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体育运动如何促进身体健康？
很多人特别的喜欢体育锻炼，每天都要做体育锻炼，这样的坚持是有好处的，很多人就是因为长时间坚持，所以说得到了健身的效果，在坚持做体育运动的时候加强体质很多人会觉得非常的不相信，也觉得体育锻炼对体质的改善肯定是没有效果的，体育锻炼有是让一个人的生活更有规律，那么体育锻炼增强体质的方法有哪些?
做规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：
①增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。
②是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。
③运动课程的参与为社交机会之—。
④有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。
⑤有助于消除精神的紧张与压力。
⑥有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松
实际上你说的就是体育锻炼，其实你这个问题我已经引起了高度重视，尤其要从小开始运动或者叫体育锻炼吧。
运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
体育锻炼是可以增强体质的，并且通过体育锻炼还可以得到健胃的效果，也可以得到治病的功效，而在体育锻炼的时候也是可以加强身体的体质，改善疾病的入侵，体育锻炼增强体质的话必须要合理饮食，多吃营养丰富的食物，这样体质才会变得越来越健康的。
体育对于人类的身体健康发展，起到了什么作用？
体育对于人类的身体健康发展，起到了什么作用？
体育是人类社会发展的需要。从生活的需要出发，遵循人体身心发展规律，以身体锻炼为基本手段，加强体育锻炼，提高身体素质，进行思想道德教育，丰富社会文化生活。此外，体育具有强身健体、消遣、教育、政治、经济等功能。
此外，也可以说各个历史阶段的不同，体育具有不同的功能，但自体育产生以来，射箭和娱乐一直是体育的主要功能。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平有了很大的提高，对精神的需求比物质更重要。人们对体育的认识不仅仅局限于强身健体，更希望通过体育活动得到更多的精神享受。例如，人们可以看到体育比赛、优美的运动动作、有魄力的比赛等，享受美丽，在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声喊叫，发泄自己的感情。
一脚成功的射门，一脚漂亮的射门，快节奏的音乐，健美操等，不只是健身，重要的是给人愉悦、满足、舒适的感觉。这就是体育对人们精神上的价值所在。随着生活水平的提高，人们越来越重视体育精神层面的价值。
另外，体育还能帮助人培养勇敢顽强的人格，超越自我的品质，迎接挑战的意志，承担风险的能力，培养竞争、合作和公平的观念。一些体育活动对丰富人们的文化生活，促进集体主义和爱国精神，增强民族向心力和凝聚力起着不可替代的作用。
所以首先论述体育精神对人类文明精神建设的作用类似的是公平、友谊、团结、增进国家、人与人、群体、群体的关系、体育强身等物理作用锻炼身体磨炼意志、团结、增进国家、人民、人民、群体之间的关系。国家以人为本，人以体育为本。
体育运动对身体健康有什么好处？
生命在于运动，所以科学的运动对身体健康是有益的。那么其实运动到底能给身体带来什么样的好处，随着年龄的增加本身的代谢功能的下降、运动能力的下降，以及生活质量都会伴随这样的功能性的下降。但是如果能够坚持运动，它可以帮助我们维持一个良好的一个身体素质，包括老年人肢体的灵活性、耐力等。那看看运动到能给我们带来什么样的好处呢？
首先很多诱发心血管、心脑血管疾病的这样危险因素，比方高血压、肥胖、高血脂、血糖等，如果我们有一个正常规律的运动，那么都可以减少这些危险因素的发生的情况。
那么第二个方面也就是可以降低很多疾病，特别是由于年龄带来的一些并发症，比方骨质疏松、糖尿病，由于很多人其实是这个免疫力、抵抗力功能下降，可能会诱发很多癌症等这方面的一些问题。
第三个就是会提高一个运动耐量，也就是很多人会觉得天天不动也觉得很累，动一动就觉得气短，那么这正是心肺功能和肌肉功能下降的一种表现，通过正常、合理的、规律性的运动以后，就可以减轻疲劳和气短的情况。
第四点减肥，很多疾病其实都是和肥胖有关的，而且现代人生活质量提高了，但是劳动特别是体力劳动大部分人确实缺乏的，所以在吃得好又运动少的情况下很容易肥胖。特别是内脏脂肪的增加，所以通过运动减肥以后就可以减少这些问题的发生。另外还有就是提高身体一个平衡的能力、协调能力，以及老年人抗摔倒的一个风险等。还有可以在一定的程度上改善睡眠，睡眠功能改善了，会减少很多心血管系统的问题，包括代谢系统的问题、免疫系统的问题等。
那么还有就是一些慢性疼痛的问题，这个活动以后可以使全身的循环得到一个改善，那么全身的循环得到改善以后，就可以解决我们很多慢性的疼痛、酸痛，以及由于循环不畅带来的问题。
还有就是可以减少一些压力感、焦虑的情绪、抑郁的情绪等。所以运动可以在这个方面增加我们的自信心，增加幸福指数，从而通过这一系列改善以后，就可以使生活质量能够大大的提高。