本文目录一览：
- 1、怎么写5篇锻炼日记啊
- 2、求初中假期体育锻炼日记
- 3、初中体育生的个人训练总结
- 4、中学生体育课心得体会
怎么写5篇锻炼日记啊
慨颇多……
我自幼体质一般，虽然没有什么大病，外表看上也去挺壮的，但多年来深我国传统教育体制的迫害，工作后又是整天面对电脑，向来是小病不断，很容易感冒发烧，仅今年5月开始游泳之前就因为感冒发烧、急性肠胃炎住过两三次医院，连附近医院的护士都认识我了。
没想到5月底和同学的一次游泳竟然改变了我的生活。
老实说，我挺喜欢游泳的，初中坚持游过两个暑假，但是只会蛙泳。
同学是游泳好手，各种泳姿都会，尤其是蝶泳时的那种阳刚霸气，特别另人羡慕。蝶泳对我而言显然太难了，所以我打算先从自由泳入手。
厦大的泳池是25X50的，5月的水温也挺凉，常年不运动，加上求学心切，在泳池里来回折腾了将近40分钟后，感觉浑身不适，匆忙告别同学回到更衣间，顿时感到昏天黑地，一阵恶心。我想是运动过量了，这身子骨，实在是经不起折腾。
回到家里，夜里想了很久，这样下去真不是办法，常年忙于工作学习，体质已经差到极点，再不锻炼，哪天真可能象华为那兄弟一样呜呼哎哉！
越想越害怕，决定两天后再去游泳池试试……
第二篇：在冬天长跑可不是什么好主意，特别是在一个我从不喜欢特别寒冷的冬季进行长跑。今年的冬天，大雪也频繁的光顾，阴阴沉沉的天色令人不由得想起烟囱中冒出的一团团气体。在这种天气中跑步，难免心情烦躁，总想尽快跑完了事。跑不了一会就累得气喘吁吁了；跑的慢点吧，看着前面漫长的路，心里就平添了无数个不愿意，腿上也就象灌了铅，一步也不想多动了。着装也是个问题，穿多了吧，跑不了几步就浑身冒汗，穿少了吧，跑起来倒没啥，就是一慢下来，北风呼呼的吹，身上出的汗被这风一吹，就刺骨的凉啊，浑身的哆嗦啊，要在暖气边烤上一会才会暖和过来。但我也知道冬季阳光长跑活动的意义，老师们也是用心良苦，他们希望我们能有个好身体。虽然冬季阳光长跑活动既枯燥又麻烦，但我们也会努力坚持下来，一直跑下去。 第三篇：我有时间的时候就去踢球，是人造草皮的那种，一般是4对4的比赛，很激烈，金球下台，换第三队上的那种。
我特别喜欢足球，在学校的时候天天下午课后都去踢球的，但是我踢大场就跑不动咯，也不能说跑不动，就是来回几个冲刺，就喘的很，感觉小腿好酸。然后就注意调整一下，不那么加速跑一会，然后就好咯：）
自从去了医院实习，就没机会踢球了，上次踢球喘死我咯，恩，肺还疼：（
我踢球从来不受伤的哎，真的，抽筋都没有过
第四篇：这两天在坚持跑步，感觉还不错。尤其是昨天（2010年7月21日），连续走路20分钟，然后不含半点水分的慢跑40分钟，呵呵，中间自己也有想要停下来走回去的想法，但是咬咬牙还是坚持了。关于坚持跑步，我给奶妈提过不止3次，每次都是豪情壮志，对于每天坚持运动的好处也是娓娓道来。但是，似乎都不曾坚持下来。鉴于此，我在此记下日志，记下每天的运动量，一方面留作记录，另一方面，也鼓励自己尽可能的坚持下来。因为在我看来，坚持每天40分钟的慢跑保持或者改善体型都还在其次，最重要的还是给自己一个健康充满活力的身体，同时，这也是对自己的意志力的锻炼。2010年7月21日 走路50分钟，慢跑30分钟 (好久没有运动，这次跑步是相当的费劲，大概出发5分钟的样子就开始气喘，冒汗，腿也像灌了铅一样)7月22日 走路50分钟，慢跑40分钟（今天感觉要轻松了许多,而且很好的坚持了纯粹的慢跑，没有中途走路).7月23日 走路2.5小时(今天和GL一起去了市区看帆船，我从6点钟左右在市区落地，直到晚上8点过点上公交车，期间脚步没有停歇过。）7月24日 没有跑步，没有走路，嘿嘿。不过让我觉得开心的是，这个周六我没有像以前一样很多时间花在了电脑前，无休止的看些娱乐节目，而是有了更多的自制力，将多余出来的肉丝用来做了饺子馅，并包了很好吃的饺子（用从CF那里请教的方法哦，同时，也做了6张薄饼，有史以来我做的最薄的一次：）还做了明天要带到学校的饭菜，熬了红豆粥：）7月25日走路50分钟，慢跑33分钟（今天本来身体不舒服，咬咬牙还是坚持下来了，给自己‘小红花’一个。同时，在路上，我也想到了另外一个关于我学业上的目标，我知道它实现起来一定很难，但是，我也想全力以赴去争取，与我坚持身体锻炼同步，每天有坚持跑步，就有每天去办公室。另外，也反思了一下最近的生活作息，感觉比半个月前好了太多，但是在早睡早起方面还是有待改进，希望进入8月份以后能做到。记得老俞说过，一个驴子的一生所走的路一定比一匹马走过的路多，因为，驴子一生都不曾停过脚步！！也许我们天资不够聪颖，也许我们慧根不够，但是，相信'水滴石穿'。铁杵也有磨成针的那一天！）7月26日 走路50分钟，慢跑40分钟7月27日 走路50分钟，慢跑40分钟 加油，偶已经坚持一周了：）7月28日 走路50分钟，慢跑35分钟 今天在路上想到的是，早睡早起，尤其是早起我还没有做到，还是要时刻提醒自己；另外，新的研修计划务必要抓紧在这个周末前完成（在前几天的工作基础上，明天要完成understanding eco-innovation 和employee participation的文献综述，同时明确下来新的研究问题，务必；这样周五就可以在做一个大概的宏观revision之后进行research design--因为心中已经有了大概的思路，所以，这一部分的工作就在进一步细化清晰它，同时把它用文字和图表表现出来。周六休息一天。周日接着就GRUNDFOS 的实际情况进行实证设计。这样，下周一开始就可以进行CONFERENCE PAPER的进一步修改，在下周内完成，并发送给导师做最后修改，最迟8月25日左右提交。）7月29日 走路50分钟，因为下雨，没有跑步7月30日 走路60分钟，因为下雨，没有跑步8月1日 走路50分钟，跑步38分钟
第五篇： 我们的身体最重要的就是健康，而健康就与体育运动密大家从五湖四海集在一个班里，也算是缘国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。切相关，多做运动，能强身健体，有益身心。所以，我喜欢体育运动。我喜欢的体育运动是跑步，它是体育运动最简单而有最有成效的一项运动。我喜欢慢跑，因为我不想错过，沿途中有很多美丽的风景，有能发触人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它们当多一段美好的回忆，而不会擦肩而过。每天早晨，太阳初升的时候，当落叶飘飘悠悠地从树上掉下来，当阳光透过叶缝的那一刻，我爱慢跑，一边感受大自然的恩赐，一边享受运动的无限快乐。套样辛苦了一天，正准备下山时，当树叶不再飘忽，不再飘忽， 而落叶满地的时候，我爱慢跑。一边看着太阳公公留下那橘红的弧线，一边眺着远初那碧绿的田园风光。在体育课上，我爱慢跑。因为我想跑在后头，看着看着同学门的背影，我想把他们留在我的眼里，留在我的心里，也留在我的回忆里。大家从五湖四海集在一个班里，也算是缘国不可以一日无君，家不可一日无主，我们不可一天无运动。今年是奥运年，是体育运动的象征，我爱满跑，我喜欢体育运动，因为他是我们健康的象征和灵魂的真缔。希望每个人都有一项自己喜爱的体育运动。 片段你自己分。
求初中假期体育锻炼日记
每天我都可以高高兴兴的过，因为我健康；我健康，因为我运动。因为我运动，所以我健康。 生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧！ 运动之中，我们体会到生命的可贵之处，感受到生活的快乐。青春不是永恒的，但运动却是永远的。运动没有年龄的限制，没有身份，地位和种族的差别。它不想战争那样残酷，交错着血与泪。它会给我们健康，给我们快乐，带给我们世界最美好的东西。 运动不只可使我们拥有健康，更可以锻炼我们的思维能力。乒乓球让我们思维变的敏锐，排球，篮球让我们懂得集体协作的重要性；登山又可让我们知道“下山容易，上山难”的人生哲理，这些所以的运动无一不是给我们益处的。 人生有时候就像是场篮球赛，需要各个方面的协调发展，你才会感受到生命的美好，只要健康的生命，却不想着去工作或学习，那生命就只是一具空壳，只想着学习或工作，而忽视健康，那充其量也只不过是个“空想家”所以我们更应该运动，让运动帮助我们实现一切！ 生命是真实的，运动是真实的，只要我们运动了，那快乐就不是梦，梦也不是梦了。 因为我运动，所以我快乐。通向快乐的阶梯正在等着我们去攀登，整装一下，我们出发吧
初中体育生的个人训练总结
首先这是你自己的训练总结！可以通过自己在训练过程中存在的问题和你自己本身的优势在比赛中的成绩说事！（这些得你自己总结别人只能告诉你从哪写起，写些什么！）然后再表下决心下个学期你应该怎么把你自己的优势发挥出来！怎么把自己在训练中存在的问题怎么解决！语言组织的好点多写点!基本上就差不多了！
中学生体育课心得体会
写作思路：科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。
一、把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。
二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。
三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。
除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。
（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
（三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。
（四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。
（五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。