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有没有人知道保健体育是什么？
传统保健体育是中华民族数千年来在生产,生活与疾病作斗争中强身健体的经验总结,是我国优秀文化中的瑰宝.它对预防疾病,强身益智,涵养道德,延年益寿,强盛民族起了重要作用. 传统保健体育依靠人体自身的能力,通过调养精神和形体,起到改善人的整个机体功能的作用,它既能养生又能治病,具有医疗和体育的双重属性. 大纲适用于本科一年级学生,结合中医专业特点选择教材,以符合青少年的生理和心理特点,符合体育教学规律,加强素质教育和体育意识的培养,有助于提高学生的学习兴趣,形成自觉积极锻炼的习惯,使之终身受益,促进身心的全面发展.
传统保健体育的作用
通过传统保健体育课教学,使学生较系统地掌握传统保健体育的基础理论,基本知识,较熟练掌握导引养生基础方法,武术基本功和长拳,太极拳的基础套路.配合选用现代体育运动的一些训练方法,丰富学生的知识面,注重能力培养,使之有机结合,相得益彰.发展速度,力量,灵敏,柔韧等身体素质,培养机智,勇敢,顽强等意志品质,使学生成为具有完美的情操,强健的体魄和全面素质的社会主义新型大学生. 传统保健体育作为校院的传统体育项目,自80年开设课程以来,在85年,90年,92年,96年四次修订了大纲.本大纲贯彻中共中央《关于深化教育改革,全面推进素质教育的决定》文件的精神,本着健康第一的原则.在第二学期增加了传统保健体育创新能力的考试,占总分值的20%,并提供能力考核菜单,也可由学生自行创造设计,根据完成动作的质量,动作的新颖性和难易程度进行评分,旨在培养学生创新能力和体育意识,全面推进素质教育.
理论
基本功
基本动作
太极拳
三路长拳
八段锦
练功十八法
能力
专项
体锻
教学内容 一 1.理论:介绍传统保健体育发展概况,宣布本学期教学内容及考试方法等. 2.基本功:学习压腿(正压腿,侧压腿)仆步下压. 3.基本动作:太极拳基本步,站桩式,手型,步型. 4.专项素质:太极拳前进步练习. 5.素质练习:实心球,冲刺跑. 二 1.基本功:复习压腿. 2.基本动作:学习正踢腿,侧踢腿. 3.简化太极拳:学习1—3动 4.专项:太极拳基本前进步练习. 5.素质练习:立定跳远,放松跑. 三 1.基本功:复习压腿. 2.基本动作:学习外摆,里合腿. 3.简化太极拳:学习4—5动. 4.专项素质:太极拳基本后退步练习. 5.素质练习:俯卧撑,腹肌. 四 1.基本功:复习压腿,踢腿,太极拳侧步走练习. 2.基本动作:太极拳侧行步练习. 3.简化太极拳:学习6—8动. 4.专项:复习前进步,后退步练习. 5.素质练习:实心球练习. 五 1.理论:观看录像简化太极拳. 2.基本动作:复习太极拳行进间步型. 3.简化太极拳:学习9—11动. 4.素质练习:立定跳远,俯卧撑. 六 1.基本功:复习压腿,踢腿. 2.简化太极拳:学习12—15动. 3.八段锦:学习1—4动. 4.素质练习:立卧撑,冲刺跑. 七 1.基本功:复习压腿,踢腿. 2.简化太极拳:学习16—18动. 3.八段锦:学习5—8动. 4.素质练习:实心球. 八 1.基本功:复习压腿,踢腿. 2.简化太极拳:学习19—22动. 3.素质测验:100M.立定跳远. 九 1.理论:体育基础理论辅导. 2.基本功:复习压腿. 3.基本动作:太极拳基本行进间步型练习. 4.八段锦:总复习. 十 1.基本动作:复习压腿. 2.简化太极拳:学习23—24动. 3.素质测验:100M.立定跳远. 十一 1.体理考试. 2.机动. 十二 1.基本功:复习压腿,踢腿. 2.简化太极拳:总复习. 3.八段锦:考试. 4.素质练习:立定跳远. 十三 1.基本功:压腿复习. 2.基本动作:踢腿复习. 3.简化太极拳:考试. 十四 1.理论:总结本学期上课情况. 2.机动. (第二学期) 周次 教学内容 一 1.理论:介绍本学期上课目的,任务,教学内容,考核,能力等. 2.基本功:复习压腿,踢腿. 3.基本动作:学习拳法,掌法,基本步型. 4.专项素质:学习弹腿,蹬腿. 5.素质练习:冲刺跑. 二 1.基本功:复习压腿,踢腿. 2.基本动作:学习大跃步前穿. 3.初级三路长拳:第一段 1—4动. 4.专项:复习上次课内容. 5.素质练习:立定跳远. 三 1.基本功:复习压腿,踢腿. 2.基本动作:学习仆步穿掌. 3.初级三路长拳:第一段5—8动. 4.专项素质:步型组合练习. 5.素质练习:俯卧撑,冲刺跑. 四 1.理论:观看教学录像初级三路长拳. 2.基本功:压腿练习. 3.基本动作:学习飞腿击响. 4.初级三路长拳:第二段1—4动 五 1.基本功:复习压腿,踢腿. 2.初级三路长拳:第二段5—8动. 3.练功十八法:学习1—6动. 4.素质练习:实心球. 六 1.基本功:复习压腿,踢腿. 2.初级三路长拳:第三段1—4动. 3.练功十八法:学习7—12动. 4.素质练习:间歇跑. 七 1.基本动作:复习压腿,学习二起腿. 2.初级三路长拳:第三段5—8动. 3.十八法:学习13—18动. 4.素质练习:立定跳远. 八 1.基本动作:复习压腿,踢腿等. 2.初级三路长拳:第四段1—4动. 3.素质测试:100M.实心球. 九 1.理论:传统保健体育养生理论辅导,观看录像练功十八法. 2.基本功:复习压腿. 3.初级三路长拳:第四段5—8动. 4.素质练习:放松跑. 十 1.基本功:复习压腿,踢腿. 2.练功十八法:总复习. 3.素质测试: 100M.实心球. 十一 1..基本功:复习压腿. 2.基本动作:全套基本功练习. 3.初级三路长拳:总复习. 4.专项素质:二起腿组合练习. 5.素质练习:实心球. 十二 1.基本功:复习压腿. 2.基本动作:全套基本功练习. 3.练功十八法:考试. 4.能力:考试. 十三 1.初级三路长拳:考试. 2.能力:考试. 3.机动. 十四 1.理论:总结本学期上课情况. 2.机动. 五.主要教材内容 (一) 理论 传统保健体育发展简史. 传统保健体育的特点,内容,分类,作用,健身,养生与中医的联系. 观看练功十八法,八段锦,武术基本功的录像. 武术与导引养生的特点及锻炼方法. 武术简易裁判法. 体育基础理论知识. 教学要求 了解传统保健体育概况,明确导引养生与武术的运动特点和锻炼方法,掌握武术比赛简易裁判法. 武术基本功 腿部练习:压腿,劈腿,踢腿. 肩部练习:压肩,单肩绕环,双肩绕环. 腰部练习:前俯腰,甩腰,涮腰,下腰. 手型,手法练习:拳,掌,勾,冲拳,推掌,亮掌. 步型,步法练习:弓,马,虚,仆,歇,击步,垫步. 教学要求 提高肩,腿,腰部柔韧性,掌握基本手型,手法,步型,步法. 基本动作 跳跃动作:大跃步前穿,二起腿 肩部,腿部动作:弹腿,蹬腿,仆步抡拍,仆步穿掌,飞腿击响 教学要求 掌握大跃步前穿,二起腿等动作技术,通过练习提高动作规格和手,眼,身法,步的紧密配合为练习套路打下良好的基础. 功法 八段锦 动作名称: 1)两手托天理三焦 2)左右开弓似射雕 3)调理脾胃须单举 4)五劳七伤往后瞧 5)攒拳怒目增气力 6)双手攀足固肾腰 7)摇头摆尾去心火 8)背后七颠百病消 练功十八法 动作名称: 1)颈项争力 2)左右开弓 3)双手伸展 4)开阔胸怀 5)展翅飞翔 6)铁臂单举 7)双手托天 8)转腰推掌 9)叉腰旋转 10)展臂弯腰 11)弓步插掌 12)双手攀足 13)左右转膝 14)仆步转体 15)俯蹲伸腿 16)扶膝托掌 17)胸前抱膝 18)雄关漫步 武术 简化太极拳(二十四式) 动作名称: 1)起势 2)左右野马分鬃 3)白鹤亮翅 4)左右搂膝拗步 5)手挥琵琶 6)左右倒卷肱 7)左揽雀尾 8)右揽雀尾 9)单鞭 10)云手 11)单鞭 12)高探马 13)右瞪腿 14)双峰贯耳 15)转身左瞪腿 16)左下势独立 17)右下势独立 18)左右穿梭 19)海底针 20)闪通臂 21)转身搬拦捶 22)如封似闭 23)十字手 24)收势 初级长拳第三路 动作名称: 预备动作 (1)虚步亮拳 (2)并步对拳 第一段 (1)弓步冲拳 (2)弹腿冲拳 (3)马步冲拳 (4)弓步冲拳 (5)弹腿冲拳 (6)大跃步前穿 (7)弓步击掌 (8)马步架掌 第二段 (1)虚步栽拳 (2)提膝穿掌 (3)仆步穿掌 (4)虚步挑掌 (5)马步击掌 (6)叉步双摆掌 (7)弓步击掌 (8)转身踢腿马步盘肘 第三段 (1)歇步抡箍拳 (2)仆步亮掌 (3)弓步劈拳 (4)换跳步弓步冲拳 (5)马步冲拳 (6)弓步下冲拳 (7)叉步亮掌侧踹腿 (8)虚步挑拳 第四段 (1)弓步顶肘 (2)转身左拍脚 (3)右拍脚 (4)腾空飞脚 (5)歇步下冲拳 (6)仆步抡劈拳 (7)提膝挑掌 (8)提膝劈掌 (9)弓步冲拳 结束动作 (1)虚步亮掌 (2)并步对拳 (3)还原 教学要求 在武术动作规格和劲力上,使学生得到严格的训练,熟练掌握长拳,太极拳动作方向路线,准确的势式步型,演练时要求体现各套路的运动特点,具有武术风格.
传统保健的特点和功能 一、传统保健体育的功能特点 （一）既能养生，又能治病 （二）强调整体性，以内因为主 （三）内外合一，形神兼备 （四）具有广泛的适应性 二、传统保健体育的功能 （一）培补元气 （二）平衡阴阳 （三）疏通经络 （四）调和气血 （五）调理脏腑 三、传统保健体育的意义 （一）有利于继承和弘扬民族传统文化，振奋民族精神 （二）有利于强身健体，增进身心健康 （三）有利于涵养道德，有利于育人 （四）有利于自我锻炼，有利于终身体育
体育保健课是什么.求解
体育保健课是为特殊身体状况的学生（有残障，部分身体异常、特型和病、残、弱等特殊群体的学生，或通过医生诊断有各种不适于剧烈运动的疾病，或由于突发事件造成的身体创伤，短期内不适合参加剧烈运动的学生）开设的一门适应性体育教育课程。
课程以体育理论、运动生理学、运动医学等运动人体科学知识为基础，通过参加适宜的体育活动改善这部分学生的健康状况，使其体质得到增强，并且能根据自身的健康状况制定科学的运动处方。是大学体育课程的有机组成部分。
通过讲授体育健身保健知识，进行太极拳、保健气功的学习，使学生学会相应技术动作，对自身的身体状况有所了解的基础上养成良好的健身习惯，并且学会正确评价自己的身体机能和生理健康状况，懂得制定适宜自己的运动处方。
通过开展力所能及的身体活动，让学生进行适当的锻炼，使处于特殊身体状况（疾病或残障）的学生了，能选择适合的体育锻炼方式，从而达到健身的目的。
扩展资料：
课程目标
1、通过传授理论知识和实践操作能力，使学生对自身的身体状况有进一步的了解，并能根据身体机能和生理特点选择较为适合的运动项目和方式，进行日常的体育锻炼。
2、能独立制定适用于自身需要的运动处方，会合理选择自己需要的健康食品，形成健康生活方式。
3、培养乐观向上、自强自信的精神和勇于战胜疾病、克服困难的坚强意志。
大学生体育课都干嘛？
大学生体育课分为3种形式：
1、普通体育课，是为身体一般健康，但未达到《国家体育锻炼标准》的大学生开设的，主要是进行身体的全面锻炼，并结合所学专业的需要进行教学。
2、专项体育课，是为身体素质较好，已达到《国家体育锻炼标准》，并对某项运动有一定基础的大学生开设的。使他们在全面锻炼身体的基础上，进行某一专项的学习和提高，以便更好地增强他们的体质，提高他们的运动成绩。
3、保健体育课，是为身体较弱，或患某些慢性病的大学生开设的，主要是通过适当的体育活动，改善他们的健康状况。保健体育课的上课时间、学生分组、教学内容与方法等，都要根据学生身体健康检查的资料和实际情况灵活安排，并经常与医务部门密切配合，随时分析学生健康情况的变化，采取相应措施。
扩展资料：
大学生体育课教学大纲，与中小学相比，主要有以下特点：
1、教材内容按运动项目分类,强调“田径是各项运动的基础”，把田径作为重点教材。女生规定学习篮球和排球，男生在篮球、排球和足球中必须选择两项。
2、规定了男女分班上课，对病弱学生开设保健课或医疗体育课。
3、没有具体划分年级要求，各校自行编订教学进度。
大学生体育课教学大纲规定体育课是一门基础课，并列为考试和考查科目。根据学生的运动成绩、学习态度和掌握体育知识、技能的情况，评定学生体育课的成绩。人民教育出版社根据《高等学校普通体育课教学大纲》，出版了田径、女子体操、男子体操、篮球、排球、足球、武术、游泳、滑冰和体育理论知识等体育教学参考书。
参考资料来源：百度百科-高等学校体育
高中体育课都干什么?
高中学生体育课分为3种形式：
1、普通体育课，是为身体一般健康，但未达到《国家体育锻炼标准》的大学生开设的，主要是进行身体的全面锻炼，并结合所学专业的需要进行教学。
2、专项体育课，是为身体素质较好，已达到《国家体育锻炼标准》，并对某项运动有一定基础的大学生开设的。使他们在全面锻炼身体的基础上，进行某一专项的学习和提高，以便更好地增强他们的体质，提高他们的运动成绩。
3、保健体育课，是为身体较弱，或患某些慢性病的大学生开设的，主要是通过适当的体育活动，改善他们的健康状况。保健体育课的上课时间、学生分组、教学内容与方法等，都要根据学生身体健康检查的资料和实际情况灵活安排，并经常与医务部门密切配合，随时分析学生健康情况的变化，采取相应措施。
中小学体育课的教学任务和学校体育的总任务是一致的，包括：锻炼学生身体、增强体质；传授体育的基本知识、技术和技能；对学生进行思想和道德品质的教育。
这 3个方面是有机联系的一个整体，必须协调一致，全面贯彻。体育课是通过学生的身心活动，在学习和掌握体育知识、技术和技能的反复练习中，锻炼学生的身体，达到增强体质的目的，这是体育课的主要特点。
体育课的另一特点是学生在上课时，思想和行为的表现较多、较为明显，比其他课程提供了更多的进行思想和道德教育的机会。另外体育还包括身体形态和动作的健美等有关美育的因素。
体育课强调锻炼身体的效果，重视体育教学中的德育和美育，培养爱好体育运动的习惯，让学生在上体育课时积极主动、活泼愉快，这是现代中小学体育课发展的一般趋势。
课的类型是根据具体教学任务来划分的。由于体育教学任务较复杂，而每课的时间有限，形成课的多种类型。一般分为下列 5种：引导课、新授课、复习课、综合课、考核课。