本文目录一览：
- 1、《运动营养学》pdf下载在线阅读，求百度网盘云资源
- 2、张钧甯素颜跑步，冻龄美女真不是假的，她是怎样保持的呢？
- 3、为什么张钧叫“小诸葛”？
- 4、急需一篇关于体育康复理论的论文，可以总结各方面的，也可以是单方面的！救命啊
- 5、扬大体育考研怎么考啊？有哪些专业可以考啊？要哪些专业课啊？请帮帮我好吗，谢谢。
《运动营养学》pdf下载在线阅读，求百度网盘云资源
《运动营养学》（张钧//张蕴琨）电子书网盘下载免费在线阅读
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书名：运动营养学
作者：张钧//张蕴琨
豆瓣评分：7.0
出版社：高等教育
出版年份：2010-9
页数：323
内容简介：《运动营养学(第2版)》主要面向体育专业学生、运动员、教练员及体育运动工作者，通过对健身人群和运动员营养需求、膳食要求等内容的介绍，指导人们针对不同的要求，合理地安排膳食、调理身心，以促进身体健康，提高运动成绩。
全书共分为十章，在全面介绍运动营养学基础知识和健身运动合理膳食的基础上，重点突出不同健身需求人群的膳食营养，儿童少年、中老年健身人群的膳食营养，常见慢性病患者锻炼期的膳食营养以及运动员的膳食营养，同时介绍了常见的运动营养补充剂、运动锻炼和常用药膳、运动营养补充的误区和违禁药物以及营养评价和食品安全等内容，具有很强的实用性与指导性。这些内容将有助于读者了解运动营养学的理论和应用的专业知识。又对本领域的发展方向有所了解，使体育专业的学生能够更好地适应社会的发展，为人类的体育事业作出贡献。全书内容丰富、资料新颖、文字简明，反映了当前运动营养学的新知识和研究进展。
《运动营养学(第2版)》可作为全国普通高等学校体育专业本科学生使用的旨在普及运动营养学知识的选修课教材，也可作为运动人体科学专业、营养学专业、社会体育专业以及运动训练专业学生的选修课教材和参考书。
张钧甯素颜跑步，冻龄美女真不是假的，她是怎样保持的呢？
张钧甯作为娱乐圈很正能量的明星，她美，高，而且身材非常好，是典型的白富美。平常非常注重健身，皮肤身材都管理的很到位，三十多岁的年纪依旧元气满满。
她自2002年出道，至今已有十几年时间了，出演的作品却是屈指可数，间隔一段时间才会有一部新作品，而且一般出场的活动也不多，没有大红大紫过，在大陆提高人气还是因为出演电视剧《最美的时光》，她似乎没有多少绯闻，也没有怎么炒作，用她自己独特的方式在娱乐圈中生存着。
不是表演班出身的她，演技却是非常好的
不是表演班出身的她，演技却是非常好的，从《最美的时光》中就可以看出，而且在《武媚娘传奇》中更加大放异彩，在剧中她挑战反派角色，饰演心机城府深厚的徐慧，其演技可以说是盖过了主演范冰冰；在《如懿传》中她又是饰演性格温婉的柯里叶特.海兰，两个反差极大的角色她演的毫无违和感。
她作为台湾娱乐圈里的女明星，她算是很漂亮的了。虽然她的长相没有范冰冰那样的惊艳、狐媚，但她标准的瓜子脸型，却更赋予了她天生的小家碧玉。她美，美得很有东方神韵，她高，高得身型修长，一看，就让人过目难忘。
身上有一股不输港剧中女精英的风范
1982年出生的张钧甯也是快奔四的女人了，但是状态保持的非常好。在一期《向往的生活》中，她作为嘉宾到蘑菇屋做客。虽然没有精致的妆容，张钧甯依然看上去非常靓丽，轮廓清晰的五官好出众，精神状态更是十分昂扬，一到蘑菇屋，就投入到做菜和游戏中。
期间，她还一度以为自己知道答案秘密，对着陈伟霆傲娇的摇摆，好像一个小姑娘。她身上这种知性的美，也是演艺圈中女明星身上比较缺少的，这可能也与她真正学霸的身份有关。所以演起高级白领，女精英，身上有一股不输港剧中女精英的风范。
她的外表看似古典温婉，长相很东方，可是性格却很西方
而张钧甯身上最迷人的地方还在于，她的外表看似古典温婉，长相很东方，可是性格却很西方。从她的兴趣爱好就可以看出，喜欢运动旅游极限挑战，所以虽然已经快40岁了，身上还有一股不可多得的年轻人的朝气。这股蓬勃的生命力和青春的少年感，应该也是她吸引越来越多人喜欢她的原因吧。
张钧甯又是一位十分低调的女演员，谦逊的性格，亲和的为人，自然不做作，性格中有如同男孩子般的坚毅和干脆，和她合作过的男演员都各种夸她，这也是她个人的优点和魅力所在，不浮夸的人设会给她带来很多惊喜和好运。
张钧甯是娱乐圈的一股清流，长相温婉动人，演技在线
明星的颜值是给人的第一印象，这第一印象要是好的话，那也会给自己加分不少，张钧甯的长相一直处在遥遥领先的位置，容貌亮眼，气质出众，资源不断，演技精湛，又十分的具有路人缘，是一位很受万千宠爱的女演员。
张钧甯是娱乐圈的一股清流，长相温婉动人，演技在线，非常自律的一个女明星，她的美是清纯柔弱中带着些许英气和距离感。身材完全就是理想身材之一，胖瘦均匀，不会过于显胖，也不会显得很瘦，女生拥有这样的身材是绝对完美的，完全就是女性的理想，惟妙惟肖，楚楚动人。
为什么张钧叫“小诸葛”？
装修行业70%创新来自于业之峰董事长张钧，尤其是商业模式的创新，都来自于业之峰，所以行业都尊称张钧为“小诸葛”。张钧掌舵业之峰发展的20多年，就是装修行业的创新史。张钧的每一次动作都在引领行业变革。
1997年，业之峰第一个进入正规家装市场，推出了家装行业的第一份报价单；率先提出“脱离主材，专做工程”的经营理念。
2005年，业之峰推出“五大主流生活，十大设计风格”，率先在全国推动全面型设计收费，使得业之峰的品牌定位有了极大提升。2006年，业之峰又推出“蓝钻工程”，带动了一轮正规家装企业工地形象的革新和提升，极大地提高了正规家装公司在整个家装行业中的市场占有率。
2008年，业之峰推出峰格汇家居，这是家装行业一个里程碑式的创新。它真正为客户实现了“一站式购齐”，使得业之峰从2008年时不足一个亿的销售，到现在雄踞北京市场的领先定位。
后来，业之峰还有很多创新，如与新浪案例库的合作、推行甲骨文管理系统、与中网的跨界体育营销等，都为业之峰品牌形象、行业地位、美誉度的提升做出了极大贡献。
近两年，业之峰推出“十年质保”，也引领和带动了行业把“十年质保”成为标配。国家的质保标准是工程两年、防水五年。业之峰推出“十年质保”，业之峰郑重承诺：基础装修工程，质量保修十年。虽然这样做业之峰会付出更多的成本，但消费者却可以更舒服、更放心。业之峰这一举措，已推进行业其他企业跟进。
做企业，张钧有一个理念，就是不能“别人做什么我也做什么”，张钧不做“平均数的生意”，张钧的理念是做“难而正确的事”，还要专注地做“一米宽、一百米深的事”。
急需一篇关于体育康复理论的论文，可以总结各方面的，也可以是单方面的！救命啊
肩关节周围炎的体育康复
肩关节周围炎,又称“五十肩”、“冻结
肩”、“漏肩风”、“肩凝症”等,是一种肩关
节周围软组织的无菌性炎症,属中医“肩
痹”、“肩凝”等范畴。体育康复疗法以方法
简易安全、疗程短、疗效好等特点,成为了
肩关节周围炎的主要治疗方法[1,2]。本文
就肩关节周围炎的体育康复作用原理、分
期体育康复方法及注意事项进行了探讨,
希望能更好地发挥肩关节周围炎体育康
复的疗效。
1肩关节周围炎的病程
肩关节周围炎的病程可进行数月至2
年左右,在不同程度中停止,疼痛消失,肩
关节的活动逐渐恢复。病期中若进行积极
的锻炼及其他治疗,则病程短,恢复亦
好。
2体育康复治疗的作用原理
体育康复锻炼可以改善肩关节局部
的血液循环,加强新陈代谢,缓解肌肉痉
挛,达到消炎止痛的效果。同时,可松解肩
关节周围肌肉、韧带及关节囊的粘连,恢
复肩关节的运动功能[3]。
3体育康复方法
积极有效的体育康复治疗可以缩短
病程,加速痊愈,同时功能恢复也较完
好。不同病期的患者,治疗方法、康复手段
各有侧重不同[4~6]。
3.1疼痛期体育康复治疗应以缓解疼
痛症状和预防肩关节功能障碍为主要目
的,本期以主动活动为主。关节运动幅度
由小到大,要尽量达到最大的可能程度。
(1)仰卧位徒手肩活动患者于仰卧位,先
举臂过头、再外旋、然后内旋上臂、冠状位
外展。重复10~20次,动作缓慢,幅度在
不引起明显疼痛的范围内要尽量大,此运
动动作简单、强度小,一般在治疗开始的
一、两天内使用或作为以后的体育康复治
疗的准备活动。(2)科德曼下垂摆动运动
体前屈90°,患肢下垂,向前后摆动,内外
摆动,然后作摆动画圈。注意肌肉要松弛,
摆幅要由小到大。每次要摆动到手指微有
麻木感为止。若有高血压,则体前屈不宜
过低。(3)原地云手练习左云手:身体转向
左方,成左弓步,同时左手随之经上前(高
不过眉)向左方按出;右手随转身亦经下
方(腹前)划弧向左肩。右云手反向进行,
左右连续运转各10次稍休息,可重复2~
3遍。(4)臂环绕练习分腿直立,与肩同宽,
两臂自然下垂。以肩为轴,两臂向前、向后
环绕各10次,可重复2~3遍。(5)双手托
天站位,双手各指相交,自腹前徐徐抬起,
举平后翻掌向前,并继续上抬达最大限
度,保持片刻后,两手分开,两上肢向各侧
划弧落于体侧,重复8~10次。(6)手指爬
墙运动:患者面对墙直立,距离约70cm,
患侧臂稍屈前举,手指贴于墙上。患臂随
手指向上爬行而逐渐伸直手臂,当不能再
往上时,用手掌扶住墙,两腿弯曲,向墙作
正面压肩动作;然后换成侧面做,动作同
上。正、侧练习各重复3~5次。动作要慢,
关节活动幅度要大,可能出现轻度疼痛,
应尽量坚持。(7)冲拳练习两膝微屈,分腿
站立与肩同宽,两手握拳置于腰间,拳心
向上,左右手交替向前、向侧作冲拳动作,
以上动作做4个8拍。(8)火棒运动分腿
直立与肩同宽,双手持火棒自然下垂,两
肩放松,左右臂分别向前下45°、向后下
45°,交替摆动连续做8个8拍;分腿直立
与肩同宽,双手持火棒体前交叉,双肩放
松,两臂侧摆至侧平举,还原成预备姿势,
做8个8拍。
3.2冻结期本期体育康复以松解粘
连,滑利关节为主。锻炼应主动、被动活动
相结合,增加器械动作和上肢肌肉力量练
习。每次30~40 min。(1)肋木运动患者双
手握住正面肋木作下蹲,用体重拉患肢向
上举直;患手侧握肋木作下蹲,用体重拉
患肢向侧上举;双手握住身后的肋木作挺
胸挺腹,牵拉患肢向后。各作4个8拍。
(2)木棍操双脚开立同肩宽,双手持棍与
肩同宽,经前上举,同时抬头挺胸,还原;
双脚开立同肩宽,双手持棍(掌心相对),
两臂从体前交替摆至左右侧平举;双脚开
立同肩宽,双手靠拢于体后正握棍,屈肘
上提棍,还原;双脚开立同肩宽,双手相距
同肩宽于体后正握棍,用力后举,同时稍
挺胸,还原;双脚开立同肩宽,双手体前持
棍与肩同宽,两臂前平举,右臂向下扭至
拳心向上,左臂向上扭至拳心向上,木棍
经垂直扭至体前成水平,还原至两臂前平
举,再反向扭臂;双脚开立同肩宽,双手体
前持棍与肩同宽,两臂向右摆动45°,再向
左摆动45°,两臂从右侧经上举向左饶环
至体前,反向绕环;双脚开立同肩宽,双手
体前持棍与肩同宽,两臂经体前上举,屈
臂,木棍置于颈后,同时稍挺胸,两臂伸直
上举,经体前下落还原。各节作4个8拍。
(3)滑车练习侧拉:两臂伸直侧平举握环,
然后上下拉绳;前拉:两臂伸直握环前平
举,然后上下拉绳;后拉:两腿开立,健肢
于体前握环略高于肩,患肢于体后屈曲握
环,然后上下拉绳。各作4个8拍(4)橡皮
筋练习可作后拉橡皮筋、侧拉橡皮筋、前
拉橡皮筋和划臂练习。各作4个8拍。(5)
拉力器练习患者手握拉力器把手,面向拉
力器拉,背向反手拉。重量随关节功能的
改善而增加,也可更换方向拉(上、下、外
展、内收等,既可训练肩带肌力,也可增大
肩关节的活动范围。
3.3解冻期可根据功能情况,适度加
大锻炼的强度和关节活动范围,并注意增
加肩部肌肉的力量训练。练习时间大约每
次40 min左右。
4注意事项
在进行肩关节炎的体育康复训练时,
要遵守循序渐进、持之以恒、因人而异等
训练原则。肩关节的活动幅度与范围应该
逐渐增加,以不引起明显疼痛为宜,要特
别注意肩关节的外展、外旋及内旋功能恢
复锻炼。体育康复一定要根据病程选用相
应手段,疼痛期宜选用徒手练习为主,冻
结期可选用器械练习为主。器械练习时,
应事先作好准备活动,在身体有热感之
后,才能开始练习,且一定要控制好运动
强度,以免产生新的损伤。作摆动练习时,
肌肉要尽量放松。作增加范围的练习时,
动作要缓慢,达到全范围。每次练习后,让
患者作爬墙的测量,以增强病人锻炼的信
心。每次锻炼最后应增加伸展活动,坚持
作好放松活动。此外,应将体育康复训练
与手法治疗、药物治疗、封闭治疗、针灸治
疗、理疗等其他肩关节周围炎治疗方法有
机的结合起来使用,以提高治疗效果。
参考文献
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材委员会,1996.82~85
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扬大体育考研怎么考啊？有哪些专业可以考啊？要哪些专业课啊？请帮帮我好吗，谢谢。
040102课程与教学论(大方向)
04体育(细分，下同）
①101政治理论②201英语③311教育学专业基础综合
复试科目：学校体育学
040301体育人文社会学(大方向)
01学校体育改革理论与实践
02竞技运动人才培养的社会学研究
03学校体育的心理学研究
04比较体育
①101政治理论②201英语③606综合试题
复试科目：01、02、04方向：体育概论；03方向：体育心理学
040302运动人体科学(大方向)
01体育保健与康复
02体育运动与心理健康
03运动与营养保健
①101政治理论②201英语③606综合试题
复试科目：01方向：运动生理学；
02方向：体育心理学；03方向：运动营养学
040303体育教育训练学(大方向)
01体操教学训练理论与实践
02排球教学训练理论与实践
03足球教学训练理论与实践
04田径教学训练理论与实践
05体育竞赛理论与实践
①101政治理论②201英语③606综合试题
复试科目：01方向:体操；02方向:排球；03方向:足球；04-05方向: 田径。
040304民族传统体育学(大方向)
01传统武术理论与实践研究
02太极拳理论研究及技击实践
03武术技击与养生理论
①101政治理论②201英语③606综合试题
复试科目：武术
参考书目：
06体育学院
040102课程与教学论（04方向：体育）: ※《学校体育学》潘绍伟主编，高等教育出版社，2005年。
040301体育人文社会学: 《学校体育学》潘绍伟主编，高等教育出版社，2005年。
《体育保健学》姚鸿恩等主编，高等教育出版社，2006年；《运动训练学》田麦久主编，人民体育出版社，2000年。※《体育概论》杨文轩主编，高等教育出版社，2005年；《体育心理学》季浏主编，高等教育出版社，2006年。
040302运动人体科学: 《学校体育学》潘绍伟主编，高等教育出版社，2005年。
《体育保健学》姚鸿恩等主编，高等教育出版社，2006年；《运动训练学》田麦久主编，人民体育出版社，2000年。※《运动生理学》邓树勋等主编，高等教育出版社，2005年；《体育心理学》季浏主编，高等教育出版社，2006年；《运动营养学》张钧主编，高教出版社，2006年。
040303体育教育训练学: 《学校体育学》潘绍伟主编，高等教育出版社，2005年。
《体育保健学》姚鸿恩等主编，高等教育出版社，2006年；《运动训练学》田麦久主编，人民体育出版社，2000年。※《体操》童昭岗主编，高等教育出版社，2005年；《排球》黄汉升主编，高等教育出版社，2005年；《足球》王崇喜主编，高等教育出版社，2005年；《田径》（专修版）车保仁主编，高等教育出版社，2000年。
040304民族传统体育学： 《学校体育学》潘绍伟主编，高等教育出版社，2005年；
《体育保健学》姚鸿恩等主编，高等教育出版社，2006年；《运动训练学》田麦久主编，人民体育出版社，2000年。※《武术》蔡仲林、周云华主编，高等教育出版社，2005年。
祝你成功！