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为什么大学体育课天天练三路长拳啊！
这是每个大学生必须经历的课程，这都是没办法的事儿，让你去打篮球，那是不存在的，体育课不是让你玩儿的
长拳的运动特点是什么？
长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术，其特点是：
1、在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。
2、套路动作数量和趟数一般较多，长拳中也间或使用短拳，但整套动作是以长击动作为主。
3、长拳的基本技法规律包括：
（1）顶头竖脊，舒肢紧指（趾）；
（2）形合力顺，动迅静定；
（3）以眼传神，以气助势；
（4） 阴阳相依，相辅相衬。
一、主要内容
长拳内容包括基本功、单练套路、对练套路。单练套路分为两种：
（一）规定套路：
国家体委统一制定，分为甲组、乙组、丙组（初级）。每组均有长拳、刀术、剑术、枪术、棍术五种套路，每个套路由不同难度和数量的规定动作组成。
（二）自选套路：
为了适应竞赛和提高的需要，武术竞赛规则规定对自选套路的动作数量、组别。规格、完成套路时间都有统一的要求。其运动特点是撑拔舒展、劲顺击长，快速有力、灵活多变，窜蹦跳跃、腿法较多，节奏鲜明、气势磅礴。
二、技术要领
长拳在技术上有八点要求：
1、姿势
头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。
2、动作
在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。
3、身法
要把躯干活动和吞、吐、闪、展、冲、撞、挤、靠等攻防变化紧密结合起来。
4、眼法
要做到手眼相随，手到眼到，通过眼神把一招一式的内在意识充分表达出来。
5、精神
要全神贯注，表现出勇敢、机敏、无所畏惧的气概。
6、劲力
要有刚有柔，要刚而不僵，柔而不松，刚柔相济，发劲时有爆发力；要以意识支配动作发力，并以气息配合，做到内外合一。
7、呼吸
跳跃时用提法，静止性动作用托法，刚劲性动作用聚法，由高到低的动作用沉法。
8、节奏性
长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。因此对提高心肺功能也有良好作用。
扩展资料：
武术竞技来源
二战后，全球用“竞技体育”方式，来消除二战余下的戾气。新中国为顺应国际形势，以全国之力全民发展竞技体育，导致中国武术被卷入体育范畴，以比赛、竞技等形式进行“发展”。
但是，以奥林匹克精神所推动的竞技体育，其使用的规则，与中国传统武术“止戈为武”的核心思想迥然不同，两者之间难以拟合、厘定，导致当今中国武术形成出以表演为主、以竞技为主和以民间传统功夫为主的不同概念武术并存、的局面。
竞技，是以体育为基础，以展示体育成果为目标的社会活动形式。在2015年3月19日，国家体育总局武术运动管理中心陈国荣副主任，在对中国武术的历史和社会地位等问题、进行了全面阐述后，重新将武术与体育的关系复原定义：
中国武术不仅涵盖了西方体育的多种运动形式，而且，还拥有独特的东方传统运动形式、深邃的思想和厚重的文化。从这个角度来说，中国武术不是隶属于体育，而是体育的上位概念。
参考资料来源：百度百科-长拳
学习长拳的心得体会
1、既然是心得体会，需要自己写出感受才是最好的，别人无法取代你心里如何认识和身体有哪些具体感受。
2、可以提示个思路供参考，可以分几个内容撰写：
1）首先最好选择自己体会最深刻的角度的收获体会归纳成一两句话，带出学练长拳的概要基本情况；
2）理清思路：切身感受促进认识，身体素质获得提高，武术技能和武术理论认识获得提高，综合认识获得提高并以利正确的辐射运用到今后面对生活学习困难等上面，这几个角度需要注意。
3）接着讲学习前的认识，将学练长拳中最典型动作或者过程情况，作个具体对比来表述说明自己的感受。
4）由典型的感受提炼认识的更正、深化和提高
5）在前述有所收获基础上，对未来简要展望作为收尾结束即可。