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体育骑马(体育骑马教案)

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马术这个项目属于体育运动吗?这个项目主要进行的过程是什么样的呢?

马术这个项目它是属于体育运动的,它主要是体育竞技类的运动,这个运动主要依靠的是人和动物共同协作所完成的。下面就让我们一起来了解一下马术这个项目进行时的过程主要是什么样的,以及它是怎么发展而来的。

马术这个运动最早是起源于原始人类在生产劳动过程中的,当时因为人们在劳作过程中需要运用一些动物的帮助,所以慢慢的马术这个运动叫开始于周代,并且慢慢的在唐代进行了繁荣的发展。但是这是中国的马术发展,现代马术运动最早是起源于英国的,在1900年的奥运会中首次进行了有关马术的比赛,马术比赛在障碍赛包括两大类,越宽障碍赛和越高障碍赛,后来经过了十多年的发展,女骑师也被允许参加在马术运动当中,我国首次成立马术协会是在1979年。马术这项比赛主要分为五个比赛项目,这五个比赛项目有自己的比赛场地,比如说盛装舞步赛,主要是在平坦的场地进行的。

障碍赛的比赛场地是密封的,马匹在场地当中始比赛时,进出口都必须封闭起来,还有速度赛马,它主要设立的场地是平坦宽广的跑道,主要是在草地或者是沙道里面所进行的。耐力赛,它不限于地面,主要包括一些沟壑,陡坡,高台水面等各类不同的具有挑战因素的场地。绕桶赛,它主要是在平坦的沙地里面进行的,在进行马术比赛的时候,有着一定的服装,器材规定,比如说头盔,马鞍,马具,服饰等。这些都有着严格的规定,只有按要求穿戴的运动员才能够参加这项项目。到现在奥运会当中比较重要的马术比赛主要是花样骑术,三日赛和障碍赛这三个项目,这三个项目都分为团体赛和个人赛,并且每个项目都设有六块金牌。

以上这个故事仅代表我个人的观点,如果有任何错误,敬请谅解。

马术作为一种体育项目,它的训练方法有哪些呢?

马术要求在马场内对骑⼿进⾏严格的姿势、扶助和步法等基本动作的骑术训练。使骑⼿学会正确地操纵马匹的⽅法,养成良好的骑乘姿势,培养勇敢果断、反应敏捷的⼼理素质。调教马匹使其服从骑⼿的操纵,协调地发展马匹的体格和能⼒,使马匹沉静、柔韧、放松⽽且灵活、⾃信、注意⼒集中和机敏.从⽽与它的骑⼿配合默契,即“⼈马⼀体,完美结合”,同时训练其持久耐劳的特性等。

一、牵马⽅法

马习贯于被两侧牵引但通常要求从左侧牵引。

二、牵马前进

要求马向前⾛时,⼀匹经训练的马会很乐意与你并肩前进.如果你对视着马的脸牵马,⼤多数马会拒绝前进。如果马畏缩不前,不要强拉缰绳,你的另⼀⼿可拿⼀个鞭⼦,在你背后轻拍马的胁腹部,或者让⼀助⼿在马的后⾯驱赶。也可将马头向外侧推动,待其前肢移动时再引马前进或⽤右⼿轻抖动绍绳漫慢引导前进。牵马⾏讲附⼈和马的步伐应⼀致,以免⼈脚被马踩。

三、上马

上马前要检查肚带确实勒紧,防⽌马鞍滚动,马镫放下,镫⾰调为合适的长度;鞍翼放平等,上马的动作从⽴正牵马姿势开始,骑⼿左⼿持缰站于马的左肩旁,从马的左侧上马.通常上马有从地⾯上马、⼈⼯辅助上马和借助台阶上马 3 种⽅法。为学会准确,迅速地上马⾸先应当练习分解动作。

1、⼈⼯辅助上马:骑⼿站于马的左侧靠近马体,⾯向马鞍,左⼿握两细和马鞭抓住甲⽑或前鞍桥,右⼿抓在后鞍桥右侧,左腿膝关节屈曲,将腿向后抬起,由助⼿双⼿扶在⼩腿部,骑⼿右脚蹬地,借助双⼿的拉⼒和助⼿的抬⼒,使右脚离开

2、地⾯⽤左腿将⾝体撑起右腿伸直抬起迅速跨过马臀部,轻轻坐于马鞍上。

3、借助台阶上马:将马牵于上马台阶旁边,让马与台阶平⾏站⽴,骑⼿左⼿握缰,抓住甲或前鞍桥,右⼿顺时针转动马镫,镫使马橙外侧对着⾃⼰,左脚踩镫上马。

四、下马

通常从左侧下马,下马的动作是按照上马动作的相反顺序进⾏,直到⽴正姿势。下马有 2 种万法,⼀种是不借助马镫下马,⼀种是借助马镫阵下马。有⼈不王张在平时使⽤后⼀种⽅法,认为⽤此⽅法下马必须有⼀助⼿牵马否则在下马时马可能会⾛动⽽不安全。

马术是一项非常高端的体育项目,那么骑马会给我们的身体带来哪些好处呢?

马术是一项非常高端的体育项目,那么骑马会给我们的身体带来哪些好处呢?今天,老魏就和大家一起聊聊骑马的好处吧。

一、骑马可以提高自己的自信心

骑马的时候需要我们应对很多突发状况和环境,在这个过程中我们能够缓解内心的压抑,愉悦身心。而且长期骑马的人十分的英俊潇洒、谈吐不凡。身强体壮、乐观开朗。而且骑马还可以增加我们的信心,当我们征服一匹烈马时,内心会有很大的成就感,从而使胆小的人变得更加胆大和自信。

二、起到减肥塑形的作用

骑马是非常好的减肥塑形的运动方式,在我们骑马的时候,注意力需要高度集中,我们全身的肌肉和关节、内脏器官等都会随之处于运动状态,这就可以消耗掉我们身体内多余的脂肪,锻炼各个部分的肌肉组织强度。也就是说,骑马会让我们身上该减的地方减掉,增加我们身上该增加的地方。而且,骑马还对胸部与腰腹部、大腿等部位有着明显的锻炼效果,是非常好的健美运动。这并不是空穴来风,在西方的选美比赛中,大部分的选美小姐的健美方式都是骑马,而且骑马十分钟就相当于人工按摩十万次,骑半个小时就相当于打了一个小时的篮球,所以骑马消耗的能量是非常可观的,对于减肥塑形很有效果。

三、骑马可以锻炼我们的肢体柔韧性与平衡性

骑马跟自行车可不一样,骑马更考验一个人的身体平衡性与柔韧性,你要用心去感受马匹的运动方式,并且通过协调整个身体来完成。肢体与身心的互相结合是骑马所要求的境界,我们也能在骑马的过程中,不知不觉的锻炼我们的身形与姿态。

  • 评论列表:
  •  俗野诤友
     发布于 2022-07-15 21:13:00  回复该评论
  • ⾯上马、⼈⼯辅助上马和借助台阶上马 3 种⽅法。为学会准确,迅速地上马⾸先应当练习分解动作。1、⼈⼯辅助上马:骑⼿站于马的左侧靠近马体,⾯向马鞍,左⼿握两细和马鞭抓住甲⽑或前鞍桥,右⼿抓在后鞍桥右侧,左腿膝关节屈曲,将腿向后抬起,由助⼿双⼿扶在⼩腿部,骑⼿右脚蹬
  •  囤梦桔烟
     发布于 2022-07-15 16:15:27  回复该评论
  • 本文目录一览:1、马术这个项目属于体育运动吗?这个项目主要进行的过程是什么样的呢?2、马术作为一种体育项目,它的训练方法有哪些呢?3、马术是一项非常高端的体育项目,那么骑马会给我们的身体带来哪些好处呢?马术这个项目属于体育运动吗?这个项目主要进行的过程是什么样的呢?[editor-custom-i

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