本文目录一览：
- 1、体育生两个月时间里有没有可能全面提升成绩到80分
- 2、我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办?
- 3、本人新手，刚刚成为体育生，练了两个月，现在放假在家，我想自己训练，该怎么练？主要是练100米！没有
- 4、体育生 练一百米的 两个月没训练多久能恢复回来 怎么恢复训练？
- 5、体育生应该怎样调理每日的生活和饮食？ 我是名体育生，还有2个月就...
体育生两个月时间里有没有可能全面提升成绩到80分
恕我直言 就两个月的时间 你想练别人3年的成绩 有点难。。。。。就说800米 你要从35到15
2个月 痴人说梦呢。。。。我练了3年 最开始的35 到体考的17 这每一点的进步都是一步一步积累过来的 。。。。。想要一步登天有点困难 不过还是希望你加油吧 在最后一段时间里 冲刺一波 最后做到无怨无悔就好了 最后就算体考失li了 也没什么大不了的，加油。
我是体育生、为什么总是腿疼已经持续了两个月。怎么办?
1、运动后要做整理活动，如跑后可仰卧在垫子上,将双腿举起抖动,
可以促进血液的回流,改善血液的供给,
使身体逐步恢复到安静状态。
2、运动后20-30分钟后进行按摩（可采用相互按摩或自我按摩），如擦摩，揉捏，按压和叩打等，使在运动时堆积在肌肉中的乳酸尽快地被转化或排出。
3、在医生指导下服用中药，如人参、五味子等可加速疲劳的消除。
4、注意补充维生素，缺乏维生素C可导致全身无力,肌肉、关节酸痛，骨膜下出血，易骨折等，维生素B1、B2、E等也同样具有减轻疲劳，提高工作能力的作用，缺乏维生素B1可发生脚底感觉障碍，腓肠肌压痛、痉挛、下肢股四头肌无力。
5、保证充足的睡眠，晚睡前热水泡脚。
本人新手，刚刚成为体育生，练了两个月，现在放假在家，我想自己训练，该怎么练？主要是练100米！没有
面朝下趴着，用橡皮筋分别绑住两腿的脚踝，两小腿同时往大腿收。坚持做一百个，这主要是练习你的大腿肌群。再用同样的姿势，分别收左右两腿，这是练小腿。
体育生 练一百米的 两个月没训练多久能恢复回来 怎么恢复训练？
体育生两个月没有训练，想恢复回来需要教练给你制定恢复训练计划，至少一个月以上才能够恢复回来。
体育生应该怎样调理每日的生活和饮食？ 我是名体育生，还有2个月就...
力量训练应供给足量高蛋白质食物，速度型训练应注意营养素的全面与平衡，耐力型训练应供给充足的热能、水、无机盐元素。
午饭要荤素搭配，最好有肉。
晚饭和午饭差不多，不过量比中午要少点。
平时不要喝可乐，雪碧等碳酸饮料，对身体有害，要喝的话必须把里面的汽全部放出来再喝。
还有运动之前，以及运动之后半个小时之内不要吃任何东西！！！！