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体育生大腿又硬又粗怎么办
睡前瘦腿法： 减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法，这是很累的瘦大腿办法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。
2、蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖蹦直。坚持3分钟，然后慢慢放下。 3、做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部！
我是个体育生， 但是每天训练身体都很硬， 很紧张 怎么办？
是正常现象，由于不经常运动，已下子给身体带来了负担，不要担心，过4天以后就会好的。在这段期间你可以多泡热水澡！
本人是体育生 小腿肌肉比较硬 而且比较大 形状也很不好看一大块的 我该怎么弄。。这样真的真的好难看
小腿肌肉是比较难增大纬度的，同样也很难减小纬度
我们分析下：走路是我们日常活动做的最多的，每一步都与小腿肌肉有关系，放在训练中就是肌肉耐受力较强，不易通过训练刺激发生改变，有一点我们是可以做的-通过按摩让小腿肌肉变软，让后通过长期拉伸小腿肌肉，让肌纤维变长，坚持一段时间，小腿纬度及硬度就会有改善！加油