本文目录一览：
- 1、如何在体育教学中培养学生的逆商
- 2、请问大家知道 如何提高EQ及逆商 吗？
- 3、怎样通过体育活动提升自己的人格魅力
- 4、孩子的逆商该怎么培养？
- 5、“逆商”存身磨难养生是什么意思？
- 6、孩子的逆商比分数和成绩重要，培养时要注意哪些？
如何在体育教学中培养学生的逆商
以当代大学生为研究对象，
从对逆商的认识与体育课程特点出发，
分析了对大学生进行逆商教育的必要性，
提出了体育教学中开展逆商教育的途径与方法。
请问大家知道 如何提高EQ及逆商 吗？
EO是“情绪智商”的简称，由美国哈佛大学心理系教授丹尼尔·戈尔曼在1995年出版的书中提出。
戈尔曼认为，EQ包括抑制冲动、延迟满足的克制力，包含了如何调适自己的情绪如何设身处地地为别人着想、感受别人的 感受的能力，以及如何建立良好的人际关系、培养自动自发的心灵动力……简单说来，EQ是一种为人的涵养，是一种性格的素质。
以下例子，都属于EQ所涵盖的层面：
自动自发
一个EO高的孩子，懂得自动自发，自动做事、自动读书、自动做功课…因此，就算他们的IQ（Intelligence Quotient）智商不比别人高，但成绩也可以比别人好。在工作上，自发性地提升自己也是很重要的。举例而言，如果我们的心态是要和人竞争。我们会想：“我要努力，因为我要比老王好，为什么他在各个方面都比我好？”如此，你是在跟老王竞争，你在以他为目标，就算就能做到，最多是和他一样好，而不会比他好。反之，如果是自发性的，你想：“是，他不错，我要向他学习，我要看自己能做到什么地步。”反而，你会无限量地发挥，就算你不可以，你也不会对老王存在歧见，不会因此讨厌他；老王不会觉得你在跟他竞争，心态上完全不一样。也就是说，你的人际关系，也会有不一样的结果。
控制情绪
你会发脾气吗，你晓得什么时候应该发脾气，什么时候不应该发脾气吗？如果你在走路时，碰到别人开车从你身边一擦而过，使你大吃一惊，你是否会破口大骂呢？很多人会因此发脾气，甚至为此不高兴一天。反之，忍住不发脾气一定是好的吗？比如，当你的孩子在念书时，隔壁的音响开得很大，你只管忍耐，不伸张权益，这等于在纵容别人做不该做的事情。两种情况对照，说明EQ的另一特征，是懂得在适当的时候，对适当的人，适度地发脾气。
眼光放远
EQ的提出者戈尔曼在书里举了一个很有趣的例子：研究者请来了一批小孩，把他们一个个带进房间，告诉他们：“这里有棉花糖，你们可以马上吃，但如果你们等我出去办完事，回来才吃，你们可以得到双份棉花糖。”他说完走了。有些孩子看他一走，便急不可待，拿起棉花糖，往口里塞；另一些孩子／等了几分钟，便不再等，也把棉花糖吃了。剩下的孩子，决心等研究者回来。这项实验的结果是，那些有耐心等的孩子，长大后，比较能适应环境、比较讨人欢心。比较敢冒险、比较有信心、比较可靠；那些要满足眼前欲望的孩子，他们没有办法克制自己，他们的EQ比较低，长大后，各方面的成就，都比能克制自己的孩子低。
自我认识
很多时候，我们发现，身边的朋友和亲人，他们不善于表达自己的情感。和他出门，你说什么，他都说：“随你啊！”日子久了，你会觉得内疚：“我是不是剥夺了这个朋友的自由权？我是不是有点亏待他，他什么都依我，只有我高兴／慢慢地，内疚感演变成厌恶感，你不再觉得和他在一起是有趣的事。事实证明，这种感情表达有障碍的人，对别人的感情也比较冷模。原因是他没有能力了解自己的感情，又如何了解别人的感情呢？这个例子告诉我们，提升自己的EQ，也包括了学习但然表露自己的情感。比如，你今天赶着回家，不能够答应同事的要求送他一程，就应该坦诚相告：“我有要事，没办法送你，很抱戳／通常，对方不会因此生气，反而，他和你做朋友，会觉得自在。
人际技巧
提升EQ，包括搞好人际关系。要搞好人际关系，应培养所谓的同理心——感觉别人的感受。很多严而不慈的父母，都缺乏同理心。他们关心孩子有没有吃饭、冲凉、读书，他们会监督孩子，但孩子不会感受父母的关爱，只感受到家庭的压力。反之，严而慈的父母，通常会参与孩子的活动，不只问孩子到底读书了没有，也会用时间和孩子沟通、说话。只要你每个星期肯定有一段时间和孩子沟通，孩子在感情和情绪上发生问题时，他会想：“下星期，当我和爸爸妈妈一起时，我一定要告诉他们。”反之，如果你的孩子根本不知道你什么时候跟他在一起，他根本没有准备好要跟你提，即使你突然出现，他也不会告诉你。
此外，我们跟人说话，吵架，都是一种人际关系的交流。我们在跟人沟通时，没有办法控制别人怎么想、怎么感觉，没有办法预知别人的行为。但是，我们却可以控制自己的行为和情绪，用这种自制力影响和感染别人的行为和情绪。例如，当一个顾客生气地投诉公司的服务时，如果你忙着辩护，他会越讲越生气，但是，如果你表现出有同理心，让他知道你在听他说话，他生气是有道理的，他的口气将会逐渐放软的。
所以，我们要提升自己的EQ，也应该培养同情心，进而学习控制自己的情绪，改变别人的情绪。 "EQ到底是什么？"
"怎样才能知道我的EQ高不高？"
这是我最常被问到的两个问题。尤其在企业界做训练时，每当谈及了EQ对工作成就的重要影响："职位愈高，EQ对于成功就愈重要"，话刚说完，总是会有学员不解地举手："不会吧！？我们老总脾气超烂，动不动就发火，EQ这么差，还不是做到了总经理？！"
好问题，这个看似"低EQ，高成就"的现象，其实是因为我们还没完全了解EQ的真正内涵之故。因为一个人的EQ高不高，不光只是看他会不会发脾气而已。
那，EQ到底是什么呢？
EQ（Emotional Quotient）是"情绪商数"的英文简称，它代表的是一个人的情绪智力（Emotional Intelligence）之能力。简单的来说，EQ是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数。
让我们来回顾一下EQ诞生的过程。
早在一九二零年，美国哥伦比亚大学的教授索戴克（E.L. Thorndike）就首先提出了社会智力（Social Intelligence）的概念，认为拥有高社会智力的人「具有了解及管理他人的能力，而能在人际关系上采取明智的行动」。
一九二六年推出了第一份社会智力测验（George Washington Social Intelligence Test），问卷的题目包括了指认图片中人物的情绪状态，以及判断人际关系中的问题等等。
然而接下来的几十年，心理学界在这方面的努力停顿了下来，主要因为大家都忙着发展及研究IQ测验，当时认为IQ（亦即一个的数学、逻辑、语文、以及空间能力）会决定每个人的学习及受教的能力，因而会影响将来的工作发展及表现。
一直到一九八三年，美国心理学家嘉纳教授（Howard Gardner）提出了影响现今教育体系甚钜的"多元智力"理论。他认为原先只重数理语文能力等的传统定义"智力"的方式（亦即IQ）需要大幅修改，因为一个人的IQ除了对学校学习的成绩有很高的正相关（IQ愈高，功课愈好），对于其它方面，例如工作表现，感情及生活满意度等并无太大的关系。
嘉纳教授在他的多元智力理论中，多加了几项智力，包括了音乐，体育以及了解自我和了解他人之能力。而这后两项，让"社会智力"的概念再一次地受到教育界及心理学界的重视。
第一个使用"EQ"这个名词的人是心理学家巴昂（Reuven Bar-on），他在一九八八年编制了一份专门测验EQ的问卷（EQ-i），根据他的定义，EQ包括了那些能影响我们去适应环境的情绪及社交能力。其中有五大项：（1）自我EQ（2）人际EQ（3）适应力（4）压力管理能力（5）一般情绪状态（乐观度，快乐感）。
接着又有心理学家沙洛维及梅耶（SaloveyMayor）在一九九0年提出情绪智力的定义。他们认为情绪智力应和乐观等人格特质区分开来，所以他们对EQ的定义强调在了解并运用情绪之方面。
目前另一个在各国受到广泛使用的EQ测验（MSCEIT），即为他们的最新研究成果。其中的问题有几大项（1）察觉及表达情绪之能力（2）在脑中想象情绪状态之能力（3）了解情绪的能力（4）控管情绪的能力。
真正让「EQ」一词走出心理学的学术圈，而成为人人朗朗上口的日常生活用语的心理学家是哈佛大学的高曼教授（Daniel Goleman）。他在1995年出版的《EQ》一书（Emotional Intelligence），登上了世界各国的畅销书排行榜，在全世界掀起了一股EQ热潮。
高曼发现一个人的EQ对他在职场的表现有着非常重要的影响。举例而言，一个针对全美国前500大企业员工所做的调查发现，不论产业别为何，一个人的IQ和EQ对他在工作上成功的贡献比例为IQ：EQ＝1：2，也就是说，对于工作成就而言，EQ的影响是IQ的两倍，而且职位愈高，EQ对工作表现的影响就愈大。此外对于某些工作类别，例如行销，业务以及客户服务等等，EQ的影响就更为明显。
因此高曼针对职场的工作表现，提出了他的工作EQ架构。经过不断的测试和修正，目前高曼的工作EQ内容共有4大项，以及18小项。
想知道你的工作EQ高不高吗？请一起来检查一下你的各项工作EQ能力。
＜十八项重要的工作EQ＞自我情绪管理能力：一、自我察觉（1）意识到自己情绪的变化：解读自己的情绪，体认到情绪的影响。
（2）精确的自我评估：了解自己的优点以及不足之处。
（3）自信：掌控自身的价值及能力。
二、自我管理（4）情绪自制力：能够克制冲动及矛盾的情绪。
（5）坦承：展现出诚实及正直；值得信赖。
（6）适应力：弹性强，可以适应变动的环境或克服障碍。
（7）成就动机：具备提升能力的强烈动机，追求卓越的表现。
（8）冲劲：随时准备采取行动，抓住机会。
人际关系之管理能力：三、社交察觉（9）同理心：感受到其它人的情绪，了解别人的观点，积极关心他人。
（10）团体意识：解读团体中的趋势、决策网络及政治运作。
（11）服务：体认到客户及其它服务对象的需求，并有能力加以满足。
四、人际关系管理（12）领导能力：以独到的愿景来引导及激励他人。
（13）影响力：能说服他人接受自己的想法。
（14）发展其它人的能力：透过回馈及教导来提升别人的能力。
（15）引发改变：能激发新的做法。
（16）冲突管理：减少意见相左，协调出共识之能力。
（17）建立联系：培养及维持人脉。
（18）团队能力：与他人合作之能力；懂得团队运作模式。
这么多的内容，足足有18项，真的是十八般武艺，样样都不简单。而要十八般武艺俱全，岂不难如登天？
请先别担心，事实上一个人只要能在这十八项EQ能力中，有五、六项EQ能力特别突出，而且是平均分布在四大项能力中的话，那他在职场上的表现，就会非常亮眼了。
要测量工作EQ，目前相当广为使用的量表是情绪能力问卷（ECI：Emotional Competence Inventory），总共有110个题目，很特别的是ECI使用360度全方位的资料收集方法，它不只是问当事人，也会从他的上司、属下、和同事来了解当事人的工作EQ，得出来的结果当然就比较客观而准确。
所以，只要掌握了工作EQ，你就能造就工作成就。
怎样通过体育活动提升自己的人格魅力
编者按：一个人能否成功，智力只起小部分作用，还有一大部分取决于你的人格魅力。其实，除了智商(IQ)、情商(EQ)这些熟知的心理概念，要想更好适应现代社会，还需要乐商、胆商、逆商等各种能力。本期，《生命时报》教你多角度提升心理“商数”。
情商
情绪好胜算大
情商(Emotional Quotient ，MQ)一词，最早是由美国耶鲁大学心理学家彼得塞拉维和美国新罕布什尔大学的琼梅耶提出的，主要是指一个人管理和控制情绪的能力。美国心理学家尼尔．戈尔曼把它分成及时了解自己的情绪变化、驾驭各种不良心情、用积极情绪激励自己、理解他人的情绪反应、在人际交往察言观色五个方面。社会心理学家甚至发现，一个人能否取得成功，智商只起到20%的作用，剩下的80%则来自情商。
如何锻炼：也许智商很难提升，可情商却是可以从小培养的。
首先，可以从小学会等待，锻炼自己的耐心和自控能力。比如，别人做事时不要在旁边不停催促、排队时不要插队等。其次，学会控制愤怒等不良情绪，就要火冒三丈时，不妨深呼吸，从1往上数数，数到60次左右时，你会发现心里平静不少。再次，养成做事情有始有终的好习惯，鼓励自己坚持到底，不轻易放弃，从而增强注意力，调动自己的精力和活力。最后，寻找生活中的“小窍门”，比如出门容易忘带钥匙的人可以每天晚上把钥匙挂在房门口，旁边再写个字条提醒，长此以往，自己应对问题的能力会大有提高。▲
乐商
会逗趣人缘好
顾名思义，乐商(HAPPINESS QUOTIENT，HQ)主要是指一个人让自己获得快乐、为他人创造快乐的能力。生活中，谈笑风生、幽默机智的人不仅能成为大家的关注焦点，还能增加团队的凝聚力；而刻板严肃、不苟言笑则让人敬而远之。因此，乐商能在人际交往中营造一种令人愉悦、轻松有趣的沟通氛围。
如何锻炼：物质丰富的今天，人的心灵却好像变得日益茫然，“开心不起来”、“怎样找到快乐”成了很多现代人的苦恼。
美国明尼苏达大学的研究发现，人的幸福感大约50%遗传自父母，而另外一半则取决于我们自己。因此，要想拥有高“乐商”，一方面，要建立一个开明、乐观的生活环境，家人之间多建议、少要求，让家成为你取之不尽的快乐源泉。另一方面，无论在工作还是人际交往中，要抱着“办法总比困难多”、“比上不足、比下有余”的积极想法，遇到困难换个角度想、或者用“阿Q精神”戏谑一下自己，心情也许就会由阴转晴。此外，不妨积攒些“开心资源”，比如在手机上保存一些小笑话，聊天时和大家分享，让快乐在分享的同时，不断放大。▲
德商
宽厚塑造威信
德商(Moral Intelligence Quotient, MQ)的概念，是由美国哈佛大学教授、著名精神病专家罗伯特．科尔斯提出的，是指一个人的道德人格品质，包括体贴、尊重、容忍、宽容、诚实、负责、平和、忠心、礼貌等各种美德。有专家指出，智商决定一个人的学习能力，情商决定适应环境的能力，而德商则决定了做人的能力。如果忽略了良好德商的塑造，将来很容易导致高智商、低成就，甚至误入歧途。
逆商
压力逼出进步
逆商(Adversity Intelligence Quotient，AQ)，也被称为挫折商、逆境商，是由加拿大培训咨询专家保罗．斯托茨提出，近年来颇受人们重视。它是指人们面对逆境承受压力的能力，以及承受失败和挫折的能力。高逆商的人通常更有活力、生活得更愉快，甚至有研究发现，他们手术后身体康复也更快。
如何锻炼：“苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，而对于弱者则是一个万丈深渊”。要想提高逆商，首先，要在困境中保持缓慢进步。告诉自己，半途而废是损失最大的。陷入困顿时，可以用小目标、小进步来鼓励自己坚持到终点。其次，少问“为什么”，多问“怎么办”。很多人在困难面前不断地想：“为什么这样的事情发生在我身上？”这些问题只能让自己更深地陷入自我怀疑，不如换一种积极导向的问题问自己：“事已至此，可以怎么挽回？”从而引导我们发挥出创造力，转败为胜。最后，相信潜能、提高适应性。相信自己一定能做得更好，了解整个社会的变化趋势，并及时充电，就会在一切逆境面前应对自如。▲
志商
坚持才有希望
志商(Will Intelligence Quotient,WQ)，全称意志商数，由北京师范大学心理学教授许燕最早在国内提出，指人的意志品质水平，包括坚韧性、目的性、果断性、自制力等。“志不强者智不达，言不信者行不果”，志商对一个人的智慧和成就有着重要的影响，可以成为个人强有力的精神支柱，将带来不可估量的成绩。美国心理学家特尔曼对1500多名孩子的追踪研究曾发现，成就最大的20%的人，通常在意志品质上非常突出。
如何锻炼：提升志商，第一要制订明确的目标，而不是笼统地说“我要过得更好，努力追求成功”。美国哈佛大学的一项跟踪调查发现，在300名毕业生中，15个有明确志向的人20年后的财产，超过了其余285个人财产总和。
第二，一点点接近目标，永不停息。就像一位徒步100公里、破吉尼斯世界纪录的94岁高龄老太太所说的，“一气跑一百公里也许需要勇气，但是走一步路是不需要勇气的，一步再一步，一百公里也就走完了。”
第三，绝不找理由拖延。没有人会帮你承担责任，拖延的后果只有我们自己承担，因此，有了想法一定要第一时间彻底执行，扎实的行动才能化目标为现实，才能让自己更加轻松愉快。这也是很多世界500强企业的行动准则。▲
胆商
勇气搏来机遇
继智商、情商之后，“胆商”(Daring Intelligence Quotient，DQ)开始成为现代社会对人才的新要求。它是胆量、胆识、胆略的度量，高胆商的人具有非凡的胆略，能够临危不乱，破釜沉舟，力排众议，把握机遇，以最快的速度应对变化。胆商并不是匹夫之勇，而是气魄、学识、能力的综合表现。
美国著名心理学家马丁．加德纳指出，在美国630万死于癌症的病人中，80%的是被吓死的，剩下的20%是真正病死的。无论是战场、商场、还是赛场上，最后比拼的往往也不是体力、实力，而是谁更有敢为天下先、镇定自若的高“胆商”。
如何锻炼：想要训练出高胆商，首先要有自信，能主宰自己的心态。这份自信，更能有效地清除前进的障碍，帮你走向成功。其次，要相信自己的直觉。赢家在作出决策的瞬间，靠的往往是直觉而不是分析。当然，良好的直觉来自于丰富的实践，才会在关键的瞬间发挥作用。
再次，看淡成败，注重过程。很多人都是因为患得患失丧失机会。不妨问自己：失败了又怎样？最坏的结果我能够承受吗？如果能够承受，就去尝试。只要有勇气踏出第一步，接下来就好办多了。最后，果敢行动。犹豫和延迟，最终只会让自己越来越哀怨，丧失自信，只有将勇气付诸实践，才能产生实实在在的成果。
如何锻炼：简单来说，德商高低决定了你是否讨人喜欢，值得人信任和尊重，因而决定了一个人的人脉宽窄。
要想提高自己的德商，第一，气量要大一些，用宽容的心接纳别人的短处和缺点，学会尊重他人的想法和生活，和朋友有了摩擦，尽量做到“大事化小、小事化了”。第二，不要丢掉自己的同情心，相信真善美的存在，生活中多帮助别人，不仅自己心情会更愉悦开朗，还会取得更多人的信任。第三，提升责任心，扛起自己应尽的职责。就像美国前总统杜鲁门一样，在办公桌上竖着“责任到此，不能再拖”，有了责任感，对生活会更加认真、珍惜。第四，培养一些兴趣爱好，用艺术熏陶自己。比如音乐、美术等，把美好、宁静等感觉输入自己的心中
孩子的逆商该怎么培养？
想要让孩子在逆境中能够有更好的应对表现，能更好地面对困境、摆脱挫折，就需要从小培养他们，而不是让他们在温室里成长，没有经历过任何风雨。但是同时，也不要人为去给他们制造困难，提升生活难度。
现在大多数的中国家庭，都是独生子女模式，一个小朋友有他的爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆疼爱着，什么时候都有人给他们考虑好，给他们做好，过的是衣来伸手饭来张口的“帝皇式”生活，什么事情都不需要自己做，父母都把他们保护得很好，自然，也就很少会遇到需要自己处理逆境的时候了。
所以想要培养孩子的逆商，首先就是要停止一切溺爱的行为。让孩子一点点独立起来，而不是养成了依赖于他人的习惯，有了逆境就无法接受。
在小学工作的朋友，就时不时会遇到这样的情况，明明就是一件很小的事情，但是小朋友就是动不动想要哭，一点面对挫折的能力都没有。更不要说他们非常自我，一旦有什么愿望没有得到满足，就会用哭闹的方式，来引起别人的关注，来获得满足。
如果是家长，这个时候可能就真的什么都给孩子做了吧。但是，如果你真的想要培养孩子的逆商，请停止你对他的帮助行为，让知道哪些是合理的诉求，哪些是不合理的要求……
生活本来的样子，就是有成功有失败的，不是所有的愿望都会得到满足，适当的挫折，也可以让孩子慢慢培养起他们的逆商，在挫折与失败中成长。你需要的，就是鼓励他们面对挫折勇敢去战斗，而不是用你成年人的智慧，帮他把所有的困难都给解决掉。
但是，强行给他们的生活增加难度，也不可取。最常见的，有棍棒教育的中国传统教育模式，也有现在流行的什么训练营、游学班之类的东西，但是实际上，大多数这样的模式，都是失败的，有成功的，不过是个别现象而已，被媒体大肆鼓吹，就成为了人人模仿称赞的典型。
你自己去试试，孩子打一顿之后，只会留下心理阴影。强行开发孩子的身体，只会让他们的发育不能按照正常生长规律进行，最后长成什么样，有没有后遗症，尚未可知。
所以，让孩子正常地参与到体育锻炼之中，培养他对运动的爱好，就好了，不要强行让他一天要跑几公里，做多少俯卧撑，成年人都做不到的东西，用来要求小孩子，是在毁了他而不是培养他。
“逆商”存身磨难养生是什么意思？
生命的价值在于首先是存在，而后才是谋求发展。存在的基础是对生命的自我关爱。
“不如人意常八九，如人之意一二分”。其实在人的一生中，处于逆境的时间大都多于顺境的时间，身处逆境，苦闷、惶恐之时，不能郁闷在心，应一吐为快，“郁而发之”。人们平时也能运用疏泄之法，使自己于“山重水复”之中，走向“柳暗花明”。
人们把在面对逆境或挫折时产生的不同反应，以及由此带来不同的应对逆境的能力，称作“逆商”（AQ）。在瞬息万变、险象环生的多元化时代，人们随时随地都会陷入逆境。因此，学会应付逆境的能力是人们获取成功的先决条件和重要资源，体现出人的生命存活及生命价值的能力。当面对逆境时能表现出的优异的良好心态，才能进一步展示出高逆商者的人格特点和心理素质。这就是上个世纪90年代中期，美国著名学者、白宫知名商业顾问保罗·史托兹教授最早提出了“顺境需要EQ，逆境需AQ，即逆境商数”这一概念。现已在西方社会得到广泛认同。逆商对于任何一个人都是非常重要的。面对逆境，有的人努力奋争，百折不挠；也有的人浅尝辄止，偃旗息鼓；还有的人陷入困境，恐惧回避。不同的态度导致了不同的结局。高逆商者对人生充满了希望，会对生存成功表现出狂热的兴趣，遭遇逆境时，自然就能够经受苦难奋勇向前：而低逆商者对事物则不感兴趣，缺乏生活激情，极容易知难而退。
据近年管理学界提出的《九商成功论》讲到，“九商”的全智发展能为人生创造精神财富、物质财富、智慧财富、道德财富和健康财富。人的生命之树，由“九商”决定，包括根为心商、德商、志商；干为智商、情商、逆商、悟商；果为财商、健商。生动形象，富于哲理。其中“逆商”对人的磨难养生尤为重要。
我国已故著名现代经济学家、教育家、人口学家马寅初教授，一生治学严谨，实事求是，在漫长的坎坷生涯中，给后人留下了许多不朽业绩。在养生方面也成为后人的楷模。
新中国成立后，马寅初当选为中央人民政府委员。1951年5月23日被任命为北京大学校长。1955年，在第一届全国人大二次会议上，他第一次提出“新人口论”，先是被肯定，而后被否定。1958年5月，开始被点名批判。1961年，他被迫辞去北大校长职务，旋即又被免去第二届全国人大常委职务。1979年9月11日，被彻底平反，恢复名誉。马寅初的这一份简历，表明了他身世不凡，历经坎坷，屡遭磨难，饱经沧桑，尽管如此，他依然在人间度过101个春秋，弥足珍贵。纵观马寅初的一生，可以看得出，他十分珍惜生命，呕心治学，排除干扰，笑看人生，而且在晚年与疾病进行了顽强的拼搏、抗争。
马寅初自幼爱好体育运动。在美国耶鲁大学留学时，从一位93岁的老医生那里，学到“冷热水浴”健身法，就是先用热水盆浴10～15分钟，出浴用毛巾擦干，休息5分钟后，再行冷水盆浴或者淋浴5分钟，如此对人体保健防病很有益处。之后，他身体力行，且终生不断。这一妙法使他在百岁时，血管弹性仍和年轻人—样，血压、心脏保持正常。证实了科学养生与延年益寿的依存关系。
马寅初对按摩很有见地。他于囚禁中，早晨按摩头、面部，晚上按摩胸前主动脉，保持心境舒畅，应对逆境，对生活充满信心。获释后，经常爬山、游泳、打太极拳等。平时无不良嗜好，食素淡，心胸宽，勤锻炼，目光远。开拓进取，精神乐观。他讲：“苟无他故，必活百年”。他用亲身经历，证实了这句话。堪称是一位杰出的“高逆商”者。
磨难亦如一种磨炼，既消耗大量体能，又强健身心筋骨。人对待磨炼有两种态度：一种是主动迎接，另一种是被动承受。主动迎接磨难的人，在忍受磨难的痛苦时，内心尽是坦然，如刀剑磨砺锋芒；被动承受磨难的人，在为磨难所煎熬时，内心充满惶恐，仿佛鹅卵石般的圆滑。过多的磨难，对于强者来说，或许是件幸事。明末清初思想家、哲学家王夫之曾提出“六然”、“四看”养生观。“六然”是：“自处超然”，“处人蔼然”，“无事澄然”，“处事断然”，“得意淡然”，“失意泰然”。“四看”为：“大事难事看担当”，“逆境顺境看襟怀”，“临喜临怒看涵养”，“群行群止看识见”。这样才能做到“知足不辱”，“知止不殆”。这种哲理养生，应该说是达到了高层次的保健养生境界。
孩子的逆商比分数和成绩重要，培养时要注意哪些？
逆商是美国教育大师保罗·斯托茨曾经提出一个名词，主要是指一个人面对逆境时的挫折承受能力与反逆境的能力。有专家认为，逆商对一个人未来起着决定性的作用。
在孩子成长的早期，提高面对逆境时的挫折承受能力很有必要
那么，生活中我们该如何培养出“逆商”高的孩子呢？
1、告诉孩子困难不是失败
孩子无法面对失败，不能经受挫折，这是正常的，但是家长还是要加以引导，否则，到最后可能孩子形成畏难情绪，长大后真的“输不起”了。
孩子没有体验到失败，就无法领悟到失败的意义，也很难从失败中学到东西，只有放手让孩子历经挫折，才能更好、更坚韧地成长。
在竞争的环境里，家长要重新给孩子建立、灌输正确的竞争意识，让孩子积极向上地成长。
2、适当让孩子吃点苦
家长们适当的时候要让自己的孩子吃点苦，吃苦是对孩子的一种锻炼，经历苦难、险境、逆境的人，意志力更顽强，生命力也更旺盛。
我们应该教会孩子面对困难，增强孩子的意志力和心理承受力。
让孩子吃苦是必要的，甚至是必须的！酸甜苦辣咸涩，本来就是人生的组成部分。
3、教孩子学会等待，不要轻易满足孩子的要求
想培养孩子“忍耐”，首先从教他“等待”开始。训练孩子对现在非常想做的事情稍微等待一下，然后将他们能够等待的时间一点点地变长。
让孩子学会等待，不是为了锻炼孩子有多强的自控力，而是给予孩子寻找方法的机会，锻炼孩子可以寻找一种让局面有利于自己的方法，寻找一种可以获得想要的东西的方法。
帮助孩子学会克制，学会等待，能使他们在学习中最大限度地发挥天赋，也使他们步入社会后，显得更有礼貌，更加受人欢迎。
培养逆商，当然有很多方法，首要的是父母输得起，如果父母焦虑过度，孩子如何输得起？
其实培养逆商的很好方法，就是让孩子多参加体育活动，不仅是锻炼身体，还要让孩子学会输得起！