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白鹤亮翅的动作和要点
白鹤亮翅的动作：
（1）提右膝，腰向左转，双手打开。
（2）落右脚，脚尖内扣。
（3）重心前移，提左膝，腰微右转，双手合抱。
（4）虚步展开，腰部回转，白鹤亮翅。
要点：
1、 由提手上势过渡到自鹤亮翅时要有朝上的气势，但右腿仍要下坐，要拔腰．这样就有着上下对拉，身肢拔长的戚党，但要注意不可形成挺腹；顶劲上颔，精神就提得起；沉气落胯，下体就稳重；左脚尖要虚点地面，不可用来支撑身体。
2、成白鹤亮翅式时，两臂要呈弧形，不可挺直，右掌虽在右额前上方，但不可抬肘、耸肩，要松肩沉肘、坐腕，身体仍须保持中正，不可前俯、后仰，不可挺胸、凸臀。
扩展资料：
白鹤亮翅是太极拳招式里面的其中一招。传统的太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别。
1、孙式太极拳
创自河北完县人孙禄堂(1861—1932)。孙禄堂初学太极拳于郝为真(1849―1920)，后自创一式，以姓氏名，人称“孙式太极拳”。
2、陈式太极拳
创自河南温县陈家沟陈氏九世祖陈王廷(1600—1680)。其技代有传人，后世传习人和有关文献中提及较多的有陈长兴(1771—1853)、陈清平(1795—1868)、陈鑫(1849—1929)等。
3、武式太极拳
创自河北永年人武禹襄(1812—1880)。武禹襄太极拳技的两个来源，一是从本城的杨露禅处“得其大概”;二是经访赵堡镇陈清平“精妙始得”。武禹襄经此二“得”后，自创一式，以姓氏名，人称“武式太极拳”。
4、和式太极拳
创自河南温县赵堡镇人和兆元(1810—1890)。和兆元的曾孙和有禄著《和式太极拳谱·和式太极拳概述》说：“和式太极拳始自和兆元。兆元公(1810—1890)是河南温县赵堡镇人，师承本镇太极拳名师陈清平，是陈清平的大弟子。”
5、吴式太极拳
创自满族人全佑(1834—1902)及其子吴鉴泉(1870—1942)。全佑创传的拳架，经其子吴鉴泉(从汉姓吴)修润定型，以姓氏名，人称“吴式太极拳”。
6、杨式太极拳
创自河北永年人杨露禅，所创传拳架经其孙杨澄甫(1883―1936)修润定型，人称“杨式太极拳”。
参考资料来源：百度百科——白鹤亮翅
在体育赛场上，都出现过哪些奇葩的选手？
在体育赛场上一般运动员都会非常的正经，因为他们这是在为了国家而拼搏。但是也并不是所有的运动员在赛场上都是一板一眼的，在体育赛场上也出现过非常奇葩的选手，比如说张国伟。张国伟是一个非常奇葩的选手，因为张国伟总是会给大家带来很多非常意想不到的操作。张国伟在跳高的赛场上做出了很多非常迷惑的操作，但是他本人在运动当中所获得的成绩也是同样不能忽略的。张国伟的白鹤亮翅这个姿势引起了很多人的关注，并且凭借着这个姿势受到了很多人的支持。
白鹤亮翅
其实在最开始的时候张国伟也是一个非常普通的运动员，和其他的运动员一样他也并没有受到太大的关注。直到有一次张国伟在世锦赛上跳高过后做了一个白鹤亮翅的姿势，也凭借着这个姿势成为了非常搞怪的表情包，甚至在网络上小小的红了起来。虽然说张国伟很多时候都显得有一些不着调，但是在体育这方面他并没有一丝一毫的放松。
获得很多奖项
网友也并不应该凭借着张国伟这样搞怪的性格就指责张国伟认为他不认真，因为就算张国伟非常的搞笑，他的成绩依旧都是非常的好。张国伟在跳高这项运动之上获得过各种各样的成就，并且还创下了很多非常优异的记录。在大大小小的比赛之上张国伟还获得了很多奖牌，为我们国家获得了很大的荣誉。
遵守规定
不过在2019年的时候张国伟由于私自外出拍摄了一个综艺节目，受到了国家体育总局田径运动员管理中心的处罚。虽然在这个综艺节目当中张国伟给大家带来了很多非常搞笑的画面，但是张国伟依旧受到了各种各样的处罚。这让很多粉丝都觉得有一些可惜，不过作为运动员张国伟确实应该遵守相关的规定。
怎样掌握白鹤亮翅的运动要领？
上述5个太极拳运动套路的“白鹤亮翅”式动作都是杨式太极拳的同一个招式，动作基本一致。前面4个套路的这个式子定势均与国家体委在20世纪50年代统一修订的杨式太极拳（88式）“白鹤亮翅”式统一。但竞赛套路（40式）却又回潮，要按所谓传统打法，将虚步亮掌的手掌在额角前上方展开，掌心向里改成掌心向外，令到“白鹤亮翅”式又与“退步跨虎”式的定式一样，分不开来。其实这有什么好处，不得而知。只说明一点，就是否定了 ’ 简化太极拳“白鹤亮翅”式的前一式是“野马分鬃”定式，两式运动方向一致，因而开始做“白鹤亮翅”式时，腰微向左旋，接着就跟步（右脚跟前半步），同时双手翻转于左侧胸前抱球。 88式及40式杨式太极拳“白鹤亮翅”式的前一式是“提手”定式，两式方向不同，一横一纵。所以开始时腰向左转的幅度很大，右脚微向后撤之后，重心后移，腰向右后旋转的幅度也较大。但40式定势右手是手心向外亮掌。 48式太极拳“白鹤亮翅”式的前一式是“起势”，左旋腰幅度不大，因与88式同样是向右后撤步，所以向右侧旋腰的幅度就较大。 其实这些套路的“白鹤亮翅”式身法（左旋一右转一中定）和手法（抱球一穿托一交臂右挤一双分：左搂、采右掤、挑）是完全一致的，差异处就是步法不同。简化太极拳是用跟步做成虚步步型，而其他4个套路都用撤步，后移重心成虚步定式。要掌握好做“白鹤亮翅”式的要领，必须注意身法运动规律，无论幅度大小，都是左旋一右转一中定这个规律。以身法带手法的配合则是左旋一抱球，右转一穿托、交臂右挤，中定一双分（左搂采右搠架）。步法与身、手的配合则是提脚（跟步或撤步）一左旋一抱球，重心后坐一右转一交臂，虚步定式一中定一双分。这样练习较易掌握动作要领，手、身、步协调一致。
白鹤亮翅下一句是什么
黑虎掏心
白鹤亮翅是太极24式中的招式之一。后来一些动画作品，为了使招式炫酷，把一些其他武学招式杂糅在一起，方便念起来顺口。
黑虎掏心是虎拳中的一个招式。