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中考体育考试前应怎么准备？？？
50M要跑10秒确实体能太差，但临时抱佛脚也是有一定作用的。我给你的建议是：考前一个月要加大训练强度，要吃点苦。每天至少要全力跑10个50 米，然后做一些蛙跳、高抬腿等练习；你没有专业训练的基础，跑步时千万不要穿跑鞋。另外，可以增加一些运动营养品可以帮助你提高成绩。现在抓紧练习一定可以有所提高。
考前2天要注意休息，不要生病，更不能受伤。考试当天要吃好饭，不能空腹。
学生在参加体育考试前应该做好哪些准备？
1、前期准备（考前1——2周）
①从实际出发，选择好自己的应试项目。根据规定，每次考试项目不超过三项，并设有可供学生选择的项目。因此，扬长避短，选准考试项目对提高体育考试成绩至关重要。
②客观评价自己的实力。根据近期测验成绩，分析自己的强项、次强项和弱项，有针对性地进行锻炼，树立优势项目必胜，劣势项目有所突破的信心。
③熟练并完善完整的动作技术，继续进行中等强度或大强度的练习，但负荷量只能是中等以下。考前3——6天可主要练习50米跑和投掷项目。应适当参加模拟测验，以提高对考试的适应能力，但次数不能过多，避免造成紧张和疲劳。
2、临考前准备（考前1——3天）
①保持沉着、冷静、乐观、自信的情绪。
②合理调整运动负荷。接近考试如果仍继续安排大负荷练习或“加班加点”突击练习，不仅会造成机体疲劳，还容易出现损伤事故。正确的方法是只进行考试项目的练习，其中以练耐力项目为主，要减轻练习强度，减少练习时间、次数和距离；考前一天只做慢跑、徒手操等，同时要注意每次练习都要做好充分的准备活动和整理活动。
③合理休息，保持旺盛的精力，以达到良好的考试状态。每天保证足够的睡眠，晚上睡前最好洗10分钟左右的热水澡或在睡前用热水泡一泡脚。
④保证健康，严防疾病袭扰。考前或考试当天突然生病，轻者影响水平发挥，重者无法考试，前功尽弃。因此必须做到注意饮食卫生，谨防胃肠炎、痢疾病的发生；注意锻炼后的身体保暖，严禁运动后洗冷水澡、用冷水浇头或在“穿堂风”处久留，严防着凉、感冒。
⑤准备好所需用品。如运动服装、鞋袜、食物、饮料以及准考证等。
报考体育类的学生，应该做哪些准备？
引言：每个人选择大学专业的时候都是比较慎重的，因为这个直接影响到自己未来工作的发展，因此在高中的时候都会有一定的考量，如果说有一些人他的学习成绩不好，但是想要上一个比较好一点的大学，可能就会选择一些其他方面来进行加分，比如说体育或者是其它的艺术类。
一、体育专业比较辛苦。
不过大家也知道，高中时候想要走这些艺术类也是不太容易的一件事情，首先就是时间不是那么充足，其次呢就是难度也比较大，他们不仅要面临着专业课，也要面临着文化课。如果说想要报考体育专业的话，应该需要哪一些准备呢，首先小编想说，既然已经准备报考体育专业，那么首先一定是要进行相关的体育锻炼，将自己的身体素质提高，除此之外呢也要去进行专业的训练，否则的话是没有办法达到它们的要求。
二、提高文化课分数，还有专业课分数。
要知道很多的体育院校它们是从高往低录取，并且现在社会上对于身体素质的发展也越来越重视，因此这个专业也越来越受人追捧。在分数上面一定会有所增加，而且人家只要是分数高的话就一定会优先录取，因此一定要提高自己的体育分数，除此之外也要提高自己的文化课分数，毕竟两项相结合也能够选择一个比较好的大学。
三、提高身体素质还有专业水平。
要知道在高考的时候体育单招，他们就是文化水平和体育专项两部分，基本上都是由国家体育总局科教司统一命题组考，然后按照统一的考试办法和评分标准来选定。除此之外，如果说只是单纯的进行体育报考，那么肯定要过双审限之后然后再来考该校指定的项目，通常就是4项素质加专项通过该校制定的体育线和高考文化线后报考，另外如果说有二级证并且专业水平强的话，那么就可以参加一些高水平的测试，特招。
体育中考时，需要做哪些准备？
了解考试项目、参加模拟考、准备考试服装与鞋子、调整身体状态等都是体育中考时需要做好的准备，只有把这些准备工作做好，才能在考场上有正常或者超长的发挥，才能考出好成绩。
了解考试项目
体育中考每个城市每个省份都会考，但不同的省份与城市所考核的项目是不同的，所以在参加体育中考以前，一定要提前了解考试项目，在没有确定考试项目之前可以坚持天天跑步做相应的锻炼，让身体保持一个良好的状态，在确定考试项目以后再做有针对性的练习。
参加模拟考
在体育中考快要到来以前，一定要参加模拟好，因为现在的体育中考都是电子化计时，而平时上体育课的时候根本用不到这种专业的设备，所以一定要参加模拟考，熟悉电子设备的考核标准和使用，只有这样在进入真正的体育中考时才不会出现纰漏，才能顺利完成考试，取得好成绩。
准备考试服装与鞋子
多数地区的体育中考都有1千米跑或者800米跑，这时一定要给考生准备合适的鞋子，鞋子不单要大小合适，还要防滑轻便。另外要给考生提前准备好考试穿的服装，尽量穿短裤短袖，要让服装有良好的透气性，配备舒适的服装会让考生在考场上拥有良好的考试状态，也能帮他们顺利完成考试。
调整心理状态
调整心理状态也是体育中考前需要做的准备工作，一定不能增加学生的心理负担，即使平时的训练效果不能让考生自己满意也要及时开导他们，不然他们会出现考前恐惧心理，容易出现失眠和没有食欲等不适症状，会影响考场上的正常发挥，另外在考前还要注意身体的安全，不能增加训练量，应该在考前2~3天让考生身体有一个适度的放松，避免超负荷练习引发运动损伤，影响正常考试的进行。