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疫情期间学生居家活动方案
为了确保活动安全顺利进行，时常需要预先制定活动方案，活动方案是整场活动的战略，可以为活动指明方向。我们应该怎么制定活动方案呢？以下是我收集整理的疫情期间学生居家活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
疫情期间学生居家活动方案 篇1
根据仙游县教育局关于县内各级各类学校转为线上教学的通知精神，为确保同学们“停课不停学，学习不下线”，结合我校实际情况，特制定此居家学习指导方案：
1、同学们应严格按照学校安排的《仙游实小线上教学期间课程表》和《仙游实小线上教学期间作息时间表》准时参加线上学习活动，老师会通过平台监测同学们是否有参加学习。
2、居家学习期间，建议使用电脑或手机进行线上学习（有条件的家庭尽量使用电脑学习）。
3、各科任老师会通过学习通、钉钉、班级小管家等平台组织同学们学习，具体通过哪个平台组织学习，由科任老师自行决定。
4、学生应及时完成老师布置的作业，并上传到相关平台由各科任老师进行批阅，并对错题进行订正。
5、居家学习期间，请同学们做好眼保健操保护好视力；在学校课程安排的体育锻炼时间内，请同学们根据学校体育组提供的《体育锻炼指南》进行体育锻炼，确保身体健康。
6、线上学习期间，尽量居家不外出，如确需外出，要养成戴口罩、勤洗手、常消毒的良好卫生习惯，不到人员聚集的地方去。
7、家长应积极配合学校，按照作息时间表，做好学生在家学习生活的管理和指导，督促学生按时参加线上学习，关注学生作业完成情况及电脑使用情况。
8、同学们在居家学习期间，不得瞒着家长用手机或电脑玩游戏。
9、在居家学习期间，同学们除了参加线上学习以外，其余时间要多看有益的`书籍，学会做读书笔记，养成良好的阅读习惯。
10、在居家学习期间，在学习上、心理上如有遇到困惑，可以通过平台咨询老师，老师会给同学们细心、细致的答疑或疏导。
疫情期间学生居家活动方案 篇2
一、活动目的
受疫情影响，同学们已参与我们的线上教学将近三个月时间了。为丰富“停课不停学”期间学生文体活动，同时检测学生在疫情期间居家体育锻炼水平，结合当前实际，将运动会比赛项目与疫情期间的体育活动相结合，将运动会比赛项目与返校复课后的课堂衔接相结合，特举行“宅家线上运动会”。
二、活动时间： 2020年3月26日
三、项目设置
参赛项目：
一二年级 一分钟跳绳、坐位体前屈、10米*6折返跑（可选）
三四五年级 一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、坐位体前屈、10米*10折返跑（可选）
亲子（可选）项目：
双人亲子跳绳（一分钟）
仰卧起坐（击掌鼓励）一分钟
四、项目积分规则
1、单人成绩按本班级名次排名，表彰年级前8名， 单人成绩如遇并列，同时取并列名次，下一名次递减。
2、单项班级奖：所有参赛人员此项目成绩之和。
3、班级总分：为本班所有项目得分之和。
4、设立亲子项目奖（不计入班级总分）。
五、活动裁判、成绩统计人员安排
裁判员：参赛者家长
记分员：各年级体育教师、各班班主任
裁判组：体育教研组
六、活动器材
跳绳各参赛者自备，仰卧起坐需准备垫子或在床铺上完成，坐位体前屈需使用刻度尺。
七、 活动要求：
1、此项活动由班主任和体育教师共同完成。
2、全校学生人人参与，各参赛者自觉遵守比赛规则，服从裁判员组织，按要求上传视频。
3、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。
4、各参赛者着轻便装，运动鞋，提前热身，避免受伤。
5、禁止参赛人员：特异体质学生、近期动过手术且身体没有恢复或即将要动手术者、遵医嘱不适合参与体育锻炼者。
6、裁判员（家长）反馈成绩格式（以跳绳为例）：
班级钉钉群有打卡任务，上传一分钟完整视频和个数。
视频上传要求：所有参赛选手的视频都要根据项目要求的时间进行拍摄上传。
坐位体前屈成绩为厘米，保留一位小数（例如：15.6）
折返跑成绩为秒，保留两位小数（例如：10.28）
7、各年级赛后成绩统计完及时公布，如对成绩有异议，请各班主任立即与体育教师核准。
8、奖品及奖状颁发电子奖状。
八、未尽事宜，另行通知。
XX小学
二○二○年三月十六日
附：规则介绍
1、一分钟跳绳
比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在规定时间内按累计次数多少记入成绩，次数多者名次列前；次数相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以1分钟时间结束时的总次数为个人最后成绩。
2、一分钟仰卧起坐
测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝其呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后，另一个同伴压住其踝关节，以固定下肢。受测试者起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录一分钟完成的次数。
3、坐位体前屈
具体测试同学们找台阶处，双脚（脱鞋）抵住台阶，腿伸直，用直尺测量食指到脚尖的距离。比如指尖到脚尖距离为10厘米，那么成绩就为10厘米，如果指尖够不到双脚，同样测量，比如差距距离5厘米，成绩为负5厘米。
4、折返跑（可选）
设置两个相距十米的点，放两个矿泉水瓶（或其他物品），裁判员喊预备—跑开始计时，手摸到水瓶的顶部，一共跑三（五）个来回算完成。一二年级跑三个来回，三四五年级跑五个来回。（具体方法见视频）
5、亲子双人跳绳（可选）
被带人与摇绳人面对或通向站立。摇绳人两手各握绳的一端，将绳放于体后。摇绳人发出“预备—跳”后，向前摇绳，两人同时并脚跳起，绳从两人脚下依次摇过，连续跳多次。在规定60秒时间内按累计成功次数多少记入成绩，次数多者名次列前。
6、仰卧起坐（击掌鼓励）（可选）
大人孩子两个人对立躺在瑜伽垫上，大人用脚勾住孩子的大腿，然后两个人顺势做仰卧起坐动作并击掌鼓励。击掌一次，记成功一次，比赛过程中两人臀部不可离开地面，否则成绩无效，记录一分钟时间内完成次数记入成绩，次数多着名次列前；次数相同，则名次并列。
抗疫期间，如何进行居家锻炼？
躲避疫情的期间，在家进行锻炼的方式有很多，疫情期间快递是畅通的，所以我们可以通过网购的方式在家里订购一些可以室内锻炼的运动器材，比如说哑铃，跳绳，腹肌轮这些小东西，他们可以帮助你在家里不影响邻居的情况之下达到锻炼身体的目的。
除此之外，我还可以在这里介绍几个徒手锻炼的方式，不论男女老少都可以尝试。
在家徒手健身锻炼，俯卧撑是必备的选项之一了，没有比这种动作更能够锻炼一个人的力量，但是你知道俯卧撑有有哪几种吗？其实俯卧撑不像你想象的那么简单。
大多数人做俯卧撑的时候，两手掌是与肩平行的，实际上这并不是正规的俯卧撑，而且这种俯卧撑也是最好做的，正确的俯卧撑应该是把手掌的位置放在胸腔两侧，这样做俯卧撑你试一试力度有多大。
除了俯卧撑之外，还有一个万能的动作叫做波比跳，一般健身的人都知道这个动作，这个动作几乎动用了全身的肌肉，有手臂力量，有腰部的力量，还有腿部的力量以及腹部力量。
动作要领就是先做一个俯卧撑，然后然后站立起来，双手向上尽量跳高，跳起之后下一个动作紧接着又是一个俯卧撑，简单的说就是一个俯卧撑，伴随着一个高跳。记住这个动作，每天做30组也是非常有效的。
想瘦大腿的女生可以尝试高抬腿这个动作，其实这个动作是一个非常简单有效的燃脂动作，腿部的肌群比较多，通过这个方式可以消耗多余的卡路里和热量，让你能够有一个平坦的小腹和结实的腿部肌肉。
像这样的方式还有很多，在网上一搜一堆一堆的，而且还是有带图的。
新冠病毒仍在肆虐，怎样在家做好居家体育锻炼？
现在大家最关注的应该就是新型冠状病毒了吧，说到新型冠状病毒大家都是闻风丧胆，毕竟这个病毒会威胁到人们的生命，而且传播速度特别快，传染性极强。网络上也是流言蜚语，搞得人心惶惶。不少人开始相信网上所说的特效药，但是官方给出回应现在还没有特效药，要想做好预防就只能增强自己的免疫力。那么如何在家做好体育锻炼呢？
要想做好体育锻炼首先就要有足够的体力，这就需要我们注意饮食方面，不要大鱼大肉，也不要粗茶淡饭，要做好荤素搭配，营养均衡，而且一定要吃早饭，早饭是非常重要的，不吃早餐很容易造成贫血，营养不良等疾病。而且要做到少食多餐，每顿饭不要吃的过饱，时刻保持充足的体力。
在保证体力的前提下我们就要做好体育锻炼，增加抵抗力。我们先要做好规划每天锻炼时间太短没有作用，时间太长身体又吃不消，最佳的锻炼时间在2到3个小时左右。不要做太剧烈的运动，做一些舒缓的动作。在运动前一个小时不要吃东西，在运动之后也不要马上休息，应从比较剧烈的运动逐渐减慢，直至心跳恢复正常。
在运动时我们最好配一些健身器材，单纯的运动会很枯燥，用一些健身器材就会增加运动的兴趣，而且借助健身器材，我们的运动会更加规范，也会达到更好的健身效果。
新型冠状病毒虽然很可怕，但是大家不要慌，要相信国家会研究出特效药，打败这场没有硝烟的战争，国家在努力的同时，我们每个人也不能放松警惕，每天坚持锻炼，吃一些有营养的食品，增强自己的抵抗力，和祖国一起抗击这场病毒。
