本文目录一览：
- 1、慢跑怎样储存体力
- 2、运用信息技术对体育课的教学有哪些好处
- 3、上体育课前做热身运动有什么必要性呢?
- 4、怎么把101教育课件储存到优盘里
- 5、怎么在体育课上挺下去？最近体育课的运动量十分大。可是我总是运动到一半就有点受不了。怎么坚持下去？谢
慢跑怎样储存体力
保持你的节奏，呼吸均匀，同时摆臂等动作要协调。
开始不要贪快，否则你会很快没有力气。
如果你的节奏保持得不错，呼吸可以根据你的步子来定，比如三步一呼，三步一吸。
说句实话，600米并不长，平时多运动，比较轻松就可以跑下来~
另外，如果楼主有空闲的话，可以试验一下这个慢跑的要领：
身体自然前倾，前倾到一定程度，你的腿自然会迈出，放松身体自然地跑就可以~这样慢跑不容易累~
ps；以上答案禁止盗用~
运用信息技术对体育课的教学有哪些好处
浅谈信息技术运用对体育课堂教学的作用
前言：
在课程改革的浪潮中，课程整合也在各个学科中展开。
体育教学看似在室外进行，其实它和信息技术还是很有关联的，在信息技术的基础上进行教学，对体育课教学的效果是事半功倍的。
在当前的体育教育改革中将信息技术融入到体育课堂教学的有机整体中，成为课程的组成部分，从而使各种体育教学资源、教学要素和教学环节，经过整理、组合，达到整体优化，以高效实现课程教学目标。
下面就本人在教学中使用信息技术的一点感受，谈谈信息技术在体育课中的一作用。
一、信息技术有利于教师的备课
备课是上课的第一环节，是实施教学的根本。
体育教师依据课程标准、教材内容、学生的实际情况，对教学过程设计出预备性的书面教案，是上好课的基础和关键。
在现实教学中根据教材的要求和学生的实际情况，在备课的过程中需准备大量的参考资料，为此借助信息技术的大量储存介质，如课件、网上教案、网上动画以及其它信息为教师的备课提供了大量的教学素材和教学资料，使自己的课前准备更科学、更合理、教学更具有针对性，有利于提高课堂教学效。
二、信息技术的直观性能够激发学生学习的兴趣
体育教学的过程是一个动态的活动过程。
传统的教学方法一般是教师先讲解后示范，学生再练习。
教师讲解枯涩、学生理解吃力，影响了教学效果和进程。
要真正做到活跃课堂气氛、彻底改变传统的“教师讲，学生练”的教学模式，就必须运用先进的教学手段，通过计算机强大功能和声、光、色、形灯对学生的心理产生影响，满足他们强烈的求知欲和猎奇心理，激发他们的学习兴趣。
如：在讲解足球教学中的局部进攻战术配合时，由于大多数学生对足球基本战术知之甚少，因此学生在配合教师进行战术示范时表现迟钝、紧张。
为了达到预期的教学效果，于是可以先组织学生看录像，引导学生将注意力集中到战术配合上，分析足球局部进攻战术队员跑动路线、传球时机等，使得学生对足球局部进攻战术有个大致印象。
进行理论讲解时候，我们可以通过做“足球局部进攻战术”课件来展示其实际意义；我们还可以采用“欧洲足球冠军联赛”中文版足球游戏软件，可在竞赛规则允许的条件下随意设置比赛环境，可以毫不费力地将基本战术配合——表现出来。
伴随着有声有色的动画场面和软件强大的“3D”比赛录像功能，学生表现出极高的兴致。
课外活动时许多学生主动模仿练习，并且在班组足球赛中能够作出精彩的战术配合。
通过让学生看课件和 flash
动画，把图、文、声、像于一体的课件呈现给学生，清晰规范、引人入胜，全面刺激人体器官，能使学生从多角度轻松舒畅的接受教学信息，为学生的学习提供了一个直观、形象的教具，如需突出重难点或没有看清楚，还可以反复观看（分解、慢放、完整放映及与错误动作的对比等），及时激发学生学习的兴趣，起到了强化教学效果的作用。
理解是学生掌握知识的重要阶段。
运用计算机把所教学的内容形象化、具体化，变动为静，变快为慢，有利于学生理
“蹲踞式跳远”教学。
过去我们采用“讲解＋示范”解比较复杂的、抽象的知识或者技术动作。
例如：的形式讲授，以讲解为主、示范为辅。
虽然讲解能强调重点但在示范时由于示范动作瞬间完成学生根本不能看清其过程。
如果我们利用室内课时间，将“助跑、起跳、腾空、落地”四个过程用电教媒体演示出来，就能化动为静，化抽象为形象，增强学生的感性认识。
三、信息技术为教师的示范提供了帮助
大家都知道，篮球中技术动作一般是在一瞬间便完成，时间短暂，学生很难看得清楚。
例如，“单手肩上投篮”的空中动作，教师如果动作示范，一般在瞬间就完成，而且动作异常复杂。
学生很难把这些瞬间完成的动作看清楚，也就很难快速建立一个完整的动作表象，老师过多的重复示范、讲解还容易让学生产生错误的认识。
多媒体课件是应用计算机多媒体技术，以其鲜明的图像，生动的画面，灵活多变的动画及音乐效果来优化教学过程的一种新型教学辅助手段。
多媒体课件是与教学内容紧密相连的成品课件或教师根据教学需要自己设计制作的课件。
运用多媒体课件来解决教学中的重、难点易如反掌。
利用现代教育技术，通过计算机制作的多媒体课件把教师自己很难示范清楚的技术环节，用课件中的动画或影像采用慢动作、停镜、重放等教学手段结合讲解、示范表现出来，这样就能够帮助学生看清楚每一瞬间动作的技术细节，更快、更全的建立起动作表象，突出了对重点和难点动作的掌握，提高了教学效果，缩短了教学过程。
在体育课堂教学中，体育教师示范动作出现差错，达不到示范标准的现象屡见不鲜（特别是上了年纪的体育教师），有时还因示范失败造成教师在学生中的反差形象和威信。
通过信息技术就会避免这种局面，教师课前通过自己制作或网上下载优秀的课件或动画，课堂上让学生观看，图文并茂、直观逼真的画面，再加上教师对动作
、
、要领、重难点以及在练习中容易出现的错误等的讲解，使学生弄清“学什么”“为什么学”“怎么学”，一目了然。
一方面提高了学生的注意力和创造力，达到了教学目标，同时也避免体育教师因示范失败而造成的尴尬和不利影响。
四、信息技术教学提高了教师的综合能力
以信息技术为教学手段，教师是关键，能正确使用信息技术的能力则是关键中的关键。
通过各种培训，让体育教师掌握正确的操作程序、一般规律，成为运用现代信息教育技术进行教学的行家里手，并通过它不断提高自己的教育教学业务水平和素质，如课件的制作、资料信息的查阅、资源的合理利用、利用信息技术手段来提高自己的教学艺术水平、充实和更新自己的知识，不断给自己充电等。
总之，信息技术做为一种教育形式和教学手段，将给传统的体育教学带来一定的冲击和影响，它可以丰富教学内容，激发学生对体育的学习兴趣，转变学生的学习方式，提高练习积极性和主动性，同时还能开拓师生的知识视野，改变师生的思想理念，培养师生的创新意识，使学校体育教学达到最佳效果。
五、建议
1.多媒体技术丰富了体育教学中的辅助手段，运用时应与身体练习相结合，交叉进行，“看”“练”相辅，以练为主的原则，应该重视多媒体技术辅助体育教学在体育常规教学中的协调性。
2.多媒体技术辅助体育教学不受天气、体育场所、器材等条件限制，只要学校拥有多媒体教室即可，就比较容易开展；对伤病或其他原因不能参加身体训练的运动员在身体训练期间，教师可以通过多媒体技术，安排运动员进行表象训练或者直观、形象的理论知识学习，为实践操作打下坚实的理论基础。
3.运用多媒体技术进行教学和训练，可以让抽象复杂、瞬间即逝的动作技术形象化、深入浅出，能够让学生或运动员更直观、“仔细”地看到教师或教练员的正确示范。
比如，在运动员学习“倒挂金勾”动作时，我们可以将正确示范动作从前、侧、后方向不同角度进行循环播放，同时根据需要将正确动作进行不同速度播放，学生或运动员就比较容易看清楚动作过程，并且深深印入脑海。
4.运用多媒体技术进行教学，学生在练习时更有针对性，极易突破教学或训练中的重难点。
我们在体育训练或教学时候，学生或运动员经常掌握不住动作练习中的重难点或动作的细微之处，我们可以通过多媒体技术对动作重难点或不明的细微之处进行“特写”，即将该处“放大”进行全方位观察和表象练习，使同学们有针对性的练习，提高动作掌握速度和质量。
上体育课前做热身运动有什么必要性呢?
先要做有氧的运动，比如跑步机、自行车、椭圆仪、跳绳，大概运动5分钟-10分钟，根据自己身体状况、运动能力，身体微微发热出汗就可以。然后再来做拉伸。拉伸已经是锻炼的开始，能够使得深层肌肉获得运动。而且锻炼中也不容易受伤。
1、使处于休眠的身体，受到轻微刺激，准备运动；
2、心脏的收缩加速，提高搏血量，加速血液循环工作，为肌肉工作做好准备；
3、体温升高，增加肌肉的弹性，防止强烈运动肌肉受伤；
4、使关节的活动增加，增加润滑液，减少运动时关节的摩擦；
5、心理做好准备，开始运动；
6、呼吸系统的调节，以适应运动时身体对氧气的需求。
热身运动帮助你将体内的肝醣和脂肪转换成燃料。在运动初期阶段，肌肉吸取储存在肌肉细胞内的大部分肝醣，转换成葡萄糖（果糖），以供燃烧。稍后，在运动过程，肌肉依赖较大部分肝脏的肝醣和脂肪酸，从脂肪细胞来提供能量。一些在肝脏的蛋白质，也被利用为能量的来源。当你从事耐力性运动，在肝脏来源所制造的葡萄糖要比肝醣来的多。例如乳酸盐，甘油丙三醇和蛋白质。
蛋白质是由氨基酸所组成，肝脏16个氨基酸可以转换成葡萄糖，在长期耐力性比赛，人体内有5%和15%之间的能量来源由蛋白质来供应，蛋白质真正使用的数量是端赖个人有氧训练的水准，和运动强度与持续时间。适当的热身运动能使这些有效系统的能量成果转化为动作。
伸展操可以预防柔软结缔组织受伤和促进技能表现。柔软组织包括肌肉、韧带、腱、软骨和其他有关的结缔组织。例如：围绕著骨骼的薄膜。结缔组织包含肝细胞，它暗藏柔软蛋白质，称为胶原质和弹力素。这些蛋白质储藏著一连串的力量，当结缔组织伸展时就会产生力量。在身体活动期间，这种组织每当运动使用力量加诸于它时，必须变得柔软和敏感。
伸展操也可以打开较小的血管，来滋养结缔组织。沿著附近的肌肉活动，就会提升组织的温度，身体热度增加，就会改变胶原质和动力素的分子型态，使他们更轻快又有弹性。热身运动和伸展操可以预防运动期间快速用力活动所造成的结缔组织的撕裂。这种撕裂泰半是在组织冷却情况下发生。
怎么把101教育课件储存到优盘里
把101教育课件储存到U盘里面，你可以直接把U盘插进那个电脑客户端，然后把他的那个软件直接推进去U盘就可以了呀。
怎么在体育课上挺下去？最近体育课的运动量十分大。可是我总是运动到一半就有点受不了。怎么坚持下去？谢
人在消耗完储存的葡萄糖和能量会进入一段能量真空期，这段时间最难受，继续运动下去会开始燃烧脂肪以获取能量，这时候难受的感觉就消失了