本文目录一览：
- 1、怎样才能练好足球绕杆技术?要领是什么?
- 2、什么是绕杆跑
- 3、足球绕杆动作要领
- 4、足球绕杆的技巧是什么
- 5、北京高考体考绕杆跑技巧
怎样才能练好足球绕杆技术?要领是什么?
我是个半职业足球运动员.
我给你几个要领:
1,带球过杆,要将球尽量的控制在脚的附近,所以要一直用正脚背来带球前进.运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆,脚的其他部分能不触球就不用.
2,要快速完成绕杆,是需要良好的节奏和身体协调性的(带球时的身体协调性),你可以用踮脚小跑(一个脚前,一个脚后的模式)的方法练跑动中的节奏和身体协调性,然后再把球加上,运用上面说的带球方法,这样练可以事半功倍.
什么是绕杆跑
测试方法:测试者绕杆跑回起点时，测试员停表并记录成绩。动作规格:测试开始前，受试者站在起跑线后，听到开始信号后，快速绕杆向前跑，绕过最后一杆后再折返绕杆跑回起点。
测试场地:在一块足够大的平坦地面上,画一最长15米的直线，在起点处，画一条起跑线，再从起点开始，在直线上每隔3米插一根标志杆,共插5根。
受试对象:男、女，40-59岁。测试单位:秒(精确到1/100秒)。测试器材:秒表、发令哨、皮尺、5个标志杆、带圆孔的墩子。注意事项:跑动中必须依次绕过每根标志杆。
扩展资料
绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。
基本要求：每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物、故意手球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。
参考资料来源：国家体育总局—绕杆跑
足球绕杆动作要领
中考体育足球绕杆动作要领
1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。
2．换脚：球到杆前换脚触球。
3．过杆：2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线
1．方向：向左去用右脚，向右去用左脚。
2．换脚：球到杆前换脚触球。
3．过杆：2杆之间设置二分之一点，靠近自己的二分之一部分为球过杆区域，球越趋近二分之一点过杆即为最佳过杆路线。
建议采纳！
足球绕杆的技巧是什么
1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。
2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。
3、练习的时间与成绩成正比。 （身体素质是一切基础）
北京高考体考绕杆跑技巧
起跑可以采用站立式起跑，加速跑到绕杆4、5米的时候减速绕杆
绕杆往返跑，是耐力跑的替代项目，这个项目既能发展学生的速度和灵敏素质，又能提高变换方向的能力，是一项很有价值的锻炼项目。
绕杆跑是锻炼下肢肌肉耐力的运动,可以提高身体的灵敏性与协调性。绕杆跑是一种体育类运动。体育是通过统一测试的形式对应届毕业生作出体质评价的统一测评模式,即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体考一般分为中考体考和高考体考。体育生考试内容上分为身体素质项目和专项素质项目,但是各地具体考试科目不同,需要参考当地教育部的官方文件。