本文目录一览：
- 1、晚上睡不着怎么办才好？
- 2、水果榨汁喝有好处吗
- 3、水果生吃好还是榨汁喝好？
晚上睡不着怎么办才好？
午睡就好在半个小时到一个小时之间，因为睡多的话你狠可能人那个身体很饱满，晚上很可能会睡不着！
晚上失眠对身体是有害无一利的！通宵更是不可取的！
睡不着，可以有很多办法的！比如说，睡前可以看会书，他可有催眠的作用，这个你在上学的时候应该是深有体会的吧；还有白天不要总是保持在一个状态，可以让自己充实点，尽力的做好自己的工作，媒体坚持锻炼，那样身体疲惫到晚上需要休息的话，自然很快入睡；还有晚上睡觉前半个小时，可以喝牛奶，牛奶对睡眠有一定的促进作用的哦！这样既保证了睡眠，而且喝牛奶可以使皮肤白皙呢！等等吧！
其实还有很多，我常常用的方法是听歌，不过也不是每天都见效的，有时候设置的P3自动睡眠时间还没有到我已经先睡着了，呵呵！任何一种方法不妨自己尝试下！
希望你有个好的睡眠，好的身体！
水果榨汁喝有好处吗
水果榨汁喝有好处。
1、工作繁忙的上班族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多上班族的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏VC。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即补充了能量，也补充了VC。
2、果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸度，大量的果汁会冲淡胃消化液的浓度，果汁中的果酸还会与膳食中的某些营养成分结合影响这些营养成分的消化吸收，使人们在吃饭时感到胃部胀满，吃不下饭，饭后消化不好，肚子不适。除了早餐时外，两餐之间也适宜喝果汁。
扩展资料
喝果汁的注意事项
1、果蔬汁不是随时能喝，患有溃疡病、急慢性胃肠炎的人以及肾功能欠佳的人应避免在晚上喝;
2、果蔬汁需要现榨现喝，所以并非所有的蔬菜、水果都适合制作;
3、自制水果汁制好后要立刻饮用，否则维生素成分暴露在空气中太久容易产生氧化作用，味道也会变差;
4、为减少维生素的损失及走味，制作果汁时，动作要快，应尽可能在短时间内完成。
参考资料来源：人民网-长期喝果汁需注意四点 上午喝果汁最好
参考资料来源：人民网-果汁不能代替水果 喝果汁有4大注意事项
水果生吃好还是榨汁喝好？
水果生吃相对较好。
1，吃完整的水果，应该让牙齿劳动，在口腔里榨成汁、打成浆为好。
2，榨汁是在吃新鲜水果有困难的时候，用来促进水果摄入量的一种措施。
3，鲜榨汁本身并不带来营养价值的改善，甚至做不好还有明显的营养损失。
4，水果生吃时，能够利用其中大量的活性酶类，比如淀粉酶、蛋白酶之类，它们能够分解淀粉、蛋白质，所以能够帮助消化。
