本文目录一览：
- 1、秋天可以做哪些运动？
- 2、秋季做什么运动比较合适？
- 3、古人秋游都有哪些娱乐项目？
- 4、秋天可以做哪些事？
秋天可以做哪些运动？
秋天最适合做的运动:
爬山:
自古以来,秋天就有爬山登高的习俗,现代都市里的人就更应该重视秋季里的爬山运动了.秋高气爽,蓝天白云,爬到山顶,空气清新,微风习习,一览无余,这种意境,就是秋季爬山的最佳享受.更不用说,泛黄的树叶,遍山的秋花,漫漫的枯草,真可谓风景独好.
2、长跑:
秋天因为不冷不热,气温真是刚刚好,不管是有长跑习惯还是没有的,这个时候,就应该走出家门,趁着大好季节,早上或者下午,来一个长跑运动,那绝对是最好的运动方式了.一边跑着,还可以一边欣赏路边的秋景,这个时候要是附近有山,跑上去,也不失为最好的方式,何乐而不为呢.
3、骑车或者散步:
虽然骑车散步不算是只有在秋天才有的运动项目,但是因为秋季的特殊天气与适宜的温度,骑车或者散步,总也是其乐无穷的.
秋天运动的好处：
身体上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 ；
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
秋季做什么运动比较合适？
秋天最适合做的运动：
1.爬山：
自古以来，秋天就有爬山登高的习俗，现代都市里的人就更应该重视秋季里的爬山运动了。秋高气爽，蓝天白云，爬到山顶，空气清新，微风习习，一览无余，这种意境，就是秋季爬山的最佳享受。更不用说，泛黄的树叶，遍山的秋花，漫漫的枯草，真可谓风景独好。
2、长跑：
秋天因为不冷不热，气温真是刚刚好，不管是有长跑习惯还是没有的，这个时候，就应该走出家门，趁着大好季节，早上或者下午，来一个长跑运动，那绝对是最好的运动方式了。一边跑着，还可以一边欣赏路边的秋景，这个时候要是附近有山，跑上去，也不失为最好的方式，何乐而不为呢。
3、骑车或者散步：
虽然骑车散步不算是只有在秋天才有的运动项目，但是因为秋季的特殊天气与适宜的温度，骑车或者散步，总也是其乐无穷的。
秋天运动的好处：
身体上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 ；
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
古人秋游都有哪些娱乐项目？
说起秋游，古人可丝毫不输于今人。
登高、赏菊、吃螃蟹、举办诗会、骑射、秋猎……等等，即便是秋风萧瑟，古人的娱乐项目也完全不会变少。
举几个例子：
一、秋猎
古人秋游比现代还会玩，打猎放在以前实属常事，但现在……谁打一个我看看。
康熙在位期间，秋猎甚至成为了一项重要的狩猎活动，史称为''木兰秋弥''。
通过秋猎活动，在训练八旗子弟骑射善战的同时，又能够巩固满蒙两族关系，这使得秋猎在清朝成为历代帝王秋季出行的头等大事。
木兰围场
二、登高
古人是真的很喜欢登高了，一年四季不管啥时候都要爬一爬，活动活动筋骨。
哪像现在的人，一天到晚床上度假。
来品品古人的登高佳作！
欧阳修的《秋日与诸君马头山登高》写道：
晴原霜後若榴红，佳节登临兴未穷。
日泛花光摇露际，酒浮山色入樽中。
金壶恣洒毫端墨，玉麈交挥席上风。
惟有渊明偏好饮，篮舆酩酊一衰翁。
乘着秋兴爬山，又正逢佳节，当真是游兴无穷。
此时再想想欧阳修醉翁的名号，千言万语不禁化成一句，
“秋色无限好，诸君，不醉不归！”
三、赏菊
赏菊也是古代文人墨客的常事，有关菊花的名句也是不胜枚举。
元稹的《菊花》中写道：
秋丛绕舍似陶家，遍绕篱边日渐斜。
不是花中偏爱菊，此花开尽更无花。
看花看到忘记时间，不知不觉天色将尽。
时值深秋，百花凋尽，唯有菊花丛丛盛开，文人墨客秋日赏菊，赏的就是这别具一致的风采吧。
秋日赏菊正当时！别懒了出门赏花去！
四、吃螃蟹
古人很早就知道螃蟹贼好吃了！！
李白曾感叹“蟹螯即金液，糟丘是蓬莱。且须饮美酒，乘月醉高台”。
苏东坡也感叹"不到庐山辜负目，不食螃蟹辜负腹"，为了吃螃蟹甚至不惜以诗换蟹。留下了“堪笑吴中馋太守，一诗换得两尖团。”的佳话。
秋天能舒舒服服吃上一顿大闸蟹，那真是快活极了。
还记得看《红楼梦》时，众人一边吃着蟹一边咏诗，这情景放到现在来看，都还是让人羡慕的流口水。
看着就好吃的大闸蟹
秋天可以做哪些事？
秋天最适合做的运动:
爬山:
自古以来,秋天就有爬山登高的习俗,现代都市里的人就更应该重视秋季里的爬山运动了.秋高气爽,蓝天白云,爬到山顶,空气清新,微风习习,一览无余,这种意境,就是秋季爬山的最佳享受.更不用说,泛黄的树叶,遍山的秋花,漫漫的枯草,真可谓风景独好.
2、长跑:
秋天因为不冷不热,气温真是刚刚好,不管是有长跑习惯还是没有的,这个时候,就应该走出家门,趁着大好季节,早上或者下午,来一个长跑运动,那绝对是最好的运动方式了.一边跑着,还可以一边欣赏路边的秋景,这个时候要是附近有山,跑上去,也不失为最好的方式,何乐而不为呢.
3、骑车或者散步:
虽然骑车散步不算是只有在秋天才有的运动项目,但是因为秋季的特殊天气与适宜的温度,骑车或者散步,总也是其乐无穷的.
秋天运动的好处：
身体上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 ；
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。