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野外攀岩这项体育项目应该要注意什么事项？
1、在山上漫步时，你经常会遇到各种各样的岩石斜坡和悬崖。因此，攀岩是登山运动的基本技能。在攀登岩石之前，你应该仔细观察岩石，仔细鉴定岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和路线。攀岩最基本的方法是“三点固定法”，这种方法要求攀岩者的手脚配合得很好。
2、两只手和一只脚或两只脚和一只手固定后，移动另一点，使身体的重心逐渐上升。在使用这种方法时，要防止跳跃，避免同时移动两个点，而且必须稳定、轻快。根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳定的支点，不要走大台阶，抓地和踢得太远。
3、在山里旅行，很容易迷路。为了避免迷路，节省体力，提高行走速度，你应该沿着路走，不要穿过森林和爬山，不要走小路和林荫道。如果没有道路，你可以选择走纵梁、山脊、山坡、河流和溪流的边缘，以及树木高大、森林稀疏、林隙大、草木低矮的地形。
4、不要走在深深的峡谷和峡谷里，那里草木茂盛，藤条和竹子交织在一起。另外，走路的时候，加大步幅，走三步，走两步，走几十公里以后，可以少走几步，节省很多体力。疲倦时，应放松，慢慢走，不要停下来，站一分钟，慢慢走，可以走出几十米。
5、草坡和砾坡是山地中分布最广的地形。特别是在海拔3000米以下的山区，除了悬崖峭壁，几乎都是草坡和砾石坡。爬上30度以下的斜坡，你就可以直线上升。身体微微前倾，脚掌着地，膝盖弯曲，脚呈8字形。不要踩得太大或太快。当坡度大于30度时，使用这种方法攀登就更加困难。攀登这类岩石斜坡时，应采用「之字形」上坡方法。也就是说，根据”之字形”路线，它水平和对角线移动。攀爬时，双腿略微弯曲，上身向前倾，内侧脚趾向前，脚掌着地，外侧脚趾向外轻微转动。穿过草坡时，小心不要抓树和爬草，以免把草扯下来，导致人们摔倒。
6、在砾石坡道上行驶时，应特别注意保持双脚稳定，并轻轻抬起双脚，以防止砾石滚动。当你在旅途中意外滑倒时，应立即面向山坡，张开双臂，伸直双腿(抬起脚趾) ，并尽可能提高身体的重心，以减低滑行速度。通过这种方式，你可以在滑翔的同时找到爬行和支撑物。相反，永远不要面朝外坐着，因为这样不仅滑得更快，而且更容易在陡峭的斜坡上滚动。
攀岩作为一种体育运动，那么攀岩起源究竟是怎么样的呢？
攀岩，又称攀登悬崖峭壁，这在欧美等国及亚洲的⽇本⼗分盛⾏，因为这是登⼭者必须掌握的⼀项基本技术，因⽽吸引了⼤批登⼭和攀岩爱好者。
一、攀岩的历史
最早的攀岩者是远古的⼈类，他们为了躲避猎⾷者或者是敌⼈，在某个危急的时候纵⾝⼀跃，从⽽成就了攀岩这项运动。
⽽⼈类最早的攀登记录，是公元1492年法国国王查理三世命令Domp Julian de Beaupre， Captain of Montelimar去攀登⼀座名为Inaccessible的⽯灰岩塔，⾼度为304⽶，当时他们就带着简单的钩⼦和梯⼦，凭着经验和技巧登顶成功。那座⼭后来被命名为Mt。Aiguille，那次攀登成为历史上第⼀个有记录并使⽤装备的攀岩事件。然⽽之后长达⼏百年的时间⾥，历史上⼀直没有再留下⼈类新的攀登记录。
到了⼗七世纪中期，⼈们攀登⾼⼭的活动开始重新被记载下来。冰河地形以及雪⼭成为这些早期登⼭者主动迎接的挑战，⽽他们的⾜迹遍布了阿尔卑斯⼭区。在1850年的时候，登⼭者已经发展出⼀些简单的攀登⼯具，以帮助他们通过岩壁和⼀些冰河地形。⽐如有⽖的鞋⼦和改良过的斧头和⽊斧，这些都是现在冰⽖和冰斧的前⾝。
二、攀岩使用的工具历史
在阿尔卑斯⼭区，有另外⼀些⼈尝试不过多依赖⼯具，⽽是运⽤他们⾃⼰的⾝体来攀登⾼⼭。1878年Georg Winkler没使⽤任何⼯具成功⾸攀Vajolet Tower西⾯。虽然Georg Winkler使⽤了钩⼦且鞋⼦也经过改良，但他仍算是开创了⾃由攀岩。
世界十大高危险极限体育运动都有什么？
1、太空球
太空球，又名悠波球英文名称为Zorb，该运动最早起源于新西兰，并在欧美迅速流行，是现今国外正在流行的一项新型运动。太空球是直径3米、内径1.8米的透明球体，富有弹性，可同时供2人游玩，人进到球体里手脚绑好安全带，随着场地的坡度做360度无序转动，就好像宇航员在太空中失重与旋转的感觉，非常刺激。成龙在电影《飞鹰计划》中就有一段太空球的精彩表演。
2、走软绳
走软绳又叫走扁带运动，它的英文名字叫Slackline。在中国国内还是一项少有人知的运动。它是由国外的登山者在走钢丝运动的基础上开创出来的。Slackline使用的绳索一般为25mm宽、3mm厚的尼龙扁带。它可以作为攀岩者的训练项目，用来提高攀登平衡技术，同时又如走钢丝运动一样，是一项独立的、极具挑战的平衡运动。
3、水下曲棍球运动
水下曲棍球运动，1954年被一群英国潜水爱好者发明(应该是一群可爱的女潜水员)。水下曲棍球比赛通常在长25米、宽12米、水深2-4米的游泳池内进行。比赛用球是一个扁圆形的铅饼。两支参赛队伍各6人，每名队员都戴着简易潜水装置。比赛设裁判员
3名，其中水下两名。每场比赛30分钟，分上下两个半场。运动员手持球棍在水下传球、射门，只有换气时才能浮出水面。用手或身体触球都算犯规。胜负按进球数评定。
4、高空飞跃
高空飞跃是一种生命极限运动，从事这项运动需要勇气，而尖端科技的安全保障更极其重要。为防止车体意外受损发生爆炸，车上装有3秒自动熄火装置。车内还有完整的电脑系统和自动操作装置，可以应付各种可能发生的意外。如果没有这样的安全保证，请不要玩这种危险游戏了。1997年，亚洲第一飞人柯受良先生驾三菱跑车飞越黄河以来，柯受良飞跃黄河时的跑车功率极大，可以在短时间内加速到150公里。高空飞跃似乎已经成为了一项热门职业，有飞越壶口的，有飞楚汉鸿沟的，其中一位王家雄勇士，壮烈地倒在了飞越长城的过程中，他骑的是一辆自行车。
5、低空跳伞
低空跳伞在英语中被称为BASE jump，BASE由高楼(Building)、高塔(Antennae)、大桥(Span orbridge)和悬崖(Earth)这四个英文单词的首字母组成，而它们就是适合开展这项运动的四种固定地点。低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目，其危险性比高空跳伞还要高。低空跳伞一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳，由于距离有限，打开伞包的时间只有5秒钟，很难在空中调整姿势和动作。只有具备了丰富的高空跳伞经验的人才能进行低空跳伞，但这也不能保证万无一失。作为极限运动的一种，低空跳伞运动确实有其与众不同的精彩之处，在叠伞方式、开伞程序以及降落伞器材等方面都和传统的高空(飞机)跳伞不同，概括起来就是“准、正、稳”。高空跳伞运动员是身背主伞和备份伞两副伞，而低空跳伞只有一副伞，没有备用的选择余地，开伞时只能一次成功;由于距离地面高度低，运动员没有用修正棒调整方向的时间，因此在开伞的一瞬间就要端正地朝向瞄准的固定物。
一名低空跳伞者在进行起跳前，至少有3点需要考虑：起跳点的角度是不是可以保证他一路坠下而不会在半空中被挂住;其次，起跳时风速和风向是不是合适;最后，选择什么时间打开降落伞。当跳伞者一跃而起后，他将以每小时80公里的速度坠落，这意味着他在6秒钟的时间里下落150米，所以留给跳伞运动员的时间相当有限。
6、高空跳水
高空跳水是一种惊险刺激的体育运动项目，通行的比赛规则要求，男子起跳高度为23至28米，女子起跳高度为18至23米，运动员入水速度约为每小时78至100公里。运动员在空中完成比赛的规定动作或自选动作约需3秒钟左右。国际高空跳水是近年来刚兴起的体育运动项目，第一届世界高空跳水比赛于1997年在瑞士举办，至今已举办4届。在美国，有一种高空特技跳水比赛，特制的钢架跳台高48米，台面宽约70厘米。运动员自由选择比赛动作，由裁判员评分，得分多者为优胜。
在墨西哥，有一种传统的悬崖跳水比赛，悬崖高达60米，下面是大海。运动员所跳动作与美国48米高空跳水相似。由于高空跳水危险性较大，容易出现伤害事故，所以在世界上开展得不很普遍。高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。
高空跳水极为危险，在空中“飞行”的时间只有几秒钟，期间要表演一系列的扭腰和转身动作。当抵达水面时，速度将至少高达每小时60英里。当落进水池时，必须确保自己的双脚先
“着陆”，并且身体还必须保持绝对紧张和笔直的状态。巨大的冲击力几乎就和落在水泥地上相似，稍有不慎，跳水者就可能会头骨碎裂，命丧当场。
7、火山滑板
火山滑板是仅靠一块滑板从活火山山上滑下来，滑板者身穿带有保护作用的连体衣、护膝和头盔，使用特制的滑板，光是想一想就已经让大多数人吓出一身冷汗。但对于极限运动爱好者来说，以80公里的时速从一座高达2380英尺(725米)的活火山上滑下来，是最刺激的一种运动方式。已经有成千上万的极限运动爱好者前往尼加拉瓜境内的CerroNegro火山，进行这一冒险运动。
8、车底溜冰
车底溜冰(LimboSkating)，风行于印度的极限运动。这项运动需要体操运动员的灵活性，力量和平衡的。安尼克特·钦达克保持了一项非正式世界纪录，一次从57辆下方溜过。这项运动具有极大的危险性，建议不要轻易尝试。
记录根据英国媒体2008年1月2日报道，日前，一名6岁的印度男孩在45秒钟内穿着溜冰鞋从57辆车底“溜”过，刷新了自己保持的该项运动的纪录。2007年3月，他成功地从57辆汽车的底下“溜”过。
9、火车漫游
火车漫游(Train Surfing)，一种非法的极限运动形式。火车漫游包括了爬火车，和漫游在一辆行进中的火车或者轻轨(地铁)外部。此运动具有极高的危险性，请勿随意模仿。简介根据媒体的报道，在南非有很多年轻人伤于这项惊险的极限运动。这项所谓的运动，最初流行于20世纪80年代的德国，在德国当时被称作“S-BahnSurfing”。之后这项运动在德国逐渐被人忘记，但是到2005年，又有人在德国的法兰克福重新拾起。
10、速降滑雪
在所有的陆地滑翔运动中，速降滑雪是最接近极限运动宗旨的项目之一。速降滑雪运动快速，多变，身体与大自然相融，给人以刺激与享受。人们会情不自禁地去追求、参与，而忽视了自身的安全，这是速降滑雪中最危险的一个问题。速降滑雪很容易使人不知不觉地处于兴奋之中，尤其是年轻人，经常会不顾自身技术的不足超速滑行。这时不但容易造成自身的损伤，也会给其他滑雪者造成损伤。另外，如果准备活动不充分、不熟悉地形、睡眠不足或身体状况欠佳，都会成为潜在的危险。
