本文目录一览：
- 1、您好：昨天在运动时突然，小腿肚子绝经或拉伤，请问是继续锻练还是休息?谢谢
- 2、对一个健康的从事体育事业的女人来说，是不是绝经会稍晚些，什么年龄会绝经呢 ？
- 3、女性40岁后，延缓绝经的到来，坚持哪几个习惯？
- 4、女人绝经后怎么办，要注意什么？
您好：昨天在运动时突然，小腿肚子绝经或拉伤，请问是继续锻练还是休息?谢谢
指导意见：
肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，应立即给予冷敷，局部加压 包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。
对一个健康的从事体育事业的女人来说，是不是绝经会稍晚些，什么年龄会绝经呢 ？
1.加强自身的保健。
2.维持和谐的性生活，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。
3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰。
4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生，但是大部分发生在年轻女性。
女性40岁后，延缓绝经的到来，坚持哪几个习惯？
饮食要是合理的，有女性朋友为了维持体型，故意减少饮食，也不能吃什么吃什么，暴饮暴食。请务必按时进餐有合理的饮食习惯和正确的搭配营养。吃完饭后，要做适当的运动来增强体质。学习自我减压：因为每个人都有压力，所以最重要的是，学习减压。女性朋友有很多减压的方式，即使通过体育锻炼，也可以做游泳、打球、健美体操，以消除内心的压力和疲劳。
保持快乐：面对生活中的压力，我们应该学会心理调节，学习放松.例如，培养广泛的兴趣，使生活充满乐趣，学会转移矛盾，保持快乐的精神等等。加强锻炼：要防止更年期的到来，必须注意加强体育锻炼。经常运动不仅能加快新陈代谢，还能延缓衰老。因此，女性朋友应该注意睡眠的合理性，多参加体育锻炼。
和谐性生活：性生活是成人生活的基本要素。研究表明，和谐的性能帮助女性推迟更年期。因为完美的性生活可以刺激女性荷尔蒙的分泌，缓解紧张和精神压力，保持愉快的心情，从而延缓人体衰老的时间。
肥胖的预防：肥胖不仅会给身体带来许多疾病，还会导致更年期提前。当身体肥胖时，高血压就出现，然后有脑血管病、各类心脏疾病还有糖尿病等都会随之出现。当身体患上这些慢性疾病时，身体自然会比正常人衰老得更快。为了延缓更年期，每天要注意三餐卡路里、糖和脂肪的摄入，以防止肥胖。
女人绝经后怎么办，要注意什么？
绝经指妇女正常生理过程中的最后一次月经。生理性绝经是卵巢功能自然衰退的结果，意味着卵巢生殖功能终止。妇女卵巢普遍在生命历程的中期阶段开始衰老，生殖力终止明显早于人类特有的一个明显生物学特征。绝经年龄反映卵巢的生殖寿命，细胞衰老是绝经的结果。影响绝经年龄的因素有遗传、营养、胖瘦、居住地区的海拔高度、嗜烟等。
在每个人的生命之中都有一些需要注意的特殊的时期，其中女性的绝经期就是大家需要注意，尤其是对于女性朋友来说，更是如此，那么，具体来说，女性绝经期有哪些需要注意的事项呢?
第一，绝经之后，女性如果阴道出现出血的现象，大家一定不能轻视。围绝经期时，女性会经历阴道的不规律出血;但绝经后，如果你没有使用激素治疗，阴道再出血就不正常了。这时，你应该及时到医院进行检查，找出出血的原因。再有，绝经后，警惕骨密度的快速下降。在绝经后的前几年，骨量流失速度是最快的，当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时，就会出现骨质疏松。坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。此外，为了避免骨质疏松，还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。
最后，还要提示女性的就是在生活上药注意预防泌尿系统疾病的发生，尤其是在绝经期之后。这是由于体内雌激素水平的下降会导致尿道变短变薄，因而会出现一些尿道疾病，比如尿频尿急;夜尿增多;当急切想要小便、进行性行为或达到性高潮时，出现遗尿;咳嗽、大笑、打喷嚏或举重物时出现遗尿;小便时有灼烧感。
温馨提示：女性绝经期在女性的生命之中是十分重要的一个时期，也是容易出现很多的问题的一个时期，及时有效的在生活上做好预防以及治疗是十分重要的，也真心的希望大家健康生活。