的膝盖好疼？
是不是活动量太大了，膝盖用力过猛了，若是疼的历害，最好到医院检查下，骨头没事休息段时间就会好的
上了几节体育课，膝盖很酸痛，一阵阵的走几步或跑几步都很不舒服，站不住怎么办？
病情分析： 可能还是滑膜炎引起的症状，建议您可以服用活血化瘀的药物治疗，可以试试盘龙七片和伤科接骨片，再配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，您还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。
上体育课流汗后，左膝盖疼痛
是因为体育课时候你的预热时间不够或者根本没有预热；导致膝盖疼痛；不过没关系，因为我们都是年轻人；一般休息5-6天就会好了；至于流汗这个情况根据个人的体质不同流汗的程度也会不同；但是不表示流汗就不好或者就有病；我很爱运动但是我的汗出的也很多；只是运动后就得及时补水就是了；出汗也就是适当排除体液从另外一个角度来讲其实跟撒尿是一个道理。。。希望你不要顾虑太多；