本文目录一览：
- 1、女生为什么不能做俯卧撑
- 2、初二俯卧撑标准是多少个？
- 3、为什么女生上体育课老师让做仰卧起座而非俯卧撑，而男生正好相反？？
- 4、体育老师可不可以要求女生做俯卧撑？？
- 5、女生体育课上做俯卧撑，忘穿内衣了～怎么办？
- 6、女生可以做多少个俯卧撑？
女生为什么不能做俯卧撑
女生做不了俯卧撑的看法，
主要有以下4点：
1、女生上半身重，特别是胸大的女生，负重相对重，所以做俯卧撑比较难。
2、女生天生肌肉含量比男生少，身体力量不够，这是人类进化的原因所造成的。比如男性在进化过程中承担着狩猎和竞争配偶，这促使身体大量分泌雄性激素让身体强壮起来，而女性在这方面就显的要弱很多。
3、女生青春期后，身体脂肪和体重快速增加，而肌肉缺少锻炼，致使肌肉质量下降，总的来说就是缺少体育锻炼。上体育课的女生都是下图这样的。
4、思想观念的原因，缺少正确的健康知识。很多女生都以弱为美。包括父母在教育儿女的时候都要文文静静。能做俯卧撑的女生不叫女生，
那叫女汉子。
还有就是很多女生担心运动后会长出一身疙瘩肉，不仅“丑”还显胖，所以几乎不运动。还有的就是懒，任由身体长膘发福也不愿意通过运动来改变自己。
综合以上，多数女生并不是做不了俯卧撑，而是缺少锻炼。
初二俯卧撑标准是多少个？
没标准。主要还是锻炼身体为主，初中体育考试也是没有俯卧撑这一项的！
俯卧撑没有数字标准，如果是考试的话，大概会25个左右。
自己健身的话，没有数字限制。
我做俯卧撑16年了，大概14岁开始的，到现在我一下子也就是做50多个，从未超过60个。（标准俯卧撑）
俯卧撑重在坚持一生，不是做几个。
男生一辈子坚持俯卧撑，身材到挂了也不会走形。
为什么女生上体育课老师让做仰卧起座而非俯卧撑，而男生正好相反？？
锻炼的肌肉部分不同，俯卧撑主要锻炼的是胸肌，而仰卧起坐主要锻炼的使腰腹肌。由于男生和女生本身的生理结构有所不同，需要锻炼的肌肉群也不同，这样做是一个科学的安排。
另外，这跟男女生自身的身体素质有一定关系，女生做俯卧撑很难的。
当然，在锻炼不过量的情况下，男生做仰卧起坐，女生做俯卧撑也并没有什么不好的，能够起到一定的均衡作用。
体育老师可不可以要求女生做俯卧撑？？
不建议。女生还是不适合做这个动作进行训练的。即便改变下肢的支撑方式。
女生体育课上做俯卧撑，忘穿内衣了～怎么办？
既然没有办法的话，完全可以尝试尽量把头底下来，一般女生都有长头发，头发披散下来也可以挡住一部分胸口。虽然不能完全挡住，还是比较管用的。通常来说，体育课上老师应该会要求男生女生一起来做俯卧撑的，一般女生在前排，男生在后排，所以这种情况下男生们是不会看到女生走光的，除非体育老师故意想看，那也没有办法。不过以后可以记得上体育课的时候，校服内自己的衣服不要太宽松，尤其是领口，不要太大，把领口的扣子系上是最保险的。
女生可以做多少个俯卧撑？
女生做俯卧撑的个数其实没有具体的规定，自己量力而行就可以了，一般情况下，女生做俯卧撑可以选择一天做3-5组，每组做15-20个，组间休息1分钟。
俯卧撑是一种比较健康的运动方式，这种方式通过人们自身的手臂加上整体的力量上下摆动从而达到一定的锻炼效果。人们需要根据自身的情况来决定俯卧撑做的数量。对于身强力壮的男性朋友们来说，每次做俯卧撑的时候可以分为几组，每一组可以达到25至30个左右，这样比较合适，自身的肌肉也能够得到锻炼。那么对于女性朋友，个数就相对减少。
女生做俯卧撑和男生一样，一般3天才做一次，最少保持一周做一次。俯卧撑不可每天都做，因为肌肉在经过训练后需要一定的休息时间，一般俯卧撑锻炼到的胸肌需要72小时的休息才能恢复。因此最好每隔3天做一次训练。俯卧撑最好不要超过一周不进行训练，否则训练效果会下降很严重。
一般来说女生做俯卧撑可以不用太担心手臂变粗。因为女性缺乏睾丸酮，睾丸酮也叫睾酮，是对肌肉增长影响至为关键的雄性激素，它指挥着身体对肌肉中蛋白质的修复、合成和加固，让我们的肌肉增长增强。没有了睾酮，再多的训练次数和强度都是徒劳。而女性体内的睾酮激素比起男性少得可怜，只有男性的二十分之一，因此，女性即便想要练出大肌肉，也是非常困难的。
增肌需要足够热量
热量是守恒的，肌肉不会凭空而来，也不会直接从身体其他部位转换过来。所以，要想增肌，就必须要求摄入的热量消耗的热量。如果你保持着正常的饮食，或者吃少点，那么肌肉根本就无法增长。
增肌需要足够蛋白质
蛋白质是肌肉的主要组成成分之一，而力量训练也会使蛋白质有所损耗。要想肌肉增长，就必须摄入足够的蛋白质，如果蛋白质和平时摄入相同，没有增加，那么没有足够蛋白质来源，肌肉增长就无从谈起。