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体考时间2022具体时间是多久?
中考体育考试时间原则上安排在2022年3月下旬至5月上旬。
七、八年级过程性测评时间原则上安排在每学年6月进行,九年级过程性测评原则上安排在第一学期10月至11月进行。统一考试原则上安排在九年级第二学期5月进行。缓考的地点:城市区另行通知;各县、偃师区和孟津区自行确定,提前公布,并报市教育局体艺卫站备案。
2022体考的注意事项
服装。外套仍然要穿着,热身完进入考场前可以脱掉外套穿背心与短裤,在测试时身上不要带任何与考试无关的东西,一定要轻装上阵。
袜子应选纯棉质地的运动袜,可以充分吸收汗液,也能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。
鞋子要轻便、合脚、跟脚、透气、摩擦力较强的运动鞋。如果是新鞋,最好提前试穿几天。切记不要穿内增高的鞋。考试时一定要系好鞋带。
饮食。考前两三天开始少量多次喝红糖水(储备糖原),这对中长跑的最后冲刺有着非常好的作用。
贵州体考时间2022具体时间
2022年贵州体考时间:4月12日开考
· 体考技巧
一、呼吸:1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子。2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。
二、步子:800米跑步子大小都无所谓,怎么习惯就怎么跑,不要轻易改变。
三、热身运动:1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。3.做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)4.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。5.这段时间要注意保持体温,不要使身体凉下来。
四、服装:只要适合运动就可以但不要穿的太多,多了出汗后粘身体迈不开腿,注意跑步后要立即穿上保暖的衣服,有条件可以将潮湿的内衣换掉。
五、饮食:1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。切记!!2.考试当天吃点巧克力等,虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。3.要带点水,跑前30分钟可以喝,跑后也要适当饮水。4.跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作,配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。
六、对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心,你累她也累,在身体没有任何异样的情况下,坚持就是第一要素。
2022年河南高考体育考试时间
考试于3月20日至4月10日在河南省招生考试学术交流中心(登封市崇高路8号)分批进行
考试期间如遇到天气异常,由考试专家组根据实际情况,决定是否暂停或推迟考试并现场通知考生;如后续考试受到影响、需调整考试日程的,由相关县(市、区)招生考试机构(以下简称“当地考试机构”)通知考生相应调整。
对于河南省2022年的体考生们来说,至少需要参加两个考试。分别为:
1、体育省统考(专业考试)
考试时间:拟于2022年3-5月份进行
考试总分为150分,分为身体素质考试和专项技术考试。
1)身体素质考试:为所有考生必考科目,共3项(包括立定跳远、100米、原定掷铅球),每项40分,满分120分;
2)专项技术考试:考生任选其中一项即可,包括田径、跳高、跳远等项目,满分30分。
此外,因疫情防控需要继续暂停专项技术考试,该项成绩以满分计入总分。
2、全国统一高考(文化考试)
报名时间:2022年11月18日9:00开始,11月23日18:00截止;
考试时间:2022年6月7日开始
从2022年起,河南省统招体育类专业将实行平行志愿。
其中,具体内容包括:
本、专科两批次均设置6个高校志愿,且每个高校志愿又分别设5个专业志愿。