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体育特长生在锻炼时要注意什么？
对于体育特长生在锻炼时要注意什么这个问题，想必是很多体育生时常关注的问题，毕竟体育必须要有值得注意的地方，否则会造成很大的创伤，那么我就来总结一下体育生锻炼时注意的事项。
训练力量要注意
在开展力量训练的过程时要特别注意：提升力量训练具备一定的自我保护意识。因而，在训练过程中，切勿单人训练，保证二人之上即可加强维护，老师要实现不随意离开学生。力量训练的器械，应用前一定要搞好仔细认真的查验（平常留意维修）。开展大重量的力量训练，一定要在有维护好的器材的器械上训练。例如：卧推架，深蹲架，哑铃，杠铃等组成训练器械。
在力量训练过程中，务必采取恰当的操作姿势和身体姿态，依据训练的方式，方式，规定，目地去完成训练，保证安全第一，不可随便更改身体姿态和操作专业技能过程。在重量力量训练时，要量力而为。
饮食方面要注意
要吃好，多吃乳酪，海产品，水果麦片这类的。多吃一些含充足维他命的蔬菜水果，饮食搭配应以素净而无失营养成分为标准。少吃油腻感的食材，尽可能不喝汽水，多喝白开水，多吃蔬菜，不要吃油炸食品，少吃巧克力，少吃油炸食品，多吃些蛋白质含量高的食材最好蛋白质粉。
锻炼身体要注意
遵循合理的锻炼程序流程，保重身体各部位肌肉组织的全面的发展，先大肌肉群（胸，背，大腿等）后小肌肉群的锻炼次序。立即更改锻炼课程内容，每历经1-2个月，可全方位更改一下锻炼方案；不必猛地增加净重；不必随便增加锻炼时间；要立即“中止”和“调节”。
最主要的要防护好的皮肤；要穿与锻炼相一致的服饰；留意服装，用具环境卫生；要留意锻炼清洁卫生；要严苛保障措施。
很多体育生，其实都会有自己一套保护措施，大家肯定都有经验，欢迎在评论区留言分享自己的保护措施哦。
体育生训练心得体会范文大全
不是每个人都能当体育生，你应该是很喜欢体育吧，别人训练的体会哪是别人，不是自己的，每个人对一件事物都会有不同的看法，但是你拿别人的范文和自己写的是不一样的心情，希望你自己来写吧，
初中体育生的个人训练总结
首先这是你自己的训练总结！可以通过自己在训练过程中存在的问题和你自己本身的优势在比赛中的成绩说事！（这些得你自己总结别人只能告诉你从哪写起，写些什么！）然后再表下决心下个学期你应该怎么把你自己的优势发挥出来！怎么把自己在训练中存在的问题怎么解决！语言组织的好点多写点!基本上就差不多了！
讲述一下你当体育生时每天是怎样训练的吧？
本人现在就是黑龙江的高三体育生，今年的五月十号就体考了然后我给大家讲一下本人三年体育生涯的体会。我们这届是第一批老四项的考生，（百米，八百米，铅球，二级跳。）没有专项，要是硬说一个专项的话就算八百米吧。
高一一开始训练时间就是下午的三四节课训练，其他时间正常上课训练内容也都是跑圈和一些素质练习啥的，没啥强度，然后看天气每两周测一次百米和八百米，高一下半年除了下午的训练以外，加了早训，六点开始，练到七点去吃早饭。到了冬天就把早训改成午训，昼短夜长嘛，十一点放学练到十二点多一点或者你把导员交代的任务提前做完就提前走。因为是东北嘛，冬训那会儿可真要命啊，北方的孩儿都懂这种滋味，零下二十多度，有时候三十多度，加点小冷风，外冷内热加上呼吸练完你额头四周就白花花一片跟雪人站一起可应景了。
到高二的时候，开始练铅球动作，训练内容就一天长跑一天短跑了。冬天下午两节课第一节课在室外第二节课就室内了，什么俯卧撑，抱膝跳，深蹲跳，原地高抬腿，小步跑练习。短跑内容：热身，结束后三个前倾加速+六个一百五十米加速或者六个二百米加速，或者四个四百米加速，还有起跑练习。具体情况看导员。长跑内容：六百米+二百米变速跑，六个直道加速弯道慢跑，九百米+八百米+七百米长跑，两个八百米+四个四百米，具体情况也是看导员，他说练啥我们就练啥。
我们都挺怕跑长跑速耐，真的，你跑你才知道有多恐怖，我们导员开一个橙色的奥迪车，导致我在路上一看见橙色车就能想起导员看着我们训练时的场景，那画面挥之不去。
高二下学期那会儿还赶上疫情，就都在家网课了小半年，这半年一呆一个个都养的跟大爷似的，等高三回来体测的时候成绩蹭蹭往下掉，导员看完直挠头，得，上半年等于百练。到高三了基本内容都差不多，没啥变化，然后这学期下半年就体考了嘛，临近一月的时候就是天天测试，隔天测八百米，以测代练，预备体考。这三年过的好快啊，突然感觉好像还没干什么就过去了哈，总的来说体育生的路走的都不轻松，既然选择了它你就要坚持到最后嘛。
体育生练体育的心得
除了坚持以外
就是要不断地自我总结
比如说比赛前该如何调整自己才能到达最佳的状态
不要以为这全是教练的事情
只有你自己最了解自己的身体状况！
适当多跟教练沟通
另外就是要搞清楚训练的目的
是为了强生健体还是为了升学加分还是想做职业运动员
有了明确的目标才能有坚实的动力
不要为了训练而训练。
有了成绩信心自然会来
低谷的时候也没必要难过
做好自己就好！