本文目录一览：
- 1、每次上体育课或者跑操之前心里就会压抑难受，是不是得了抑郁症
- 2、体育锻炼对人的情绪有影响，它对改善人心情有多大作用？
- 3、和体育老师闹不愉快 他有权利让我体考零分吗？急！！
- 4、从小体育极差是一种什么样的体验？
每次上体育课或者跑操之前心里就会压抑难受，是不是得了抑郁症
不是的，你也许是身体素质不好，在上体育课或跑操时感到特别累，身体也很不舒服，所以对体育课和跑操产生了逆反心理，越是这样，你越要多参加体育锻炼，增强体质，体质好了这种压抑就没了。
体育锻炼对人的情绪有影响，它对改善人心情有多大作用？
体育锻炼能直接给人带来愉快和喜悦，锻炼能降低紧张和不安，从而调控人的情绪，改善心理健康状况，长期有规律的中等强度的体育锻炼有助于情绪的改善。人们对未来前程的担忧以及对现在生活产生而持续产生紧张、焦虑和不安，经常参加体育锻炼可以使这些不良情绪得到改善，增强心理承受能力。
体育运动具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用，人通过体育运动，释放出来的不仅仅是能量，同时更重要的是释放了积压了很久的压力以及焦躁的情绪。体育运动伴随着血流量和吸氧的增加，对中枢神经系统有良好的效果，可以控制抑郁，因为抑郁通常与低肾上腺素分泌量有关，运动增加肾上腺素分泌量。
体育锻炼对心理健康益处多多，它可以增强自信心焕发创造力，改善新陈代谢降低疲劳感、提升抗压能力降低抑郁焦虑、改善生物节律提高睡眠质量，降低精神障碍的患病风险。专家建议人们每周进行3-5次45分钟的锻炼，像足球、篮球等团队有氧运动对心理健康更有好处。体育锻炼能使呼吸加深，促进血液的流通，加快人体血液循环。
大量活动时，会对胃肠能产生一种特殊的按摩作用，对增强胃肠的消化功能有良好影响，体育锻炼能量消耗的增加会进一步加快新陈代谢的过程，从而促使胃肠消化机能同步加强。经常参加体育锻炼对防治肠胃疾病有良好作用。比如说像腹部脂肪较多，啤酒肚，消化不良，便秘等，通过体育锻炼加强腹肌力量，可以预防改善这些疾病。
和体育老师闹不愉快 他有权利让我体考零分吗？急！！
当然没权利，如果他那样做，你就和同学一起举报他，这是师德问题
从小体育极差是一种什么样的体验？
从小体育极差是一种什么样的体验？可以说非常悲催了。
我从小学开始，体育一直是班里垫底，不管是体质多弱的，有慢性病的，还是过度肥胖的同学，有我在，他们都不用担心自己会成为班级体育最差的一个，其他老师见我都表扬两句，只有体育老师看见我就头疼。
我体育有多差呢？首先，我不会跳绳。
是的没错，就是字面意义上的不 会 跳。
正常人把绳抡起来，腿配合着跳一下，一次跳绳的动作就完成了对吧。
我不是，我从来把握不好跳起来的时机。
于是每次当绳运动到我的脚下，无一例外的，会被我的脚绊住。
其他人说自己体育不好，都是说“我一分钟只能跳xx个，太少了”。
呃不好意思，我从来都是零个。
试图教过我跳绳的有我爷爷，我爸妈，我小学初中的体育老师，看我可怜的小伙伴们，是的，他们都失败了。
所以当初中体育课上，老师发出命令:计时一分钟跳绳！其他人都开始使足了劲跳，只有我，尴尬的站着，有时假装抡一抡绳子……
我也不知道是什么原因，大概是小时候调皮，摔到小脑了吧。
幸亏中考体育是没有跳绳这一项的，但是有跳远，仰卧起坐，还有我恨毒了的800米。
因为毕竟中考要算分的，所以初三那阵子，我很是下工夫练了练体育。比较有成果的是仰卧起坐，我能一分钟做36个，刚好达到满分线。
跳远，一向只能跳1.4米，经过练习总算进步了……20公分，中考跳了1.6米。800米我是真没辙了，多少分我忘了，反正没及格。
于是我带着年级倒数第一的体育成绩从初中毕业。我们那年体育满分15，大多数人拿满分或者扣一分，只有我仅仅拿了10分。这是一个让全年级感到震惊的成绩。
我们班有个先天性心脏病的女生，长跑有困难，她都比我高了两分……
后面总算没有像中考这么大型的体育考试了，但是体育这方面依旧像是要了我的狗命……
尤其是跑步，我恨死了跑步。
高中课间操到了冬天会改成跑操，然后我每年冬天都会来一冬天的大姨妈。
感谢当年看破不说破的班主任，每次站在旁边看着同窗跑得气喘吁吁时，我都会被这份浓浓的师生情感动。
高中也有体育课，不过基本上都是自由活动了，有时也会组织跑圈，然后我就会再来一次大姨妈。
所以高中的我很平安。
到了大学，我最怕的还是体育课。
大学都会有定期的体测嘛，比如800米（又是800米！）还有跳远，坐位体前屈之类的。
坐位体前屈我的手连前面的挡板都够不到。
当时，记成绩的小姐姐，还有一圈排队等着测的同学，就在旁边一脸蒙蔽地看着我，在坐垫上痛苦扭曲地挣扎着，想要让手再伸一点点，一点点就够了！
最后，我身后的舍友实在看不下去，趁着观众开始议论没人注意的时候，一脚怼在我背上。
伴随着一阵腿要被撕裂的疼痛，我嗷地一声，向前冲去。
回过神来，那该死的挡板终于被我推出去啦！
我做到啦！
记成绩的小姐姐如释重负地记下我的成绩。我拖着半残的腿站起来，差点亲了我那可爱的舍友一口。
又想起来，还有一次测握力，这次我又得出一个不像正常成年人类的成绩。
没记错的话，好像不到20吧。
幸亏那只是一次调查性的测试，后来记成绩的同学无奈的给我加了10，好让我的成绩看上去不那么像测错了……
对了，忘记说我最痛恨的800米，
毕业前测了最后一次800，使出吃奶的劲跑，四分半吧好像。
真的是用全力得出的成绩，因为我也怕不及格不能毕业啊……
什么，你说更长的长跑？
不好意思没跑过……